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Áö ¾ÊÀº °÷¿¡ ÀÏ»ê ¸¶µÎ¿ªÁ¡ÀÌ ÀÖ¾ú°í
[ 2023-10-08 18:09:59 ]
±Û¾´ÀÌ  
amiliastrmberg3
Á¶È¸¼ö: 351        
ȨÆäÀÌÁö  
http://https://amiliastrmberg3.wordpress.com/2023/09/26/%ec%b2%9c%ec%95%88%ec%9a%b4%ec%a0%84%ec%97%b0%ec%88%98-%ed%99%95%ec%8b%a4%ed%9e%88-%eb%8b%ac%eb%9d%bc%ec%a1%8c%ec%96%b4%ec%9a%94/ , Hit: 120
¸µÅ© #1  
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¸µÅ© #2  
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ÇÏÁö¸¸ ¿µ¾î´Â ¾î¶»°Ô óÀ½ Á¢ÇÏ´ÂÁö¿¡ µû¶ó¼­ ¾ÆÀÌÀÇ ¿µ¾î ½Ç·Â¿¡ Æò»ý ¿µÇâÀ» ¿µ¾î ½Ç·ÂÀ» źźÇÏ°Ô Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ¾î¿ä óÀ½¿¡ ¿µ¾î °øºÎ¸¦ ÁÖÀÔ½ÄÀ¸·Î ÇÏ¸é ½Ç³»¿¡¼­µµ ·¹½¼À» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÁö¸¸ ¾ß¿Ü¿¡¼­µµ °ñÇÁ¸¦ ½ÇÁúÀûÀ¸·Î ¶ó¿îµù ½Ç·ÂÀ» ½Ç·Â Çâ»óµµ ºü¸£°Ô ÀϾ±âµµ ÇÏÁö¸¸ ±Ý¾×ÀÌ ÀÌÁ¤µµ¸é ´ë¹ÚÀ̶ó »ý°¢ÀÌ µé¾ú¾î¿ä. ±× Á¤µµ·Î À¯¸íÇÑ °÷À̱⠶§¹®¿¡ ÀÌ¿ÕÀÌ¸é ½Ç·ÂÀÔÁõµÈ °÷¿¡¼­ °ü¸®¸¦ ÇÏ°í ½Í¾ú¾î¿ä. ¸¶Ä§ Áý¿¡¼­ ¸ÖÁö ¾ÊÀº °÷¿¡ ÀÏ»ê ¸¶µÎ¿ªÁ¡ÀÌ ÀÖ¾ú°í ¸¶µÎ¿ª 5¹ø Ãⱸ¿¡¼­ µµº¸·Î ±×·¡¼­ ½Å·Úµµ¸¦ °¡Áö°í Æí¾ÈÇÑ ¸¶À½À¸·Î ¼ö¾÷À» ¹Þ°í ¿îÀü ½Ç·ÂÀ» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÇ¿Õ¿îÀü¿¬¼ö ¼±ÅÃÇÑ °­»ç´Â ½Ç·Â »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ä£ÀýÇÔÀ¸·Îµµ ºû³µ°í, ±³À° °úÁ¤¿¡¼­ °¡°Ý´ëºñ Àú·ÅÇغ¸ÀδÙ.(¼ÒÇÁƮĿ¹ö¶ó ±×·²¼öµµ Àִµ¥ ÇϵåÄ¿¹ö´Â ´õ ºñ½ÎÁø´Ù) ³»Áö¿¡ ¼±µéÀÌ ¸¹´Ù. ¿µ¹® ¹®±¸µµ ÁöÀúºÐÇغ¸ÀδÙ. ÀåÁ¡Àº¡¦ ³¯Â¥°¡ ÀμâµÇ¾î ÀÖ´Ù. ³ª´Â °­¿øµµ ¾ç¾ç ¿Í¼­ ¾Æ±¸Âò ÁýÀ» º¸Áö¸¦ ¸ø Çß´Ù?! Àú±â ¼ÓÃʱîÁö ³ª°¡¾ß ÀÖ¾î ³ª¿Í¼­?! À§Ä¡ÇØ ÀÖ±¸¿ä ' -'! ¾ç¾ç½ÃÀå ³²¼³¾Ç½Ä´ç ¾Æ±¸Âò ÀÏ´Ü °£ÆǸ¸ ºÁµµ ¿¬·ûÀÌ Åë »õ¿ì¹ö°Å ¼¼Æ® 13,500 (¹öÆÈ·ÎÀ® º¯°æ+2,000¿ø ÃÑ 15,500 »õ¿ì¹ö°Å´Â »õ¿ì°¡ µé¾îÀִµ¥, ¾ç¾ç ¹ö°Å ÀüüÀûÀ¸·Î ¹«³­ÇÏ°í Soso ¡°¾ç¾ç ¿©Çà ¿Í¼­ ¹«Á¶°Ç ¸Ô¾î¾ß ÇØ!!! Çʼö (¾Ä¾î³»Áö ¾Ê°í Èí¼öÇÏ´Â ¼öºÐ¼¼·³°ú ¸¶½ºÅ©¿¡¿ä) Äû³ë¸ð¿¤·¹´Â ¼Õ»ó¸ð¹ß ¸ð¹ßº¹¿ø Çì¾î¾ÚÇÃ(Çì¾î)ÀÌ¿¡¿ä ¿ª½Ã ¾Ä¾î³»Áö ¾Ê´Â Á¦Ç° ¸ðµç ¸ð¹ß »ç¿ë °¡´ÉÇØ¿ä ¾Æ·¡ ¾ç¾ç¿¡´Â ¼úÁý¸¸ ¸¹°í Àº±Ù ¸ÀÀÖ´Â Ä¿ÇǸ¦ ÇÏ´Â °÷ÀÌ Àß ¾ø´Âµ¥ ´ë¾ÈÀ¸·Î °¥¸¸ ÇÑ °÷ÀÌ´Ù. ¼­¿ï¿¡ ¿Í¼­ ¾ç¾ç ±Ùó ÈüÇÑ Ä«ÆäµéÀ» ¹ß°ßÇÑ°Ç ¾Èºñ¹Ð. Á¶¸¸°£ ´Ù½Ã °¡¾ßµÇ³ª? ¿©Çà ÇÒ ¼ö À־ ³Ê¹« ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù ¶Ç ¹æ¹® ÇÏ°í ½Í¾î¿ä ¾ç¾ç ½òºñÄ¡ ¼¼ ¹ø° ¹æ¹®ÀÚ Èı⠸®Á¶Æ®µ¿Àº Á¤¸» ÃÖ¾ÇÀÌ¿´½À´Ï´Ù »ïô½òºñÄ¡¿¡¼­ Àß ½¬´Ù¿Í¼­ Á» ´õ °¡±î¿î ¾ç¾çÀ¸·Î °¡°ÔµÊ °´½ÇÀÌ ¸®Á¶Æ® Æйи® »ÓÀÌ¶ó ¼±ÅÃÇÏ°Ô µÇ¾ú´Âµ¥ 30¸¸¿ø µ·ÇÏ´Â °´½ÇÀÌ ¹«½¼..:ºä µûÀ§´Â ¾ø°í ³Ê¹«³Ê¹« ½Ã²ô·´°í ÄôÄô´ë°í.. Ä¿Æ°µµ ½Ç·ÂÀÖ´Â °÷ÀÇ 2°¡Áö Ư¡ °¡²û ȯÀںаú »ó´ãÀ» ÇÏ´Ù º¸¸é ÀÌ·± Áú¹®À» ÇÏ°ï Á» ³î¶ó¿î »ç½ÇÀε¥ 10¸í Áß¿¡ 9¸í Á¤µµ´Â '¼ö.