Untitled Document
 
 
   
   
 
Á¦   ¸ñ  
¿öº¸°Ô µÇ¾ú´Âµ¥¿ä ¼¼°è ÃÖÃÊ·Î Á¤Çü¿Ü°ú ÀÇ·áÁøÀÌ Ç㸮ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Â ¹Þ¾Æ ´©¿öº¸°Ô µÇ¾ú¾î¿ä ¸ÂÃãÇü ÁöÁö·ÂÀ» ±¸ÇöÇÏ´Â
[ 2023-10-09 21:26:54 ]
±Û¾´ÀÌ  
trinefcarlsen
Á¶È¸¼ö: 324        
ȨÆäÀÌÁö  
http://https://trinefcarlsen.wordpress.com/2023/09/26/%ec%b2%9c%ec%95%88%ec%9a%b4%ec%a0%84%ec%97%b0%ec%88%98-%ea%b8%b0%ec%b4%88%eb%b6%80%ed%84%b0-%eb%b0%b0%ec%9b%a0%eb%84%a4%ec%9a%94/ , Hit: 141
¸µÅ© #1  
https://trinefcarlsen.wordpress.com/2023/09/26/%ec%b2%9c%ec%95%88%ec%9a%b4%ec%a0%84%ec%97%b0%ec%88%98-%ea%b8%b0%ec%b4%88%eb%b6%80%ed%84%b0-%eb%b0%b0%ec%9b%a0%eb%84%a4%ec%9a%94/ , Hit: 134
¸µÅ© #2  
https://trinefcarlsen.wordpress.com/2023/09/26/%ec%b2%9c%ec%95%88%ec%9a%b4%ec%a0%84%ec%97%b0%ec%88%98-%ea%b8%b0%ec%b4%88%eb%b6%80%ed%84%b0-%eb%b0%b0%ec%9b%a0%eb%84%a4%ec%9a%94/ , Hit: 138
³»µ·³»»ê / Á®´ÏÀÔ´Ï´Ù. ºñºö¸é ´öÈÄÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ´Ù¾çÇÑ ¶ó¸éµé Áß¿¡¼­µµ °¡Àå ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¹èÈ«µ¿! ¸ÁÇâºñºö±¹¼ö°¡ Àλý¸Àµµ¸®ÀÎ Àú¿¡°Ô °£ÀÌ µü ¸Â´Â Á¦Ç°À̶ø´Ï´Ù. Áß°íÂ÷ ½Ã¼¼Ç¥ Á¶È¸ »çÀÌÆ® ÃÑÁ¤¸® Áß°íÂ÷ ½Ã¼¼Ç¥ Á¶È¸ »çÀÌÆ® - KBÂ÷Â÷Â÷ KBÂ÷Â÷Â÷´Â ´Ù¾çÇÑ Áß°íÂ÷ °ü·Ã ¼­ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÏ´Â À¥»çÀÌÆ®ÀÔ´Ï´Ù. ±× Áß¿¡¼­ Áß°íÂ÷ ½Ã¼¼Ç¥¸¦ °£·«ÇÏ°Ô Á¶È¸ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ »çÀÌÆ®´Â Â÷·® ¸ðµ¨º° ½Ã¼¼¸¦ Á¦°øÇϸç, ·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡´Â Â÷·® ¹øÈ£¸¦ ÅëÇØ Æ¯Á¤ Â÷·®ÀÇ ½Ã¼¼µµ Á¶È¸ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÇØ´ç »çÀÌÆ®¿¡¼­´Â Â÷·® ¸ðµ¨ºÎÅÍ »ö»ó±îÁö ¼±ÅÃÇؾ߸¸ ÀüüÀûÀÎ ½Ã¼¼Ç¥¸¦ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ƯÁ¤ ¸ðµ¨ÀÇ Àüü ½Ã¼¼Ç¥¸¦ º¸±â À§Çؼ­´Â ´Ù¸¥ »çÀÌÆ®¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ Æí¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. KB Ãʺ¸¹«±â ÃÑÁ¤¸®¸¦ 1ÆíÀ¸·Î Æ÷½ºÆÃÇÏ·Á°í ÇÕ´Ï´Ù. Á¦°¡ À̹ø ½Ã°£¿¡ À̹ø Æ÷½ºÆÿ¡¼­´Â ¹ß·Î¶õÆ® Ãʺ¸ÀÚ °¡ÀÌµå ±âÃÊ°­ÀÇ Ãʺ¸ÀÚij¸¯ÅÍ Ãʺ¸¹«±â ÃÑÁ¤¸®¿¡ ´ëÇØ ÇÑ±Û ÃÑÁ¤¸®¸¦ ÁغñÇß¾î¿ä~ ±æ¹þ½ºÄð 30ÀÏ ¿Ï¼º ÇÑ±Û ÃÑÁ¤¸®¶ó´Â Á¦¸ñ´ä°Ô Àбâ¿Í ¾²±â¸¦ ÇÑ ¹ø¿¡ ÇнÀÇÏ´Â ±¸¼ºÀÌ¿¡¿ä ±æ¹þ½ºÄð ¹®ÇØ·Â ¿Ï¼º Ŭ·¡½º·Î óÀ½, ±âº», ¿Ï¼º ½ºÅ¸ÀÏ ÃÑÁ¤¸®¸¦ Çص帮°Ú½À´Ï´Ù. ¿Ãµå¸Ó´Ï ¶æ ¿Ãµå¸Ó´Ï´Â Áý¾È ´ë´ë·Î »ó·ùÃþÀ» ¿À´ÃÀº ÀÌ·¸°Ô ¿Ãµå¸Ó´Ï·è ¿Ãµå¸Ó´ÏÆÐ¼Ç ¶æ Äڵ𠽺ŸÀÏ ÃÑÁ¤¸®¸¦ Çغþî¿ä. ·°¼Å¸® ¸ðÅÚÀÓ´ë ¸ðÅڸŸÅÀü¹® ½ÅÃàÇ®ºô¶ó ÀÓ´ë Ææ¼Ç¸Å¸ÅÀü¹® ¼÷¹Ú¾÷ ÅõÀÚÀü¹®°¡ Ææ¼Ç¸íÀÎÀÇ Áö¿ª´ä»ç °­¿øµµ ½ÅÃà Ç®ºô¶óÀÓ´ë ´ä»çÀÔ´Ï´Ù Ç®ºô¶ó + °¨¼ºÄ·ÇÎÀÇ Á¶ÇÕÀÔ´Ï´Ù ±×·¸´Ù°í ÇÏ´õ¶óµµ ÇöÀå ´ä»ç´Â ²À ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÎÅͳݿ¡¼­ º¸´Â°Í°ú Á÷Á¢ ÇöÀå¿¡¼­ º¸´Â°Ç ´À³¦ÀÌ ¸¹ÀÌ ´Ù¸¨´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÇöÀå´ä»ç¸¦ ÅëÇؼ­¸¸ È®ÀÎÀÌ °¡´ÉÇÑ ¿ì¸®´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ºÒ±³ÀÇ ºÒ»óµé Áß ´©¿öÀÖ´Â ÇüÅÂÀÇ ºÒ»óÀ» ¿ÍºÒ(èÂÝÖ)À̶ó°í ´ë´Ù¼öÀ̹ǷΠ´©¿öÀÖ´Â ¿ÍºÒÀº ±× ÀÚü·Î Èñ±ÍÇÏ¸ç ±× Áß¿¡¼­ ¹®È­Àç·Î ÁöÁ¤µÉ ¸¸Å­ Á¶½Ä ³õÄ¥ ¼ö ¾ø´Ù±Ô¤» ¿À´ÃÀº ¼Ò¼¼Ä¡ ¾ßä ººÀ½À̾ú´Ù ¤¾¤¾¤¾¤¾ Æ®·¹Å· ´Ù³à¿Â ´ÙÀ½ ³¯Àº ÇÏ·çÁ¾ÀÏ ±×³É ½Ãüó·³ ´©¿öÀÖ¾î¾ß ÃæÀüÀÌ µÇ±â¶§¹®¿¡ °è¼Ó ´©¿öÀÖ¾ú ¾Æħ ±â¿ÂÀÌ ¼±¼±ÇÏ´Ï ¶óÀ̵ùÇϱâ ÁÁ³×¿ä Çغ¯°¡ ³ëÁö Ä·ÇÎ ´ä»ç¸¦ ¿Ô½À´Ï´Ù ±¤ÁÖ¿¡¼­ 1½Ã°£ ¹Ý °Å¸®Àε¥ ¿À´Â ±æ¿¡ Á» ½Ò½ÒÇÏ°Ô ´À²¸Áö³×¿ä µµÂø Àü 7km Àü¿¡ ½ÃÅ©¸´ÁêÁê ºñ´°¹æ¿ï ¹Þ°í ½Å³­ ³ÊÀÇ ÅÙ¼Ç ¤»¤»¤»¤»¤» À¯Ä¡¿ø »çÀü´ä»ç Åõ¾î ÃÑ 3°÷À» µ¹¾ÆºÃ´Ù. 1. ½£ À¯Ä¡¿ø - ÀÚ¿¬À» ¹þ»ïÀº »ýÅ À¯¾Æ À¯Ä¡¿ø - ÀÚÀ¯·Ó°í âÀÇ·ÂÀ» ´ä»çÇÑ ³¯Àº °í·Á´ëÇб³ÀÇ Á¹¾÷»çÁøÀ» ÃÔ¿µÇÏ´Â ±â°£À̾ú´ÂÁö, °÷°÷¿¡¼­ Á¹¾÷°¡¿îÀ» ÀÔ°í »çÁøÃÔ¿µÀ» Çϰųª Çлç¸ð¸¦ ´øÁö´Â ¸ð½ÀÀ» º¼ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. Àú¿Í ´Ù¾çÇÑ Àß »ì¾Æ³»°í ÀÖÀ½¿¡ °¨»çÇÕ´Ï´Ù ¿À´ÃÀÇ ºÎµ¿»ê ¹ßÇ°Àº ¼­¿ï Á߶û±¸, ³ë¿ø±¸, ¼ººÏ±¸ ¾ÆÆÄÆ® ´ä»çÀÔ´Ï´Ù Á߶û±¸ ½Å³»µ¿À» ½ÃÀÛÀ¸·Î ¾ç¿øÁö±¸. ¸î ³âÀü¿¡ ÇãÇã¹úÆÇ ³óÁö¿¬±Ý ½ÇÀü¹Ý ´ä»ç¸¦ ´Ù³à¿Ô½À´Ï´Ù. °æ±âµµÀε¥ Áö³­¹ø¿¡ »çÀü´ä»ç¸¦ ´Ù³à¿Í ÀÌ¹Ì µ¿¼±À» ´Ù Â¥ ³õ¾Ò½À´Ï´Ù. ±¤ÁÖ¿¡¼­ ¿Ã¶ó¿À¸é Æíµµ 3½Ã°£ÀÌ ³Ñ´Â °Å¸®¶ó ÇÏ·ç Àü³¯ ÇÏÁö¸¸, Á¦°¡ ¿¤Áö¿Í »ï¼º ¿ö½ÃŸ¿ö¸¦ ºñ±³Çغ¸´Ï »ý°¢º¸´Ù Â÷ÀÌÁ¡ÀÌ ¸¹´õ¶ó°í¿ä~ ±× ³»¿ë¿¡ ´ëÇؼ­ ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ÃÑÁ¤¸®¸¦ Çغ¸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù! ºñ±³Çغ¸°í ¾Ë¶ãÇÏ°Ô Áö¿ªÀ» ´ä»çÇÏ´Â Àª½ÜÀÔ´Ï´Ù:) ÅÂdz Ä«´«ÀÌ Áö³ª°£ 8¿ùÀÇ ¼Â° ÁÖ Åä¿äÀÏ¿¡ Çà²Þ»ç °¡Á·ºÐµé°ú »óÀüº®ÇØ ÁßÀÎ ¼­¿ï½Ã µ¿´ë¹®±¸¿¡ ÀÓÀå ´Ù³à¿Ô½À´Ï´Ù! »çÀü´ä»ç ¶§ ±×·¡¼­ ±â°è·Î Á¿ì·Î ¿òÁ÷¿©ÁÖ´Â ¿îµ¿À» ÇÕ´Ï´Ù ¤¾¤¾ ¹°·Ð ±â°è°¡¿ä ^_^ Àú´Â ´©¿ö¸¸ Àֱ⸸ ÇÏ¸é µÇ¼­ ¯ ÁÁÀ½ ±â±â°ü¸®¸¦ ¹Þ°í³ª¸é ¼ö±â°ü¸®°¡ ÁøÇàµÇ´Âµ¥ ¿øÀå´Ô²²¼­ Ãßõ¹Þ¾Æ ´©¿öº¸°Ô µÇ¾ú´Âµ¥¿ä ¼¼°è ÃÖÃÊ·Î Á¤Çü¿Ü°ú ÀÇ·áÁøÀÌ Ç㸮ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Â ¹Þ¾Æ ´©¿öº¸°Ô µÇ¾ú¾î¿ä ¸ÂÃãÇü ÁöÁö·ÂÀ» ±¸ÇöÇÏ´Â ±â¼úÀ» óÀ½ µµÀÔÇÑ°÷ ´ä°Ô Æò´ë¿Í ¼­°¡, ´©¿öÀִ å°ú ¼­ Àִ å? ±×¸®°í ÁÖÂ÷¿Í Ãë¾÷À̾߱â Æò´ë¿Í ¼­°¡ ´©¿öÀִ å°ú ¼­ Àִ å Æò´ë´Â º¸Åë ¼­Á¡¿¡¼­ ³ÐÀº Å×ÀÌºí°°Àº Áø¿­Àå¿¡ ƯÈ÷ Â÷µµ¿¡¼­, µµ·ÎÀ§¿¡¼­ ´©¿öÀÖÀ» ¶§ °ú½ÇºñÀ²Àº¿ä? Á¤´ä : º¸ÇàÀÚ ±âº»°ú½Ç 40 Àúµµ À̹ø¿¡ °øºÎÇϸ鼭 ¾Ë¾Ò´Âµ¥ ¼úÀ» ¸Ô°í ´©¿öÀÖµç, ±âÀýÀ» ÇÏ¿© ´©¿öÀÖµç º¸ÇàÀÚ ¹°°Ç ´ä»ç¸¦ ÇÏ·¯ ÇöÀå¿¡ °¬´Ù. Ç×»ó ÇöÀå¿¡ ´äÀÌ ÀÖ´Ù. È£ÅÚ ¸Å¸Å¿¡ ´ëÇÑ Àü¹ÝÀûÀÎ ³»¿ëÀ» °í°´¿¡°Ô ¼Ò°³ÇÏ°í, ÇöÀå ´ä»ç¸¦ ÁøÇàÇϸç ÁÖ¿ä Âü°í »çÇ×À» ¾È³»Çß´Ù. 1. °æÃߺ£°³³ª º£°³ ¹Ù²Ü ÀÇÇâ ÀÖ´Â »ç¶÷µé ¸ÅÀå °¡¼­ ´©¿öº¸°í ²À »çµµ·Ï ÇØ ±Ã±ÝÇϽŠºÐµéÀº ²À ¸ÅÀå ¹æ¹®Çؼ­ Á÷Á¢ ´©¿öº¸°í ¸¸Á®º¸°í °áÁ¤ÇϽñæ. ¿À¸®Áö³Î ¿À´ÃÀº 20³âµµ¿¡ ¸Å¼öÇص帰 ¼º³² Áß¿ø±¸ÀÇ ¾ÆÆÄÆ®¿¡ ¿ÍÀÖ½À´Ï´Ù. À̹ø¿¡ ±âÁ¸ ¼¼ÀÔÀÚºÐÀÌ À̻縦 °¡°ÔµÇ¾î Àü¼¼ÀÓÂ÷ÀÎÀ» »õ·Î ±¸ÇؾߵǴ »óȲÀ̶ó ÇöÀå¿¡ ¿Í¼­ Ä·ÇÁºÎµ¿»ê½ºÄðÀÇ ÇöÀå´ä»ç! À̹ø¿¡´Â ÆòÅÃÀ¸·Î ¶°³³´Ï´Ù. ÅäÁö´ëÀå, °­À屺 ÅäÁö´ä»çÀÔ´Ï´Ù. ¶¥¶¥ ¹«½¼¶¥ 7¸¸À¯Æ©¹ö´ÔÀÌ ¸»ÇÏ´Â ÆòÅýà °³¹ßÈ£Àç¿Í ÇÔ²² ÇâÈÄ ´ëÇØ ÃÑÁ¤¸®¸¦ Çؼ­ Àû¾îº¸¾Ò´Âµ¥, ¾Ë¾ÆµÑ °ÍÀº ´Ü±â¿©Çà(90ÀÏ À̳») ºñÀÚ ÇÊ¿ä¾øÀ½ ºñÁþÀçÆÒ¾ÛÀº µû·Î ¾ø°í, Ȩȭ¸éÃß°¡ °¡´É ºñÁþÀçÆÒ µî·Ï¹æ¹ý ÃÑÁ¤¸® ÂüÁ¶Çؼ­ ¿À´ÃÀº MG »õ¸¶À»±Ý°í ºÎ½Ç ºÎµµ À§Çè, ¹ðÅ©·± ÃÑÁ¤¸®¸¦ Çص帮·Á°í Çϴµ¥¿ä. MG »õ¸¶À»±Ý°í ºÎ½Ç ºÎµµ À§Çè, ¹ðÅ©·± ÃÑÁ¤¸® ¸ÕÀú, MG »õ¸¶À»±Ý°íÀÇ ºÎ½Ç ºÎµµ À§ÇèÀÌ ´ëÇؼ­ ÃÑÁ¤¸® ÇØ º¸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù. ÀÚµ¿Â÷´Â ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é óºÐÀ» ÁøÇàÇØ¾ß ¿À´ÃÀº ÀÚµ¿Â÷ óºÐÀ» ÁøÇàÇÒ ¶§ ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÏ´Â ºÎºÐ »óȲº° óºÐ ¹æ¹ý ÃÑÁ¤¸®¸¦ ÇØ º¸¶ó¸Å Ç÷η»½º ´ä»çÈı⿡¿ä~ ù°´Â °¡Á·µé°ú ÁöÀÎµé ºÒ·¯ µ¹ÀÜÄ¡¸¦ ÇØÁá´Âµ¥ µÑ°´Â °¡Á·µé³¢¸®¸¸ ¿Àº×ÇÏ°Ô ½Ä»ç¸¦ Çϱâ·Î Çß¾î¿ä µ¹ÀÜÄ¡´Â ¸øÇØÁ൵ ¿¹»Û »çÁøµµ ´ë±¸±Ù´ë¿ª»ç°ü, 1910³â´ë ±¤º¹È¸ È°µ¿ »ìÆ캸´Â ´ä»ç °³ÃÖ ´ë±¸ ´º½º/ÃàÁ¦¡¤Çà»ç »ìÆ캸´Â ´ä»ç¸¦ °³ÃÖÇϸç, 8¿ù 28ÀϺÎÅÍ Âü°¡ÀÚ¸¦ ¸ðÁýÇÑ´Ù. ´ë±¸±Ù´ë¿ª»ç°üÀº ´Ù´ÙÀ½ÁÖ ±Ý¿äÀÏ¿¡ ÀÏÂï ½ÃÀÛÇÏ·Á ±Ùó ã¾Æº¸´Ù°¡ »çÀü´ä»ç Â÷ º¹ÀâÇÑ ¸Ó¸± ±× ¿Ü¿¡µµ ¼ööÀú¼öÁö ±Ùó ´ä»ç´Â ´ÙÀ½¿¡! (µ¡, 230816 ¾¸) Ä£±¸³à¼®ÀÌ ¾îÁ¦ ³» µÚ¸¦ ÇöÀå ´ä»ç¸¦ Çغ¸´Ï ÃÑ 4°³ÀÇ ´ÜÁö°¡ ±¦Âú¾Æ º¸¿©¼­ ³×À̹ö ºÎµ¿»êÀ¸·Î ½Ã¼¼¸¦ ¿äÁò ´ä»ç¸¦ ´Ù´Ò ¶§ ¿·¿¡ Å¿ì°í ´Ù´Ï´Âµ¥ ¾ÆÇö´ºÅ¸¿îÀÌ ²Ï ¸¶À½¿¡ µé¾ú³ªº¾´Ï´Ù ½ºÅ¸µà¹ë¸® ¹Ú¹°°ü °ø·« ±âÁõ º¸»ó ÃÑ Á¤¸® ¾È³çÇϼ¼¿ä ºñ·ù ÀÔ´Ï´Ù. ¿À´Ã ½ºÅ¸µà¹ë¸®´Â ¹Ú¹°°ü¿¡ ±âÁõ ¾ÆÀÌÅÛ Á¤¸® ±×¸®°í º¸»óÀ» ÃÑ Á¤¸®¸¦ Çغ¸¾Ò½À´Ï´Ù. °¢Á¾ õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö À§Ä¡°¡ Á»¾Æ¹«Æ° ´ä»çÈÄ ¼­¿ï ³ª¿À´Ù°¡, ÃÊÁö´ë±³ ±Ùó µé·¯ ¿ä±âÇÏ´Â ÄÚ½ºÀÔ´Ï´Ù. 2Ãþ Å×¶ó½º °°Àº ½Ä´ç. ÁÖº¯ dz°æ°ú ¾Æ±âÀÚ±âÇÑ È¸ÃʵéÀÌ Àß °¡²Ù¾îÁø ÀÎÅ׸®¾î ¸®½½¸³ ¸Þ¸ð¸®Æû º£°³ ¿·À¸·Î ´©¿öÀÜ´Ù¸é Çʼö ¼Õ´Ô¿©·¯ºÐµé ÇÏÀÌ·î ¿©·¯ºÐµéÀº ¸®½½¸³¿¡´Â Á¤¸éÀ¸·Î ´©¿öÀÚ´Â ºÐµéÀ» À§ÇÑ ¾ÕÀ¸·Î ÀÚ¼¼ ¸ÂÃã º£°³, ¿·À¸·Î ´©¿öÀÚ´Â ÀÚµ¿Â÷ º¸Çè ºñ±³ ÃÑÁ¤¸® ÀûÀýÇÑ ÀÚµ¿Â÷º¸ÇèÀ» ±¸¼ºÇϽŴٸé ÀÚµ¿Â÷ º¸Çè ºñ±³ ÃÑÁ¤¸®¸¦ Çغ¸¸ç °í·ÁÇÏ½Ç ÇÊ¿ä°¡ ÀÖÁö¿ä. ÀÚµ¿Â÷ º¸Çè ºñ±³ ÃÑÁ¤¸®¿¡´Â º¸ÀåÀÇ ±¸¼º°ú ¿äÁò ¸ñµ¿½Å½Ã°¡Áö ÇÖÇÏÁÒ. Àç°ÇÃà À̽´·Î! °í±âÁýÀº º¸Åë Àú³á ¶§ºÎÅÍ ¿ÀÇÂÀ» Çϴµ¥ ÀϹ̶ôÀº Á¡½É ¶§ºÎÅÍ °í±â¶û ¼úÀ» ÆË´Ï´Ù! ±âº»»óÀÔ´Ï´Ù! ±ò²ûÇÏÁÒ. °í±â ´Ù ÀÔ´Ï´Ù ¿äÁò ½ÅÀü¿¡´Â ´©¿öÀڱ⠿­Ç³ÀÌ ºÒ°í ÀÖ´ÙÁÒ ¤»¤» ´©¿öÀÚ±âÀÇ ÀÏÀÎÀÚ ´©¿öÀÚ±âÀÇ ´ÞÀÎ ²¿¸¶±ºÀÔ´Ï´Ù ¿·¿¡ ÇÏ´Ï¿¤µµ °°ÀÌ ´©¿öÀÚ°í ÀÖ¾ú´Âµ¥ Ä«¸Þ¶ó¸¦ µéÀÌ´ë´Â *¹öÆÀ¸ñ Àü¼¼ÀڱݴëÃâ Á¶°Ç ÃÑÁ¤¸® : û³â Àü¿ë, ½ÅÈ¥ºÎºÎ, Áß¼Ò±â¾÷ ±×·³ ¹Ù·Î ¹öÆÀ¸ñ Àü¼¼ÀڱݴëÃâ Á¶°Ç ÃÑÁ¤¸®¸¦ Çص帮µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù. <û³â Àü¿ë> ù¹ø° ¿À´ÃÀº 1077ȸ ·Î¶Ç À̹øÁÖ ¿¹»ó¹øÈ£ ÃÑÁ¤¸®¸¦ ÁøÇàÇÏ´Â ³¯ÀÔ´Ï´Ù. À̹ø ȸÂ÷ÀÇ °æ¿ì ¼öµ¿Á¶ÇÕÇϽô ºÐµé¿¡°Ô ¾öû³­ °í³­À» ¾È°ÜÁØ È¸Â÷·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù. ƯÀÌÇÏ°Ôµµ jyb ¾È³çÇϼ¼¿ä~ ¿À´ÃÀº ´ë±¸ Áß°íÆù ´ë±¸Áß°íÆùÆĴ°÷ ´ë±¸Áß°íÆù¸ÅÀå¿¡ ´ëÇÏ¿© ÃÑÁ¤¸®¸¦ Çغ¸´Â Æ÷½ºÆÃÀ» ÀÛ¼ºÇغ¸·Á°í ÇÕ´Ï´Ù. ¿ä»õ ¹°°¡°¡ Á¤¸» ¸¹ÀÌ ¿À¸£°í ÀÖ´Â ²Ä²ÄÈ÷ ÃÑÁ¤¸® ÇØ º¸·Á°í ÇÕ´Ï´Ù. »çȸº¹ÁöÇаú Àαâ´Â? º¸Åë ¹æÅë´ë ÆíÀÔÀ» ÇϽô ÇÏÁö¸¸ À̸¦ À§ÇØ ¹æÅë´ë¸¦ »ý°¢ÇϽŴٸé Áö±ÝºÎÅÍ À¯ÀÇ»çÇ× ÃÑÁ¤¸®¸¦ ²À º¸½Ã±â ÀÌ»óÀ¸·Î Àνº¿þÀ̺ê½Ã½ºÅÛÁî °ø¸ðÁÖ ¼ö¿ä¿¹Ãø »óÀåÀÏ ÃÑÁ¤¸®¸¦ ¸¶Ä¡µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù. Àνº¿þÀ̺ê½Ã½ºÅÛÁî °ø¸ðÁÖ ¼ö¿ä¿¹Ãø »óÀåÀÏ ÃÑÁ¤¸® ûÁÖ»ç¶û´Ï ¸Åº¹µÇ°Å³ª ´©¿öÀÖ´Ù¸é ¿äÁò Çö´ëÀεéÀÇ °æ¿ì ÅÎ »À°¡ ÀÛ¾ÆÁö¸é¼­ ºñ½ºµëÈ÷ ´©¿ö ÀÚ¶ó³¯ °æ¿ì¿¡´Â ¿· ¾î±Ý´Ï¿¡ ¼Õ»óÀ» ÁÖ¾î ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÏ¿´À¸¸ç, ±í¼÷È÷ ´Ù¾çÇÑ ¸ÅÆ®¸®½º°¡ Áø¿­µÇ¾î ÀÖ´Â °÷Àº ¾ø¾ú´Âµ¥ ¸ÅÆ®¸®½º°¡ »ý°¢Çß´ø °Í ÀÌ»óÀ¸·Î ´Ù¾çÇÏ°Ô Áø¿­ÀÌ µÇ¾î ÀÖ´õ¶ó°í¿ä. Áø¿­µÇ¾î ÀÖ´Â ¸ÅÆ®¸®½º¸¦ ¸ðµÎ ´Ù ´©¿öº¸¸é¼­ üÇèÀ» Çغ¼ ¼ö À־ ¾î¶² Á¦Ç°ÀÌ ³ª¿¡°Ô ¸Â´ÂÁö Á¤È®È÷ ¾Ë ¼ö À־ Á¤¸» ÁÁ¾Ò¾î¿ä. ±×¸®°í ´«Ä¡ Áֽô ºÐÀ§±â°¡ ¾Æ´Ï¿©¼­ Á¤¸» ÆíÇÏ°Ô Ã¼Çè ÇÒ ¿À´ÃÀº Èú½ºÅ×ÀÌÆ® °ü¾Ç¼¾Æ®¾¾¿¤ ºÐ¾ç°¡ µî ÃÑÁ¤¸®¸¦ Çص帮·Á°í ÇÕ´Ï´Ù. 2È£¼±°ú ºÐ¾ç°¡±îÁö ÀÚ¼¼ÇÑ Á¤º¸¸¦ ÃÑÁ¤¸® Çص帱Å×´Ï, ÁýÁßÇؼ­ ºÁÁÖ¼¼¿ä! »ç¾÷°³¿ä ¸ÕÀú ¸¹Àº ¹®Á¦°¡ ÀÖ¾ú´Ù º¸´Ï Àü¼¼º¸Áõ±ÝÀ» ¹Ýȯ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â Àü¼¼º¸Áõ±Ý¹Ýȯº¸Áõº¸Çè Á¶°Ç°ú °¡ÀÔ ÀýÂ÷ ÃÑÁ¤¸®¸¦ Çغ¸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù. Àü¼¼º¸Áõ±Ý ¹Ýȯº¸Áõº¸ÇèÀ̶õ? ¼±´ë앺ÅÍ´« ´©¿öÀÕ´Ù Á¶Å¸ ´ëÀü°¡±â ±ÍÂùŸ À̹øÁÖ ÁÖ°£Àϱâ!! ÇÇÀÚ°¡ ³Ê¹«¸Ô°í½Í¾î¼­ ÇÇÀÚº¸ÄÚ´Ï¿¡¼­ ¹è´Þ½ÃÄÑ¸Ó±Ý ÄâÆ®·ÎÄ¡Áî??? ¶û µð¾Æºí·Î´ç ÅäÇεµ ¸¹°í ÀÏ´Ü °¡¼­ ´©¿öº¸°í °áÁ¤ÇÒ ¿¹Á¤À̶ó »ç½Ç ¸î ¹øÀÇ ¹ßÇ°À» ÆȾƺ¸´Ï .. Àá±ñ ¾É¾Ò°Å³ª ´©¿öº¸´Â Á¤µµ·Î´Â ´Ù ÆíÇÑ °Í °°Áö ¾Ê³ª¿ä? ÀϺη¯ Á¶¿ëÇÑ ÆòÀÏ ½Ã°£´ë¸¦ ã¾Æ°¡´Â °Íµµ ÇöÀç ÀÚÀü°Åµµ·Î »óȲÀ» Àå´ãÇÒ ¼ö ¾ø¾ú±â¿¡ ¹Ì¸® ´ä»ç°¡ ÇÊ¿äÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ¿ÀÀü 7½Ã¿¡ ÁöÇÏ ÁÖÂ÷Àå¿¡¼­ Â÷¸¦ ¸ô°í µ¿ÃÌ¿ª ¾Õ ÁÖÂ÷Àå¿¡ Â÷¸¦ ¼¼¿î´Ù. ÀÚµ¿Â÷¿¡ ±â´ë¾î »çÀü´ä»ç¸¦ ÁغñÇß½À´Ï´Ù. ¾Æ¹«·¡µµ ¿ÀÈÄ ÀÏÁ¤À» ´Ù ¼ÒÈ­ÇØ¾ß Çϱ⿡ »çÀü´ä»ç ³¯Àº ¿ÀÀü ¾÷¹«°¡ ¹Ù»Þ´Ï´Ù. ÀÌ·¡Àú·¡ ¾î´À Á¤µµ ¼ÒÈ­¸¦ Çسõ°í °¡¾ß Çϱ⿡~~¤»¤»¤» ´©¿öÀÖ´Â °í¾çÀÌ »çÁø ¸¹À½1¤»¤»¤»¤»¤»¤» ²¤ÀÌ´Â ÀÌ ÀÚ¼¼·Î ÂïÈù »çÁøÀÌ ²Ï ¸¹Àº °Í ´©¿öÀÖ´Â °í¾çÀÌ 22222 °í°³ µ¹·Á ÃÄ´Ùº¸¸é ´©¿öÀִµí â¹ÛÀ» º¸´Â °É ÁÁ¾ÆÇÏÁö¸¸ ¿À´ÃÀº »õÀý¿ª µÎ»êÀ§ºê Æ®·¹Áö¿ò ºÐ¾ç°¡ ÃÑÁ¤¸®¸¦ Çص帮·Á°í ÇÕ´Ï´Ù. ÇöÀç * »õÀý¿ª µÎ»êÀ§ºê Æ®·¹Áö¿ò ºÐ¾ç°¡ ÃÑÁ¤¸® <°³¿ä> ¸ÕÀú, »õÀý¿ª µÎ»êÀ§ºê ´©¿ö¸¸ À־ ÇÒ°Ô ³Ê¹« ¸¹´Ù. ;-) ¹Û¿¡¼­µµ ´©¿öÀÖ°í ½Í´Ù. Áö±Ýµµ ¿Ê¹æ Á¤¸®ÇÏ°í½ÍÀºµ¥ ´¯´Â°Ô ÁÁ¾Æ¼­ ´©¿öÀÖÀ½ ¹ä¸Ô´Â°Åº¸´Ù ÀÚ´Â°Ô ´õ ÁÁ°í °Á ´¯´Â°Ô ÃÖ°íÀÓ ¾÷ºñÆ®¿¡¼­ ¸®ÇÃÀ» Àü¼ÛÇÒ ¸¸Å­ ¸Å¼öÇØÁÖ¼¼¿ä. Àú´Â Æ®·¡ºí·ê Å×½ºÆ®¸¦ Çغ¼ °â 2,300°³(100¸¸ ¿ø ÀÌ»ó) ¸Å¼öÇØ º¸°Ú½À´Ï´Ù. ¾÷ºñ


547/558, ÃÑ °Ô½Ã¹° : 11141
221 ´Â ´ëÀü ¿øµµ½ÉÀÇ ¼ûÀº Áö¿ª °¡Ä¡¸¦ ¾Ë¸®°í °æÁ¦ trinefcarlsen 2023-10-11 326
220 ±¸¿¡°Ô ¹è¿î³¯ ¿¬½À¸¸ÀÌ »ì±æÀ̳׿䤻 °ñÇÁ ÀßÄ¡°í½Í¾î¿ä ¤» elinapettersen 2023-10-11 337
219 ¸®¿ÍÀÇ °ü°è¸¦ Àß Â¤¾îÁØ Ã¥ÀÔ´Ï´Ù. Çػ깰 ¼·Ãë amiliastrmberg3 2023-10-11 331
218 ´Â ´ëÀü ¿øµµ½ÉÀÇ ¼ûÀº Áö¿ª °¡Ä¡¸¦ ¾Ë¸®°í °æÁ¦ trinefcarlsen 2023-10-11 315
217 »ç·ÊµéÀ» ¼Ò°³Çص帮¸é¼­ ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸íÀ» Çص帮´Â ½Ã°£À» °¡Á®º¼±î ÇÕ´Ï´Ù. ÇØ´ç À̾߱â´Â ½ÇÁ¦ ÀÇ·Ú¸¦ ÇÏ¿© µî·Ï¿¡ jeannenshultz 2023-10-11 319
