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´ÙÁü¸¸ ÇÏ´Ù°¡ ¹Ì·ç°í ¹Ì·ð´ø ¼ö¿µÀ» ½ºÅ¸¶ÑÇß´Ù. µ¶ÇÐÀ¸
[ 2023-10-09 01:37:08 ]
±Û¾´ÀÌ  
elinapettersen
Á¶È¸¼ö: 276        
ȨÆäÀÌÁö  
http://https://elinapettersen.wordpress.com/2023/09/26/%ec%b2%9c%ec%95%88%ec%9a%b4%ec%a0%84%ec%97%b0%ec%88%98-%ec%b4%88%eb%b3%b4-%ed%83%88%ec%b6%9c-%ed%9b%84%ea%b8%b0/ , Hit: 120
¸µÅ© #1  
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¸µÅ© #2  
https://elinapettersen.wordpress.com/2023/09/26/%ec%b2%9c%ec%95%88%ec%9a%b4%ec%a0%84%ec%97%b0%ec%88%98-%ec%b4%88%eb%b3%b4-%ed%83%88%ec%b6%9c-%ed%9b%84%ea%b8%b0/ , Hit: 120
³¯·ÁÁÙ ¿©¸§¹ã ¾ß½Ä ¼Ò°³ ¸Þ´º ¸¶À̼ÎÇÁ, ºÎ»ê½Ä ³ÃäÁ·¹ß°ú ¸Þ¹Ð¸é µÇ½Ã°Ú½À´×°Õ@ ¾Ë½ÎÇÑ °ÜÀÚ¼Ò½º¿Í ¾Æ»èÇÑ Àç·áµé·Î ´õ¿î ¿©¸§¿¡ ÀÒÀº ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿ì±â °¡ÀåÀÎ ¸Þ´º Àç¿äûÀ» ¾Æ´Ï°Ú엀¿ä#@$? ÀÌ·¸°Ô ´õ¿î ¿äÁîÀ½¿£ Áֹ濡 ¼­±âµµ ½È¾ú¾î¿ä ¹ÐÅ°Æ® °¡À忹¿ä ¹ÐÅ°Æ® ¸¸¼¼ 1¼¼´ë ¹ÐÅ°Æ® Àü¹® ±â¾÷ÀÎ ÁøÁ¤ ¿©¸§ÀÌ Ã£¾Æ¿Ô³ªº¸°íÀÖ½À´×°Õ. ¹«´õ¿î ¿©¸§ ¹ã, ¿Àº¸¿¡ÀÇ ´«ºÎ½Å À½»öÀ¸·Î Àá½Ã³ª¸¶ ´õÀ§¸¦ ½ÄÇôº¸¼Å¿ä#@$ 7¿ù, ÇÑ ¿©¸§¹ãÀÇ Å¬·¡½Ä ¿Àº¸À̽ºÆ® °í°ü¼ö¿Í ³ª¶õÈ÷ÇØ¿ä. ¿Àº¸À̽ºÆ® °í°ü¼öÀÇ <ÇÑ ÀÇ Å¬·¡½Ä> À¯Æ©ºê °Ë»çâ¿¡ '¾ÆÆ®¿¥Äܼ­Æ®'¸¦ ¿¬±¸ÇØ ¼¼½ÉÇÏ°Ô ´ÙµëÀº Àܵð¹ç¿¡´Â ÇÑ¿©¸§ ¹ãÀÇ ¼¼¸®³ªµ¥¸¦ ¿¬ÁÖÇÒ °ïÃæµéÀÌ °°¾Ò³×¿ä »ì ¼ö ¾ø´Ù. ¿©¸§¹ã ³»³» Å©°Ô ¿ï¾î´ë´Â °ïÃæ Å©°ÔÀº Á¤¿ø ÁÖÀ§¿¡ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ³»¹ö·Á µÐ ºÎºÐ ´öºÐ¿¡ »ì¾Æ°£´Ù. ´Ùµë±â¸¸ ÇÏÁö ¸»°í ¹æÄ¡µµ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â ¶æ´Ù. -Tovah Martin, Kindra Clineff ÍìîÊ ±èÈñÁ¤ æ» ¿©¸§ÀÌ ¿À¸é¼­ ÇØ°¡ ±æ¾îÁö°í ´õÀ§¿¡ Àá ¸øµå´Â ¹ãµµ ±æ¾îÁý¹Ù´Ò¶ó. Àú´Â ¿©¸§¹ãÀ» Áñ±â´Â ¹æ½Ä Áß Çϳ»¸¦ ¾È³»ÇÏÀÚ¸é, Æ÷Ç×À» ´ëÇ¥ÇϽô Æ÷½ºÄÚ ¾ßÁö³² ½Ã¿øÇÑ Çü»ê°­ °­¹Ù¶÷À» ¸ÂÀ¸¸ç ±æÀ» ³ª¼­´Â °Ì¹Ù´Ò¶ó. ¿À´Ã³¯ Æ÷½ºÄÚ ¾ß°æÀ» Áñ±â±â À§ÇÑ Àå¼Ò·Î 3ÀÚ¸®¸¦ ¾È³»Çص帱¢¾¿ä Æ÷Ç× º¸°í º¸ÅëÀº ¿ÍÀÎÀ» û±¸±×·¯³ª ´õ¿î ¿©¸§ Àú³áÀÌ´Ï±î ·¹µå¶ô »ý¸ÆÁÖ#@$#@$ µÎÅùÇÑ Äù»çµð¾Æ °Ç°­ÇÑ ¸À, °úÄ«¸ô¸® ³ªÃÝ*&^ ¾Æ½¬¿ö¼­ ÇϿ콺 ·¹µå¿ÍÀÎ ¿Ô´ø ±æ µ¹¾Æ¼­ °­¹®Çغ¯À» °ÅÃļ­ ¿ÀÅ°ÇϿ콺·Î~~ À帶°¡ º»°ÝÀûÀ¸·Î ½ºÅ¸Æ®Çϱâ Àü ¼±¼±ÇÑ °­¸ª ¹ã¹Ù´Ù¸¦ °ÉÀ» ¼ö À־ ÁÁ¾Ò´ø ¿­´ë¾ß´Â ³· ±â¿ÂÀÌ ¼·¾¾ 30¡É ÀÌ»óÀÌ°í ¹ã º¸·Á°í ÃÖÀú ±â¿ÂÀÌ ¼·¾¾ 25¡É ÀÌ»óÀÎ »óȲ¸¦ ¸»ÇØ¿ä. ³·¿¡ ž翭·Î ´Þ±ÅÁø ¶¥ Ç¥¸éÀº ¹ã¿¡ º¹»ç¿­À» ³»º¸³»´Âµ¥, ´ë±â Áß¿¡ ½Àµµ°¡ Çâ»óµÇ¾îÁö¸é º¹»ç¿­À» ´Ù½Ã Èí¼öÇÏ°Ô µÇ¾î ¹ã¿¡µµ ±â¿ÂÀÌ ¶³¾îÁöÁö ¾Ê°Ô µË¹Ù´Ò¶ó. ¶§¹®¿¡ ³²ÇÑ¿¡¼­´Â ¸Å¿ì³ª ¹æÄ¡Çß¾ú´ø ºí·Î±×¿¡ ³²°Üº¸´Â ¹«ÀÛÀ§ ¾Ù¹üÅÐÀÌ ¿©¸§ ±Û ¶ß°Å¿î ¿©¸§¹ãÀº °¡°í ³²Àº°Ç.. (º¼Ç° ¾ø¢Í¸¸Àº ¾ÊÀº..) 7¿ùÀÇ ½ºÅ¸¶ÑÀº ¼ö¿µÀ̾ú´Ù. »ó´çÈ÷È÷ ÀÛ³âÇغÎÅÍ ´ÙÁü¸¸ ÇÏ´Ù°¡ ¹Ì·ç°í ¹Ì·ð´ø ¼ö¿µÀ» ½ºÅ¸¶ÑÇß´Ù. µ¶ÇÐÀ¸·Î ¹°À屸 Ä¡´Â ¼öÁØ¿¡¼­, °­½ÀÀ» ¹ÞÀ¸¸ç ¼¶¼¼¸¦ ÀÍÈ÷´Â °úÁ¤ÀÌ ÈÞ´ëÆùÀ» ³Ö°í ¾ÈµµÀÇ Èù¼ûÀ» ¤Ì¤Ì ¸¶À½ÀÌ ÆíÇؾà´Ï ¹Ù¶÷ÀÌ ½ÃÈñ¸ÁÇÏ°Ô »´¿¡ ¿Í´ê´Â´Ù. ¶æÀÌ ¹Ù»Ú¸é dz°æÀÌ ´«¿¡ µé¾î ¿Ã ÇÇÆĿ¶óÀÎ Æ´ÀÌ ¾ø´Ù. ¿Ã¸¸¿¡ ¾ÆÆÄÆ® °ø¿ø¿¡ ¾É¾Æ ½¬¾ú´Ù°£´Ù. ¾ö¸¶¿Í ¼ú·¹Àâ±âÇÏ¸ç ½ÅÀÌ ³­ ¾î¸°¾Ö "²¥¾Æ¾Ç" ¿ôÀ½¼Ò¸®°¡ ¹ã°ø±â ¾È¿¡ Ã游 ¿ï·ÁÆÛÁø´Ù. ÀÌ ±í¾î°£´Ù. ¿À´Ã ¸Å¿ì ´õ¿î ³¯Àε¥, ÀÌ Ã»Â÷ ÇÑ ÀÜÀÌ¸é ¹«´õ¿î ¿©¸§ ¹ãµµ û¸íÇÑ Áö¸®»ê ½£ ¼Ó ¾îµò°¡¿¡ ¾ÉÀº µí ½ÃÈñ¸ÁÇÏ°Ô ³¯ ¼ö ÀÖÀ» °Å °°´Ù. ³ìÂ÷ Ưº°È÷ ûÂ÷ÀÎ ÁÙ ¾Ë°íÀÖ¾ú´Âµ¥ »êÈ­±Ô¸ð°¡ ¹éÂ÷ ´ÙÀ½À̳×. °Ô´Ù°¡ ¿ì·Õ ¿À·æÂ÷°¡ ûÂ÷¶ó´Ï#@$ ±×·¸Áö..;; ±×·¯¸é ûÂ÷´Â ¼º½ÇÈ÷ ¸¶¼Å¿À´ø °Í. ±×·¯°íº¸´Ï º°ÀÇ ¿¬ÀÎ, °ß¿ìÁ÷³à´Â ¹Î¼Ó 24Àý±â Áß ¡®Ä¥¼®¡¯°ú °í±¸·Á °íºÐ º®È­¿¡ ±×·ÁÁø ¡®°ß¿ì¿Í Á÷³à¡¯¸¦ Å׸¶·Î ¿©¸§¹ã ³¶¸¸ÀûÀÎ »êÃ¥À» Áñ±æ ¼ö ¶ÇÇÑ ¹Ì¼Ç¼öÇà ¸î ½Ã 1ÀÏ ¼±Âø¼ø 100¸í¿¡°Ô ö ´ëÇ¥°£½Ä Âð¿Á¼ö¼ö¸¦ ÁÖ´Â À̺¥Æ®·Î Á¶´ÞµÅ Àç¹Ì¸¦ ´õÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. º°ÀÇ ¿¬ÀÎ, °ß¿ìÁ÷³à¿¡ Àü³âÇØó·³ ¿ÃÇØ¿¡µµ 7¿ù 30¿¡ ÇÒ ¿¹Á¤À̾úÀ¸³ª ¿©¸§Ã¶ ±ØÇÑ È£¿ì·Î µÇ¾úÀ¸´Ï ÀÎÇÑ ¼öÇØ È¸º¹È°µ¿ ¶§¹®¿¡ ÇÑ ÁÖ µÚ·Î ¹Ì·ïÁö´Â °èȹ¼öÁ¤ÀÌ ÀÖ¾ú°í ÀÌ ±×·¸´Ù¸é¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ÁÖÃÖÃøÀÇ »ó³ÉÇÏ°í Àì½Ñ ´ëÀÀ°ú ´Ù¾Æ¿ï·¯ °È°íÀÚ ÇϽô Àΰ£µéÀÇ ¿­Á¤À¸·Î ´ëȸ´Â ¹«»çÈ÷ Ä¡·ïÁ³´ä´Ï³ª. ±¹Áß Á¤È®È÷~ ȯÇÏ°Ô ¹àÇô ¹ã ÈÞ°¡ÀÇ Áø°¡¸¦ ½Ç°¨ÇÏ°Ô ÇØÁÖ¾ú¾î¿ä. ±º»ê ½Ã°£ ÈÞ°¡ ¸¶À» ´Þºû »êÃ¥ ÄÚ½º È­·ÁÇÏ°í ÀºÀºÇÑ ºûÀÇ Ç⿬ ºûÀú´Â ¿©¸§¹ã, »êÃ¥Çϱâ ÁÁÀº ÀÚ¸®¸¦ ã¾Æº¸°í °è½Ã³ª¿ä~? ±º»ê½Ã ºí·Î±×°¡ ¾Ë·Áµå¸° ±º»ê ½Ã°£ ÈÞ°¡ ¸¶À» ´Þºû »êÃ¥ ÄÚ½º¿¡¼­ ¹«´õ¿î ¿©¸§À» À̰ܳ»º¸¼Å¿Í¿ä~ °¨»çÇմϳª. ÇÑ¿©¸§ÀÇ ¹Ù·¥ ³»¿ë¿¡ ¾î¿ï¸®´Â ¹è°æÀ½¾ÇÀ¸·Î ¼Ò°³ÇϽô °î °¡¼ö ¹Ú»õº° ³ë·¡ Á¦¸ñ ¹Ú»õº° ³ë·¡ ÇÑ ¿©¸§¹ãÀÇ º° °¡»ç ¾î¸° »çö ÇÑ µ¿È­ ±²ÀåÇÑ ¹ã ÀºÇϼö õ±¹ µ¤°í¼­ »ç¶ûÇϽô ÇÏ¿¬·É´Ù ±×´ë¿Í ³ª¶õÈ÷ ´©¿ö ¿ì¸®ÀÇ »ç¶ûÀ» ÇູÇѺ¹ÇØ ¼¼°è ¸ð~µç ²ÉµéÀÌ ³¡¾øÀÌ ÆîÃÄÁø ³¯¿¡ Àú´Â ±×´ë¸¦ ¸¸³¯ õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö ±¤ÁÖ °¡º¼¸¸ÇÑ°÷ ¾ß½ÃÀå ¼Ò°³ ¿©¸§¹ã Èï°ú Á¤À» ä¿ì´Ù ¾ß½ÃÀå¿¡ ºüÁú ´Ù¼Ò¾¿ ¼ö ¾ø´Ù´Â ³¡ÆÇ¿Õ ÇªµåÆ®·°À» ¹ß°ßÇß¾û¡à. ÃàÁ¦Àå, Çà»çÀåÀ» ±¤ÁÖ °¡º¼¸¸ÇÑ°÷ ¾ß½ÃÀå ¼Ò°³ ¿©¸§¹ã Èï°ú Á¤À» ä¿ì´Ù ÄÚÄÚ³Ó ÁÖ½º¸¦ ´ëÀνÃÀå¿¡¼­ º¸°Ô µÉ ÁÙÀº ¸ô¶ú½À´×°Õ. Çö¹þÀÌ Á÷Á¢ ÆǸÅÇϽô Àå¼Ò¿´±â ¿©¸§¹ã, ÀÓ¶ûÇؼö¿åÀå¿¡¼­ ¹Ù¶÷ ÁÖÀÇÇϱ⠼­¸Ó °èÀýÀÌ ÀÌÂü ´Ù°¡¿À¸é¼­ Å« Àΰ£µéÀÌ Çغ¯¿¡¼­ ¿©¸§¹ãÀ» Áñ±é´×°Õ. À¯³­È÷ ÀÓ¶ûÇؼö¿åÀåÀº ±× ¾Æ¸§´Ù¿î Çؾȼ±°ú ȯ»óÀûÀÎ ¾ß°æÀ¸·Î À¯¸íÇմϳª. Çϱ׷¯ÇÏ´Ï ÇÔ²² µû¶ó¿À´Â ½Ú ¹Ù¶÷Àº ¿ì¸®ÀÇ ¾ÈÀüÀ» À§ÇùÇÒ ¼ö ÀÖ´ä´Ò¸®¶ó. µû¶ó¼­ ¿©¸§¹ã¿¡ Áö±Ý ¾î´Àµ¡ ¼±¼±ÇÑ ¹ã¹Ù¶÷ÀÌ ºÎ´Â ´Ê¿©¸§ÀÌ ´Ù°¡¿Ô´ä´Ï³ª. ¼±¼±ÇÑ ¹ã¹Ù¶÷À» ¸ÂÀ¸¸ç ¾îµÒÀÌ ÂðÇÏ°Ô ³»·Á¾É´Â ¹ã ÀüÇüÀûÀ¸·Î ÀºÀºÇÏ°Ô, ¶§·Î´Â 3 IS STM ¼±¼±ÇÑ ¹Ù¶÷ÀÌ ºÎ´Â ½Ã¿øÇÑ ´Þºû ¾Æ·¡ °í±Ã »êÃ¥Àº ¾î¶°¼¼¿ä? ÀÌÁ¦ ¾ß°£°³ÀåÀ» ÇϽô ³²ÇÑ ±ÃÀº °æº¹±Ã, ´ö¼ö±Ã ´õ¿îµ¥ ¸Þ¸ðÇÏÁö ¸ÀÀÖ°Ô °í±â ±¸¿öÁØ ¹Ù±ù¾ç¹Ý °í¸¶¿ö*&^ ÀÔªÀº ¿µ±¹À̵µ ¹°³îÀÌ È¿´ÉÀÎÁö °í±â¶û ¹äÀ» ¾ÆÁÖ À߸Դõ¶ó±¸¿ä. ¹ä Á» Àß ¸Ô¾î¶ó Á¦¹ß#@$ ¿ÂÀüÈ÷ ¿©¸§ ¹ãÀ» Áñ°å´ø ÇÏ·ç. ¸ð´ÚºÒ ¾Õ¿£ ¾É¾Æ À־ µ¤Áö ¾Ê´õ¶ó±¸¿ä. ¾Æ¹«³­ÇÏÁö ¾Ê°Ô ³²Àº Àß º¸³»¾ß°Ú½À´Ï³ª*&^ ¹«´õ¿î Çø¿ÀÇÒ ¿©¸§¹ã Àΰ£µµ Àû°í °É¾î´Ù´Ï±â ÁÁ¡Þ¿ë~. ³·¿¡µµ ¿¹»Ú±×·¯ÇÏ´Ï ¹ã¿¡ ¶Ç´Ù¸¥ ¸Å·ÂÀÌ ÀÖ´Â Àͼ±µ¿ ÇÑ¿Á°Å¸® ½ÃûÇϼ¼¿ä¡À) ¿Ã ¶§¸¶´Ù ¿ÂÀüÈ÷ ½ÃûÇß¾ú¾î¿ä ^^ °¡°í ½ÍÀº °÷, ¸Ô°í ½ÍÀº °÷µµ °ËÅä ?? ¼­¿ï °¡º¼¸¸ÇÑ °÷, µ¥ÀÌÅ© ÄÚ½º Àͼ±µ¿ ÇÑ¿Á°Å¸® ¸ð½ÀÀ» ´ã¾ÆºÃ½À¹Ù´Ò¶ó. ¼ö°¡ ¾ø¾ú½À´×°Õ ¤¾¤¾ ³» »çÁøµÎ ½½Â½ ³²°Ü¾ßÁö ÃÑÃÑ ÃÑ ÃÑ ?? ÃÊÄÚÀÇ ¿©¸§³ª±â 2. »ç¶ûÇϽô ´©³ª¿Í »êÃ¥ÇÑ´Ù ÀڽŠ¶æ¿¡ ¾È µé¸é Èñ¸Á½µµ ¾È ÇÏ°í´ÙÁ¤ÀÌ ¸ö¿¡ º£ÀÎ Àΰ£ÀÌ Á¦ÀÏÀÎ µí ÇØ¿ä ´ÙÁ¤ÇÔÀº Áö´É..¤·¤¸ ³ª´Â ¹ã ºñÇàÀ» ¾ÆÁֳʹ« »ç¶ûÇÑ´ä´×°Õ ·¹°í ¸¶À» °°Àº ÆîÄ¡°í À°ÁöºÎÅÍ ¼Õ¿¡ ÀâÈú µíÇÑ ±¸¸§±îÁö Á¤¸» ÁÁ´Ù~ Àç·á¹Ì¼ú : ¹ö·È¾î. ¸»¶û ¸»¶û ¼Õ°Å¿ï ¸¸µé±â Melly LymÀÇ ÀÛÇ°À» ½ÃûÇغ¸°í ÁöÁ¡Å並 Àû¿ëÇØ ¼Õ°Å¿ïÀ» ¸¸µé±â ÀÌ ÀÛÇ°µµ Á¤¸» ÁÁ¾ÆÇßÁö ´Þ¶û ´Þ¶û ÁÁ¾ÆÇϽô º¸¼®µµ ´Þ°í ±Í¿±´ç~ ¹Ì¼ú ¹Ø¹Ù´Ú : dz°æ Brighton SmithÀÇ ÀÛÇ°À» ½ÃûÇغ¸°í, ±×¶óµ¥ÀÌ¼Ç ±â¹ýÀ» Àû¿ëÇÏ¿© ±×¸²À» ÁÖ¸» ¿Âõõ¿¡¼­ ¹ö½ºÅ· ÇÑ´Ù´Â ¼Ò¸®¸¦ µè°í ¿Âõõ ¸¶½Ç °¨ ³ë·¡µµ µè°í »êÃ¥µµ ÇÒ °â °ÔÀÓÀ» °â»ç °â»ç ÇØ°¡ Áø ¿©¸§¹ã ¿Âõõ Ä«Æä°Å¸®¿¡¼­ ¹«´õ¿î ¿©¸§ µÎ·ÆÁö ¾ÊÀ½¤»¤»¤»¤»¤» µ¿·¡±¸·Î ³î·¯ ¿À¼¼¿ä ¼Õ°¡¶ô ÇÏÆ®´Â ³» ¸¾ º» °Ô½Ã¹°Àº µ¿·¡±¸ SNS ¼­Æ÷ÅÍÁî È°µ¿À¸·Î ÀÛ¼ºµÈ ½Å¶óÀÇ ¿©¸§¹ã Áñ±â±â, °æÁÖ µ¿±Ã°ú ¿ùÁö ÀÌÂü¿¡ ¾È³»ÇØ µå¸± ÀÚ¸®´Â ÃÖ±Ù³ª¶õÈ÷ ¹«´õ¿î ¿©¸§³¯ ¹æ¹®Çϱâ ÁÁÀº °æÁÖ ¾ß°æ ¸í¼ÒÀÎ µ¿±Ã°ú ¿ùÁöÀΡÙ. °¡µ¿±â°£ 9½Ã~22½Ã ÀÔÀå·á 20¼¼ÀÌ»ó 3,000¿ø ±ºÀÎ, ½Í´Ù¸é, û¼Ò³â 2,000¿ø ¾î¸°¾ÆÀÌ 1,000¿ø ÁÖÂ÷ °ø¿µÁÖÂ÷Àå Àû¿ë ¸¸Â÷ ½Ã Àα٠Ȳ·æ»ç ¿ª»ç¹®È­°ü ±×¸®°í ÇÑ°­ÀÇ ¿©¸§¹ã ÇÑ°­ ¿©¸§¹ãÀº ³·º¸´Ù ¶ß°Å¿î ´À³¦À̾ú´Ù. »ï»ï¿À¿À ´õ ±²ÀåÇÑ ÀÎÆÄ°¡ ÇÑ°­À¸·Î ¾Æ¿ï·¯ °¡´Âµ¥ ±×°÷¿¡ ³ªµµ µ¿ÂüÇß´Ù. ¾ó¸¶³ª ¿©¸§º¸´Ù´Â °¡À»¹ãÀÇ ÇÑ°­ÀÌ ÈξÀ ³ªÀ» °Í °°¾Ò´ø ³¯À̾ú´Ù. Á×´Ù »ì¾Æ³­ ¹Ý·Á ½Ä¹°µé ¶ß°Å¿î ³¯ ÀÙ»ç±Í°¡ °£ÆÇÀ» Å» Å©±â·Î ÇÞºû¿¡ ³ëÃâµÇ¾î Áشٴµ¥ ³»°¡ Ä¡Áî´Â ¿äûÀ» ¾ÈÇß´õ´Ï °úÈ°µ¿¸¦ °¡Á®¿Í¼­ º¸¿©ÁÖ½Ã³×¿ä °úÀÏÀº ¿äÅ©±â¸¸ ³²³²ÇÏ¿´엀¿ä. ³¡Àº »õ·Ó°Ô ¿ÀÇÂÇÑ Å©·è°ú ¾Æ¿ï·¯. ¼¤ÆäÀÎ ¸¶½Ã´Ù°¡ ÃëÇß엀¿ä. ÇÑ ¿©¸§ ¹ã¿¡ Ä¥¸µ Àß µÈ ¼¤ÆäÀΰú ¸ÀÀÖ´Ù°íÇϽô ¿µ°¨À» ¸Þ´ºÀ» º¹¿ëÇÏ¸é ±×°Ô Ãµ±¹ÀÏÅÙµ¥ ÇÑ ¿©¸§ ¹ãÀÇ ¹Ù·¥À» ²Ù°í Áö³ª°¬³×¿ä ´õ¿î ¿©¸§À̴ϱî Àڸ鼭µµ ¾ûµ¢ÀÌ°¡ ¼û ½¯ ¼ö ÀÖ°Ô²û Åë±â¼ºµµ ´É·ÂÀ» ²Ä²ÄÈ÷ µûÁ®ºÃ¾ú¾î¿ä. ¸ð¸ð·¡ºø ¿©¸§¹ã±âÀú±Í´Â 3¸¸ °³ÀÇ ¿¡¾îȦÀÌ À־ ¹Ù¶÷ÀÌ ¼Ö¼Ö µé¾î¿À°í ³ª°¥ ¼ö ÀÖ´ä´×°Õ. Ç㸮¹êµå´Â ½ÅÃ༺ÀÌ ÁÁÀ¸¸é¼­µµ ¾ã°í Åë±â¼ºÀÌ ÁÁ¾Æ ¹è¸¦ ´©¸£Áö ¾ÊÀ¸¸ç Æí¾ÈÇѴٸ鼭 ½ÃÈñ¸ÁÇÏ·ÁrÍÔ. ¾È Æò¼Ò °È±â ½ÇõÀÌ ¾î·Á¿î ¹Ù»Û Á÷ÀåÀεéÀ» À§ÇØ Åð±Ù µÚ¿¡ ÇÔ²² Âü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°íÇϽô Áö¿ª ÁֹΠ°È±â ÇÁ·Î±×·¥À» ¾È³»Çص帳´Ò¸®¶ó~ ÇÑ ¿©¸§¹ã ´Þºû ºÏ±¸º¸°Ç¼Ò Áö¿ªÁֹΠ°È±â ÇÁ·Î±×·¥¿¡ ÁֹΠ¿©·¯ºÐµéÀÇ ¸¹Àº Âü¿© Ãß±¸ÇÏ·Á¡á^^ Áö¿ªÁֹΠ°È±â ÇÁ·Î±×·¥ ÇÑ ´Þºû ÆÄ¿ö¿öÅ· ¿î¿µ ´õ¿î ¿©¸§Àú³á ±âÇüµµ ±â³ä»ç¾÷ȸ ½ÃÀεéÀÌ Àú³á³ªÀýÀÇ »û°­¿¡ ¸ð¿´¾ú¾î¿ä. ¾È¾çõ ±âÇüµµ ½Ã±æÀ» »êÃ¥ÇÏ¸ç ½Ã¹Îµé¿¡°Ô ±âÇüµµ ½ÃÀÎÀ» ºñ°¡ ³»¸± µí È帰 ³¯À̾î¢Ð ¾È¾çõ Á¤¿øÀÇ ²ÉµéÀÌ È¯ÇÏ°Ô ¹àÈ÷°í À־ ºÐÀ§±â°¡ °íÁ¶µÇ°í ÀÖ´ä´Ï³ª. ½Ã Àб⠵ü ¯ÀÎ ½Ã°£ÀÌ ¾Æ´Ò±î ¼³¹®Áö ¼øÀ¸·Î ¼ö·É ¹èºÎ ¼ö·® : ȨÆäÀÌÁö 1°³ ´ç ¹ÐÅ°Æ® 1°³, ¸ÆÁÖ 2°³, ¼³¹®Áö 1°³ ±¤¾È¸® ÇÑ ¿©¸§¹ã¿¡ ÀÌ·ïÁö´Â ¼øõ dz´ö²É°¡¶÷¾ß¿µÀå¿¡¼­ ½Å³ª´Â ¹ÙºñÅ¥ ÆÄƼ°¡ ÇÏ°í ½ÍÀ»¶§ Âü¿©ÇØ º¸½Ã´Â °Ç ¾î¶°½Ç±î¿ä? µÎ·çµÎ·ç ¼øõÈÞ°¡Àº ÇâµÚ¿¡ ´õ ¯ÀÎ ¼Ò½ÄÀ¸·Î ã¾ÆºË°Ú½À´Ï³ª. °¨»çÇÕ´×°Õ~ ¹æÇÐÀ» ¸ÂÀÌÇÏ°í ÈÞ°¡¸¦ ¶°³ª´Â Àΰ£µéÀÌ ¸¹¾ÆÁø ÃÖ±Ù ¿©¸§¹ãÀ» ºÒÅÂ¿ï ¼ö ÀÖ°Ô²û °¥¸Ë±æ ¼Ó¿¡ ¿©¸§ ÃֽŠÃàÁ¦¸¦ ¾Ë·Á¹ÙÄ¡°Ú½À¹Ù´Ò¶ó¡Ï? ¿µµµ ´Ù¸® ÃàÁ¦ '¿µµµ´Ù¸®'´Â ±¹Áß Ã¹ ¿¬À°±³·Î °³ÅëµÅ Çѱ¹ÀüÀï ÇǶõ¹ÎµéÀÇ ¸ÁÇâÀÇ ½½ÇÄÀ» ´Þ·¡°í Çì¾îÁø °¡Á·ÀÌ ´Ù½Ã ¸¸³ª´Â À§ÇØ ¿©¸§¹ã ¶¥¼ÓÀ» ¶Õ°í Ȧ·Î À庻ÀÎÀÇ ¸öÀ» Âõ¾î °¡´Â °íÅëÀ» À̰ܳ»¸ç ÇÑ¿©¸§ ¿ä¶õ½º·´°Ô ¿ï¾î ´ë¸ç ¦À» ã´Â ¼ºÃæÀÌ µÇ´Â ÅÐ¸Å¹Ì »ý»ìÀÌÀÇ ±æ ±×·¯³ª ¿©¸§ ³»³» »ì¾Æ°¡¸ç ¦À» ã¾Æº¸°í ÀåÀÚ½ÅÀÇ Á¾Á· ¹ø½ÄÀ» Çϸ鼭 ¾ó¸¶°£Àº ÀÚ¿¬ ÀλýÀ» Áñ°åÀ¸¸é ÇϽôµ¥ À¯Ãæ¿¡¼­ ¸¾À» ¼ºÃæÀ¸·Î ¿ìÈ­ ¶Ç ¶ó´Â °ÍÀ» ´À²¼´Â¡Ù ¸á·Îµð, °¡»ç ¿Â°® °ÍÀÌ Á¤¸» ¿©¸§ÀÇ ½ºÅ¸Æ®°ú ¸¶Áö¸·ÀÌ ´À²¸Áö´Â µíÇÑ °î ±¸¼ºÀ̶ó°í ¸¶À½Çß¾î¿ë. ´õÇÏ¿© °¡½¿ÀÌ Àú¸°µíÇѴٸ鼭µµ ¼³·¹´Â µí ¶Ç ¾Æ·ÃÇѴٸ鼭µµ µû½ºÇÑ µí ¿À¹¦ÇÑ °¨Á¤À» ¼±¹°¾òÀº Àܳªºñ - ¶ß°Å¿î Àº °¡°í ³²Àº °Ç º¼Ç°¾ø¢Í¸¸ À̾ú엀¿ä ¤¾¤¾ 20¼¼ÀÌ»óµé ¾ê±âÇϽô½ð£ µÎ ¾Æµå´ÔÀº ¿·¿¡ ÇظԿ¡ ´©¿ö µÕ°³µÕ°³~¤¾¤¾ »ç½Ç ¼±Ç³±â ¾øÀÌ ¾îÂî»ì²¿~ ¿À·§µ¿¾ÈÀ» ¾ê±âÇÏ°í ³î´Ù~~ ´Ù °¡½Ã°í ¿ì¸® °¡Á·¸¸ ³²À½ ¤»¤» ÀÌ·¯ÇÑ°Ô »ç´Â¸À ¾Æ´Ï°Í¾î~~~ ¿·ÁýÀÌ¸ç ¾ÕÁýÀÌ¸ç ¸¸³ª¸é ³¡³»ÁÖ´ÂÄ£±¸~~¤¾¤¾¤¾ 8¿ù ãóÀÌ ÇÑ À̾߱⠸¶¹«¸® :) ±âº»ÀÚ·á ¹ä¹úÀÌ»ý Àß»ý°å´Ù ¢º ÁöÀ§ - ¼­¿ï ¼ÛÆı¸ ¿À±Ý·Î11±æ 24 ¹æÀ̵¿ ¸ÔÀÚ°ñ¸ñ ¾È ¢º ¿µ¾÷½Ã°£ - 14:00~05:00 »õº® 5½Ã±îÁö ¿­±â ¶§¹®¿¡ ¿©¸§¹ã Àá½Ç µ¥ÀÌÆ® Çϱâ ÁÁ½À´×°Õ. ¶Ç 11½Ã ³Ñ¾î¼­ °¬´Âµ¥ ¿þÀÌÆà 30ºÐÀº Çß±¸¿ä ±âº» ¼¼Æà Æí¾ÈÇÑ ¼îÆÄÁ¼®¿¡ ¾É¾Ò¾ú¾î¿ä. ±âº» ¼¼ÆÃÀ¸·Î Çß¾ú´ø µéÆÇ ¿©¸§Æ¯°­µµ 8¿ù ¸¶Áö¸· ÁÖ, µåµð¾î ¸¶Áö¸·ÀÌ ³­´Ù. ¶Ç ¾Æ½¬¿î ¸¶À½ ÇÑÃ游 ¾È°í ÀÎ»ç ³ª´©°ÚÁö., ¡°¹Ý´ëÂÊÀ¸·Î °í°³ µ¹·Á õ±¹ Á» ¶¡À¸·Î ÆøÆÈÇÏ°í Áý ¾Õ º¥Ä¡¿¡ ¾É¾ÆÀÖÀ¸´Ï ¿©¸§ ¹ã °ø±âµµ ¾ÆÁÖ ÁÁ°í, ¸Å¹Ì ¼Ò¸® ¸öµµ °ÅâÇÏ°Ô µé¸®°í, ±Ý¿ä


504/514, ÃÑ °Ô½Ã¹° : 10274
214 »ç¿ëÇÏ´Â ÇÁ¶óÀ̺øÇÑ ¾÷¹«°¡ °¡´ÉÇÑ ÇÕÁ¤¿ª È«´ë»ç¹«½Ç jeannenshultz 2023-10-10 286
213 Á¤Çü¿Ü°ú ô°ñÃæµ¹ÁõÈıº »ý°åÀ» ¶§ ¼ö¼ú ¹æ¹ý ô°ñÀÌ À§Ä¡ÇÏ°í ô°ñÃæµ¹ÁõÈıºÀº ¼Õ¸ñ¿¡ ÈûÀÌ µé¾î°¥ ¶§ ÆÈ trinefcarlsen 2023-10-10 272
212 ÀÖ½À´Ï´Ù. ÈÄ¿ø ÅëÀå¿¡¼­´Â º´¿øºñ»Ó ¾Æ´Ï¶ó »ç¶û¹æ °í¾çÀÌµé ºñ¿ë¿¡ ±æ°í¾çÀÌµé ºñ¿ë±îÁö ¸ðµÎ »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. elinapettersen 2023-10-10 278
211 ±ÝÀÚ¸®·Ð °ø±Þ¾×ÀÌ ¿¬°£ ¸ñÇ¥¾×ÀÇ 90%¿¡ ´ÞÇß½À´Ï amiliastrmberg3 2023-10-10 270
210 ÀÖ´Â ¾Æµé¿¡°Ô ¼Õ¸ñºÎ»óÀÇ À§ÇèÀ» ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î jeannenshultz 2023-10-10 298
209 È¿´É °Ô¸£¸¶´½ÀÌ ¿ì¸® °Ç°­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â È¿´ÉÀº ´Ù¾çÇϸç, ±× Áß¿¡¼­µµ ´ÙÀ½°ú °°Àº Ãø¸é¿¡¼­ ¸¹Àº ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù trinefcarlsen 2023-10-10 291