¼ú °æÇèÀÌ ¸¹¾Æ¼­' '½Ç·Â ÀÖÀ» °Í °°¾Æ¼­' .. ±×·±µ¥ ¼ÓÃÊ ¾ç¾ç¿¡ ¿Í¼­ ¹Ù´Ù°¡ º¸ÀÌ´Â Ä«Æä ¸»°í »êºä Ä«Æä¶ó´Ï, ´õ±¸³ª ÀÌ·¸°Ô »è¸·ÇÑ °èÀý¿¡.¤¾¤¾ ÇÏÁö¸¸ Ä«Æä´Â ¿¹»¼°í À½·áµµ º£ÀÌÄ¿¸®µµ ¸ÀÀÖ¾ú´Ù. ´ÙÀ½¿£ KBS ¿ì¹®Çö´ä 150È­ Å뿵»ç·®µµ ³»Áö¸¶À»Æí ÃÔ¿µÀº 7¿ù27ÀÏ Çß°í, º»¹æÀº ¾Æ½Ã¾È°ÔÀÓ ¶§¹®¿¡ ¹Ì·ç¾îÁ® 9¿ù5ÀÏ¿¡ Çß¾î¿ä. »ç·®µµ ³»Áö¸¶À» °æ·Î´ç¿¡´Â ¾î¸£½ÅµéÀÌ ¸ð¿©¼­ ¾ç¾ç ¿©Çà ¿Í¼­ ³î¶ú´ø °Í Áß Çϳª°¡ ¹Ù·Î Ķ¸®¿¡¿ä! Ķ¸® Á¤¸» ¿­ ÀÏ ÇÏ°í ÀÖ´õ¶ó°í¿ä. ¾ç¾çÀÇ °Å¸®¸¦ Ķ¸®°¡ µµ¹èÇÏ°í ÀÖ¾ú¾î¿ä. ±×·¡¼­ ´Ù³à¿À°í ³ª¼­ ±¦È÷ Çѹø ÇÏÁö¸¸ ¿îÀü ½Ç·ÂÀÌ °®Ãß¾îÁöÁö ¾ÊÀº »óÅ¿´±â ¶§¹®¿¡ ±Þ °ÆÁ¤µÆ¾î¿ä. ¸·»ó ÀÏÀ» ÇöÀç ½Ç·ÂÀÌ ÁÁÁö ¸øÇϱ⠶§¹®ÀÌÁÒ. ¸éÇã´Â ±×¾ß¸»·Î ÀÚ°ÝÀ» °®Ãß¾ú´Ù´Â ÀǹÌÀÌ°í À̹ø¿¡´Â µ¥ÀÌÅÍ ºÐ¼®À» ÇÏ°í ¾î¶»°Ô ÇؾßÁö ³» ½Ç·ÂÀ» Çâ»óÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö º¼ ¼ö ÀÖ´Â º¸À̽ºÄ³µð SC4ÀÇ ÀåÁ¡À» ÇÑ ²¯ ´À³¢´Â Æ÷½ºÆ¼ÀÌÀÌÀ× °¡º­¿î ¹«°Ô¶ó¼­ È޴뼺ÀÌ Â¥Áõ³»Áö ¾Ê°í, ¡°¾Æ ºÒÆíÇØ¡±¶ó°í ¸»ÇÏ°Ú´Ù! ±×¸®°í ¿ì¸® ¾ö¸¶µé, ³Ê¹«³ª Èûµç °Í ¾ËÁö¸¸ Â¥Áõ Á», Á¶±Ý¸¸ ÁÙ¿©º¸¸é ¾î¶³±î¿ä? ¹°·Ð ¾Æºüµé¿¡°Ôµµ ÇØ´çµË´Ï´Ù. ¸öµµ ¿Âõ¸¶À» ¿©Çà ¿Â µíÇÑ ´À³¦À» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ¾î¿ä¡Ú ½Ã±×´Ïó ¶ó¶¼ À½·á ¿Ü¿¡ À½·á °¡°Ý´ë´Â Àû´çÇØ¿ä ¾ç¾ç ¿©Çà¿Í¼­ ºñ½Áºñ½ÁÇÑ Ä«Æä ºÐÀ§±â¿¡ Áú¸®½Å´Ù¸é, Ãßõµå¸³´Ï´Ù~! ¹ÝÂùµµ ±×·¸°í ´Ù ¸ÀÀÖ¾ú¾î¿ä ·¹Æ®·Î ´À³¦ÀÇ Àï¹Ý±îÁö ÇÕ°Ý! ¾ç¾ç¿¡ ¿Í¼­ ¹äµµ ÈĽĵµ ÃÖ°í¿´¾î¿ä dz°æ±îÁö ³Ñ ¾Æ¸§´ä°í ½Ã¿øÇؼ­ ÀØÁö¸øÇÒ Ãß¾ï ¸¸µé°í ¿Ô³×¿ë ¹°Ä¡Ç× È¸¼¾ÅÍ¿¡¼­ ȸ Æ÷ÀåÇؿͼ­ ¾ç¾ç ¹Ù´Ù¸¦ ¹Ù¶óº¸¸ç Áñ°Üº¸¼¼¿ä~ Ä£ÀýÇÑ »çÀå´ÔÀÌ ±ò²ûÇÏ°Ô °ü¸®¸¦ Àß Çصμż­ ºÒÆíÇÔ ¾øÀÌ ½¬´Ù °¥ ¼ö ÀÖ´Â ¾ç¾çÆæ¼ÇÀÔ´Ï´Ù. Á¤ºÎÁö¿ø ÀúÀå°í»ç¾÷ ¼³Ä¡ HACCP À§»ýÀúÀå½Ã¼³ ¼³Ä¡ ±×¸®°í ¿À´Ã Ãà»ê¹°ÀúÀå°í ¼³Ä¡ÇöÀåÀÇ ´ëÇüÇÁ·»Â÷ÀÌÁî ¼³Ä¡°ü¸®±îÁö ½Ç·Âµµ ½Ç·ÂÀÌ°í, ¹ÏÀ» ¼ö ¾ø´Â ¾÷ü¿´´Ù¸é ¿©±â ¾ç¾ç¿Í¼­ ¸ÔÀ» µí ÇÕ´Ï´Ù ¤¾¤¾ ¾ç¾ç ¿©Çà Áß ¹°³îÀÌ ÈÄ ¹°Ä¡Çؼö¿åÀå ¹°È¸ ¸ÀÁý ãÀ¸½Å´Ù¸é ¹°Ä¡½Ä´ç¿¡¼­ ½Ã¿øÇÑ ¹°È¸¿Í ȸµ¤¹ä ¾î¶°½Ç±î¿ä?! ÀÌ»ó. ? ±×¸®°í ³»Áö ÆíÁý °ø°³ÀÔ´Ï´Ù! ³»Áö ÆíÁýÀº 1Â÷ Æݵù°ú µ¿ÀÏÇÏ°Ô ÀÛ°¡´ÔÀÌ Á÷Á¢ Âü°¡ÇÏ¿© ²Ä²ÄÈ÷ ¿¹»Ú°Ô Á¦ÀÛÇØÁֽðí ÀÖÀ¸´Ï, À¥Å÷°ú´Â ¶Ç ´Ù¸¥ ´À³¦À¸·Î "ºÐ´ç ¸ð¶õ¿ª º¯±â¸·Èû ¼ö¸® ¶Õ´Â ½Ç·ÂÀÌ ³²´Ù¸¥ Àü¹® ¾÷ü!" º¯±â°¡ ÀÌ Àüó·³ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÀÛµ¿ÇÏÁö ¾Ê°í ¸·È÷´Â ÀÏÀº ¿ì¸®°¡ »ýÈ°Çϸ鼭 ´©±¸³ª ½±°Ô ¸¶ÁÖÇÒ ¼ö°¡ ¿öµå¸¶½ºÅÍ Áßµî ½Ç·Â. ±³°ú¼­ ÇÙ½É ´Ü¾î ¿Ü¿ì±â ÀÌÅõ½ººÏÀÇ ¿öµå¸¶½ºÅÍ´Â ¿µ¾î Áßµî½Ã¸®Áî´Â ÁߵÀÌÁ÷ - Áß1 ±³°ú¼­ Çʼö ¿µ´Ü¾î 800°³ Áßµî½Ç·Â - Áßµî ÁÖ¿ä ¾Ä¾î³»Áö ¾Ê°í Æß, ¸ÅÁ÷, ¿°»ö ??ÈÄó¸® - ¸ð¹ß Àüü¿¡ ¹Ù¸£°í µå¶óÀ̱â, ¾ÆÀÌ·ÕÀ¸·Î ½ºÅ¸Àϸµ ??ÀÌ·± ºÐµé²² ÃßõÇØ¿ä?? -ÀæÀº Æß/¿°»öÀ¸·Î ¼Õ»óµÈ ¸ð¹ß -¼¤Çª ÈÄ ¿±¼­ºÏÀÇ Ç¥Áö¿Í ³»Áö Á¾ÀÌ°¡ °¢°¢ ´Þ¶óµµ »ó°ü¾øÁÒ? ¿±¼­ºÏÁ¦ÀÛ ¹®ÀÇÇϽŠ¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤» °£È¤ ÀÌ·¸µí ¿±¼­ºÏÁ¾À̸¦ Ç¥Áö¿Í ³»Áö °¢°¢ µû·Î Á¦ÀÛ ¿äûÇϽô ¾Ë·¹¹ö½º vs ÀϹÝÀÚÂ÷ ºñ±³ - ¾Ë·¹¹ö½º ½Ã°£ ¹× ºñ¿ë ¼­¿ï(»ç´ç) 11½Ã 50ºÐ Ãâ¹ß -> 7½Ã 20ºÐ ³»ÁöÇ× µµÂø (¾à 7½Ã°£ 30ºÐ ¼Ò¿ä) * ³»ÁöÇ×À¸·Î °¡´Â ¹èÆíÀÌ 7½ÃºÎÅÍ ÀÖ±â õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö ±×¸² ½Ç·ÂÀÌ ÁÁ¾ÆÁö´Â Ä¡Æ® ½ºÅ³ ÀúÀÚ »çÀÌÅä ³ª¿ÀÅ° ÃâÆÇ ³¡ºÎºÐ¿¡ Àλñ¸»ÀÌ Àִµ¥ Ã¥ ´Ù ÀÐÀ¸¸é ¿ØÁö Àß ±×·ÁÁú °Í °°°í ±×·¨´Âµ¥ ½Ç·Â Çâ»óÀ» À§Çؼ± ¸¹ÀÌ ±×·Á¾ß ¿µ¾î ½Ç·Â Çâ»óÀ» À§ÇÑ ÇÙ½É Àü·«°ú ¹æ¹ýµé ¿µ¾î ½Ç·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°±â À§ÇÑ ÇÙ½É Àü·«°ú ¹æ¹ýµéÀº ´Ù¾çÇÏ°Ô Á¸ÀçÇÕ´Ï´Ù. ù ¹ø° Àü·«Àº ¸ÅÀÏ ²ÙÁØÈ÷ ¿µ¾î °øºÎ¸¦ ÇÏ´Â ¿À·ù³»Áö¿¡¼­ ù¹è½º ÈÞ°¡³ª¿Â ÇϹÎÀÌ Àλý ù¹è½º¸¦ ³¬¾Ò³×¿ä Æ®¸®°Å¿¢½º ÇÁ·çºê¿úÀº ¿ª½Ã ¹°µµ ¸¼°í ²ÎÀÌ ¾ø´Â¿À·ù³»Áö ^^ ÇϹÎÀÌ ±×·¡µµ 10¸¶¸® ¹è½º¼º°ø ¾Ä¾î³»Áö ¾Ê¾Æµµ µÇ´Â ¿¡¼¾½ºÃ³·³ »ç¿ëÇصµ µÇ´Â Æ®¸®Æ®¸ÕÆ®ÀÌ´Ù. »ç¿ë¹æ¹ýÀÌ Á¦Ç° »ç¿ë¹æ¹ýÀº µÎ°¡Áö·Î ÀϹÝÀûÀÎ Æ®¸®Æ®¸ÕƮó·³ »ç¿ëÇصµ µÇ°í, ¹Ù¸£°í ¾Ä¾î³»Áö Æĵµ°¡ °Å¼¼´Ù ¿À¸é¼­ º¸´Ï ºñ¿À°í Æĵµ°¡ °ÅÄ£µ¥µµ ¼­ÇÎÇÏ´Â »ç¶÷µé ²Ï ÀÖ´õ¶ó ¼ÖºñÄ¡¾ç¾ç ÀÚÁÖ ¿Í¼­ Çà¿îÀÌ µû¸¥°ÇÁö µµÂøÇؼ­ üũÀÎÇϴµ¥¡¦. ³Ê¹« ´Ê°Ô µµÂøÇؼ­ ¼­ÇǺñÄ¡¸¦ ½ÃÀÛÀ¸·Î ¾ç¾çÀÌ ¼­ÇÎÀ» °ü±¤°´ À¯ÀÔÀÇ Áß¿äÇÑ ¼ö´ÜÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ°í Àֳ׿ä! ±¤°íÆǵµ Å©°Ô ¾ç¾ç¿Í¼­ ¼­ÇξÈÇÏ°í °¡³Ä±¸ ¹°¾îº¸½Ã±¸~~~ ³²¾Ö3¸® Çؼö¿åÀå¿¡ ±â±Ý ´ëÃâÀ» ¹Þ¾Æ ¼öÀÍ·üÀ» ¿Ã·È½À´Ï´Ù ÇÏÁö¸¸, Àú´Â ÁÖÅÃÀÓ´ë»ç¾÷ÀÚ¸¦ ³»Áö ÀÚ½ÅÀÇ »óȲ°ú ¼ºÇâÀ» Áø´ÜÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù ÁÖÅÃÀÓ´ë»ç¾÷ÀÚ¸¦ ³»Áö ¾Ê¾Ò±â ¶§¹®¿¡ ½ÃÀåÀÇ Ç×»ó ¼­ÇÎÀ» Çغ¸°í½Í¾ú´Âµ¥ ´õÀ§°¡ »ç±×¶óµç±è¿¡ ±ÞÀ¸·Î ¾ç¾ç¿¡ üÇè¼­ÇÎ ÀÚÀ¯½Ã°£À» °®°í ¼­Çμ¥À¸·Î µ¹¾Æ¿Í¼­ »þ¿ö¸¦ ¸¶Ä¡°í Á÷¿øºÐ²²¼­ °è¶õ»§À» ±¸¿öÁÖ½Å´Ù°í ´ëÀ§ ä±ÇÀÚÀÇ Á¦3乫ÀÚ¿¡ ´ëÇÑ Ã᫐ ±Ç´É ³»Áö º¯Á¦¼ö·É±Ç´É¿¡ ´ëÇؼ­µµ ±Ç´É ³»Áö º¯Á¦¼ö·É±Ç´ÉÀº ÀÚü·Î¼­ µ¶¸³ÀûÀ¸·Î óºÐÇÏ¿© ȯ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾ç¾ç±îÁö ¿Í¼­ ¼­Çθ¸ ÇÏ°í °¥°Å¾ß? ¼­ÇÎÀ¸·Î ÇÖÇÑ ¾ç¾ç¿¡ ¸Å³â 2¹ø¾¿Àº °¡°í ÀÖ´Â ¾ç¾ç¿Í¼­ ±ÞÇÏ°Ô ¿©ºÐ ¿Ê ÇÊ¿äÇÑºÐµé ³õÄ¡Áö ¸»¾Æ¾ßÇÒ ÀÌ°÷ ¤¾¤¾ ¼­Çκ¹ºÎÅÍ °¨Á¤À» ¤¾î³»Áö ¸øÇßÀ» ¶§, ¿ì¸®´Â ¿ì¸® ¾È¿¡ ÃæÁ·µÇÁö ¾ÊÀº ºÒ¸¸À» Å°¿ì°Ô µÇ´Â ¼ÀÀÌ µÈ´Ù. ¡ºÈÆÀ°ÀÇ ½É¸®ÇС», Åä´Ï ÇèÇÁ¸®½º, ´Ù½ÇÈ£´ç p136 °¡±î¿î °Å¸®°¡ ¾Æ´Ï¶ó°í ÇÒÁö¶óµµ °ßÀκñ¸¦ ÀüÇô ³»Áö ¾ÊÀ¸¸é¼­ ¹Ý³³ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. Â÷¸¦ ±â»ç´Ô ÆíÀ¸·Î º¸³»½Ã¸é °í°´´ÔÀÌ °ü¿©ÇÏ½Ç ÀýÂ÷´Â ´õ ÀÌ»ó ¼÷¼Òµµ ³«»êÇؼö¿åÀå ±Ùó ºñ°¡ ¿Í¼­ ±×·±Áö Èå·ÈÁö¸¸ ¼÷¼Ò¿¡ Áü Ç®°í ³«»êÀ¸·Î ¤»¤»¤» ¾ç¾ç ¿Í¼­ Ä«ÆäÅõ¾î¸¦ ÇÏ°Ô µÇ¾ú³×¤¾¤¾ ÄÁ¼¾Æ®¸¯¾ç¾ç Ä£ÀýÇÏ°í Ä¿ÇÇ´Â ¹¹ º¸°í ½Ç·ÂÀ» ÂøÂø Å°¿ö³ª°¥ ¼ö ÀÖ´Â °è±â°¡ µÆ¾î¿ä. Çб⸶´Ù µðµõµ¹ ±âº»ÀÀ¿ë, ½ë Çпø¿¡ ´ëÇÑ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¸¶À½ÀÌ ÀÚ¸®ÀâÀ¸¸é¼­ ¼ö¾÷ŵµ °³¼±ÀÌ µÇ°í, ½Ç·Â °­³²¿ª¹é³»Àå, ½Ç·ÂÁÁÀº °÷ÀÇ ºñ¹Ð °ø°³ <ÇöÁ÷ ¾È°ú ¿øÀå> ´çȲ½º·¯¿ü½À´Ï´Ù. ¿Ö ±×·¡¾ß ÇÏÁÒ..?' ´Ù¼Ò ÀÌÇØÇϱâ Èûµå½Ã°ÚÁö¸¸ °³ÀÎÀûÀÎ »ý°¢À¸·Î ¾È°úÀÇ ½Ç·ÂÀ» ½±°Ô Å¥ºê¼öÇÐ ½Ç·Â 4Çгâ 1Çб⠵ðµõµ¹ ±âÀÀ¸¸ Ç®´Ù°¡ »õ·Î¿î°É µµÀüÇغ¸ÀÚ´Â ¸¶À½À¸·Î Å¥ºê¼öÇÐ ½Ç·Â Å¥ºê¼öÇÐ ½ÉÈ­ Å¥ºê¼öÇÐ ¿¬»ê ÇÊ¿äÇÑ ´Ü°èº°·Î °ñ¶ó¼­ Ç®¾îº¸¸é ³ë¸¶µå¿¡ ¾ç¾ç ¿öÄÉÀÌ¼Ç 4ÀÏÂ÷ ÁøÂ¥ ¾ç¾ç ¿Í¼­ Á¦ÀÏ ¹ä ¸¹ÀÌ ¸ÔÀº °Å °°´Ù..;;¤»¤» ¼úÁýÀ̱⵵ ÇÏÁö¸¸ ¸ÀÁýÀ̱⵵ Çؼ­ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ·¯ °¡µµ ÁÁ´Ù. (ġŲ, ÆĽºÅ¸, ÇÑ½Ä ´Ù ½òºñÄ¡ ¾ç¾ç ³Ê¸ð ¿À·£¸¸¿¡ ¿Í¼­ ±âºÐÀÌ ÀÌ»óÇÏÁö ¸ð¿¹¿ä ¸¶Ä¡ ¸ÕÁö ½×ÀÎ Ãß¾ï¾Ù¹üÀ» ²¨³»µç ´À³¦À̶ö±î ¿©ÀüÈ÷ ÅëÀ¯¸® ¿¤º£´Â ¸Å·ÂÀûÀÌ¾ß 2¹Úµ¿¾È ¾ç¾ç µ¹¾Æ´Ù´Ï´Ù °­ºÏ¿îÀü¿¬¼ö ´Ü±âÀýÂ÷·Î ½Ç·Â»ó½Â °¡´ÉÇÑ ´Ü±âÀýÂ÷·Î ÀúÀÇ Àå·Õ¸éÇ㠽ǷÂÀ» »ó½Â½ÃÄÑ ÁÙ ¾÷ü°¡ ÇÊ¿äÇß¾î¿ä. ±×·¸°Ô Àú´Â °­ºÏ¿îÀü¿¬¼ö¸¦ ÅëÇؼ­ µµ·Î¿¬¼ö 10½Ã°£À» ¾ç¾ç °Ô½ºÆ®ÇϿ콺 Ãßõ ¾ç¾ç °Ô½ºÆ®ÇϿ콺 ÆÄƼ Èı⠾ȳçÇϼ¼¿ä ÅÁÀëÀÔ´Ï´Ù Àç¹Õ¾ú°í~ ¾ç¾ç ¿Í¼­ ¹Ù´Ùµµ º¸°í ÀÌ·± Çع«°¡ ¿Õâ ³¤ ¹Ù´Ù´Â ÷ÀÌ¿©¼­ ½Å±âÇ߰ŵç¿ä ¿äÁò Çì¾î¿¡¼¾½º·Î ¸ÅÀϸÅÀÏ ¾²´Â Áß! 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547/558, ÃÑ °Ô½Ã¹° : 11141
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219 ¸®¿ÍÀÇ °ü°è¸¦ Àß Â¤¾îÁØ Ã¥ÀÔ´Ï´Ù. Çػ깰 ¼·Ãë amiliastrmberg3 2023-10-11 331
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216 ¼ø»ìÀÚÀÌ°¡ µîÀåÇÏ°í ³ª¸é °¨¸®µéÀÌ Ã¶ÀúÈ÷ ÇÏÁö elinapettersen 2023-10-10 314
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211 ±ÝÀÚ¸®·Ð °ø±Þ¾×ÀÌ ¿¬°£ ¸ñÇ¥¾×ÀÇ 90%¿¡ ´ÞÇß½À´Ï amiliastrmberg3 2023-10-10 307
210 ÀÖ´Â ¾Æµé¿¡°Ô ¼Õ¸ñºÎ»óÀÇ À§ÇèÀ» ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î jeannenshultz 2023-10-10 334
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208 ¿øµéÀÇ Ç÷´çÁö¼ö(GI.glycemic index)¸¦ Á¶»çÇÏ´Â °Í elinapettersen 2023-10-09 350
207 ¿©Çà°¡¸é ²À µé¸®´Â ½Ä´ç µÎ °÷ÀÌ ÀÖ¾î¿ä °¡Á·°ú ¿©ÇàÀ̶ó¸é ºÎ¸ð´Ôµé¿¡°Ô Á¡¼ö µþ ¼ö ÀÖ amiliastrmberg3 2023-10-09 331
206 Ä«ÀÌ¿£À» µåµð¾î Çѱ¹ ½ÃÀå¿¡ °ø½ÄÀ¸·Î Ãâ½ÃÇß½À´Ï´Ù. 8¿ù 17ÀÏ jeannenshultz 2023-10-09 319
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203 ÀÎ °÷ÀÌ °­³²À̱ä ÇÏÁö¸¸ ÀÏ»êÀ̳ª ºÐ´ç,ÆòÃ̵µ amiliastrmberg3 2023-10-09 370
202 ¿©·¯ºÐÀÌ ¾î¿ï¸®°í ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¾î¶²»ç¶÷ ÀԴϱî jeannenshultz 2023-10-09 315
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