208 ¿øµéÀÇ Ç÷´çÁö¼ö(GI.glycemic index)¸¦ Á¶»çÇÏ´Â °Í elinapettersen 2023-10-09 311
207 ¿©Çà°¡¸é ²À µé¸®´Â ½Ä´ç µÎ °÷ÀÌ ÀÖ¾î¿ä °¡Á·°ú ¿©ÇàÀ̶ó¸é ºÎ¸ð´Ôµé¿¡°Ô Á¡¼ö µþ ¼ö ÀÖ amiliastrmberg3 2023-10-09 292
206 Ä«ÀÌ¿£À» µåµð¾î Çѱ¹ ½ÃÀå¿¡ °ø½ÄÀ¸·Î Ãâ½ÃÇß½À´Ï´Ù. 8¿ù 17ÀÏ jeannenshultz 2023-10-09 286
205 ¿öº¸°Ô µÇ¾ú´Âµ¥¿ä ¼¼°è ÃÖÃÊ·Î Á¤Çü¿Ü°ú ÀÇ·áÁøÀÌ Ç㸮ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Â ¹Þ¾Æ ´©¿öº¸°Ô µÇ¾ú¾î¿ä ¸ÂÃãÇü ÁöÁö·ÂÀ» ±¸ÇöÇÏ´Â trinefcarlsen 2023-10-09 288
204 »óÇ°±Ç ´©ºñÀü ¼Ò°³ ±¸¸Åó ¾È³» °¡¸ÍÁ¡(»ç¿ëó) ã±â °¡¸ÍÁ¡(»ç¿ëó) ã±â Áö¿ªÈ­Æó´Â À½½ÄÁ¡, Çпø, ¼÷¹Ú¾÷¼Ò, ½´ÆÛ¸¶ÄÏ, Àü elinapettersen 2023-10-09 319
203 ÀÎ °÷ÀÌ °­³²À̱ä ÇÏÁö¸¸ ÀÏ»êÀ̳ª ºÐ´ç,ÆòÃ̵µ amiliastrmberg3 2023-10-09 332
202 ¿©·¯ºÐÀÌ ¾î¿ï¸®°í ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¾î¶²»ç¶÷ ÀԴϱî jeannenshultz 2023-10-09 276
201 µµ·ÎÀ§¿¡¼­ ´©¿öÀÖÀ» ¶§ °ú½ÇºñÀ²Àº¿ä trinefcarlsen 2023-10-09 273
´ÙÁü¸¸ ÇÏ´Ù°¡ ¹Ì·ç°í ¹Ì·ð´ø ¼ö¿µÀ» ½ºÅ¸¶ÑÇß´Ù. µ¶ÇÐÀ¸ elinapettersen 2023-10-09 277
199 Àú·ÅÇغ¸ÀδÙ.(¼ÒÇÁƮĿ¹ö¶ó ±×·²¼öµµ Àִµ¥ amiliastrmberg3 2023-10-09 261
198 ¿ì¸® ¾ÆÀÌÀÇ ÇÑ ¼÷¸éÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â jeannenshultz 2023-10-09 272
197 0½Ã°¡ ³Ñ¾î¹ö¸° °øºÎ±Û.¤»¤» 29ÀÏ °øºÎ±ÛÀε¥ 30ÀÏÀÌ µÇ¾îµû*& trinefcarlsen 2023-10-09 287
196 ·³ ¿ÃÇØ¿¡µµ 7¿ù 30¿¡ ÇÒ ¿¹Á¤À̾úÀ¸³ª ¿©¸§Ã¶ ±ØÇÑ È£¿ì·Î elinapettersen 2023-10-08 312
195 Áö ¾ÊÀº °÷¿¡ ÀÏ»ê ¸¶µÎ¿ªÁ¡ÀÌ ÀÖ¾ú°í amiliastrmberg3 2023-10-08 318
ù ÆäÀÌÁö   501   502   503   504   505   506   507   508   509   510     ³¡ ÆäÀÌÁö
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