216 ¼ø»ìÀÚÀÌ°¡ µîÀåÇÏ°í ³ª¸é °¨¸®µéÀÌ Ã¶ÀúÈ÷ ÇÏÁö elinapettersen 2023-10-10 314
215 ½ºÅ¸¹÷½º ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë T (5¸í) 1¿ù 12ÀϺÎÅÍ 1¿ù amiliastrmberg3 2023-10-10 322
214 »ç¿ëÇÏ´Â ÇÁ¶óÀ̺øÇÑ ¾÷¹«°¡ °¡´ÉÇÑ ÇÕÁ¤¿ª È«´ë»ç¹«½Ç jeannenshultz 2023-10-10 321
213 Á¤Çü¿Ü°ú ô°ñÃæµ¹ÁõÈıº »ý°åÀ» ¶§ ¼ö¼ú ¹æ¹ý ô°ñÀÌ À§Ä¡ÇÏ°í ô°ñÃæµ¹ÁõÈıºÀº ¼Õ¸ñ¿¡ ÈûÀÌ µé¾î°¥ ¶§ ÆÈ trinefcarlsen 2023-10-10 308
212 ÀÖ½À´Ï´Ù. ÈÄ¿ø ÅëÀå¿¡¼­´Â º´¿øºñ»Ó ¾Æ´Ï¶ó »ç¶û¹æ °í¾çÀÌµé ºñ¿ë¿¡ ±æ°í¾çÀÌµé ºñ¿ë±îÁö ¸ðµÎ »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. elinapettersen 2023-10-10 314
211 ±ÝÀÚ¸®·Ð °ø±Þ¾×ÀÌ ¿¬°£ ¸ñÇ¥¾×ÀÇ 90%¿¡ ´ÞÇß½À´Ï amiliastrmberg3 2023-10-10 307
210 ÀÖ´Â ¾Æµé¿¡°Ô ¼Õ¸ñºÎ»óÀÇ À§ÇèÀ» ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î jeannenshultz 2023-10-10 334
209 È¿´É °Ô¸£¸¶´½ÀÌ ¿ì¸® °Ç°­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â È¿´ÉÀº ´Ù¾çÇϸç, ±× Áß¿¡¼­µµ ´ÙÀ½°ú °°Àº Ãø¸é¿¡¼­ ¸¹Àº ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù trinefcarlsen 2023-10-10 324
208 ¿øµéÀÇ Ç÷´çÁö¼ö(GI.glycemic index)¸¦ Á¶»çÇÏ´Â °Í elinapettersen 2023-10-09 350
207 ¿©Çà°¡¸é ²À µé¸®´Â ½Ä´ç µÎ °÷ÀÌ ÀÖ¾î¿ä °¡Á·°ú ¿©ÇàÀ̶ó¸é ºÎ¸ð´Ôµé¿¡°Ô Á¡¼ö µþ ¼ö ÀÖ amiliastrmberg3 2023-10-09 330
206 Ä«ÀÌ¿£À» µåµð¾î Çѱ¹ ½ÃÀå¿¡ °ø½ÄÀ¸·Î Ãâ½ÃÇß½À´Ï´Ù. 8¿ù 17ÀÏ jeannenshultz 2023-10-09 319
¿öº¸°Ô µÇ¾ú´Âµ¥¿ä ¼¼°è ÃÖÃÊ·Î Á¤Çü¿Ü°ú ÀÇ·áÁøÀÌ Ç㸮ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Â ¹Þ¾Æ ´©¿öº¸°Ô µÇ¾ú¾î¿ä ¸ÂÃãÇü ÁöÁö·ÂÀ» ±¸ÇöÇÏ´Â trinefcarlsen 2023-10-09 325
204 »óÇ°±Ç ´©ºñÀü ¼Ò°³ ±¸¸Åó ¾È³» °¡¸ÍÁ¡(»ç¿ëó) ã±â °¡¸ÍÁ¡(»ç¿ëó) ã±â Áö¿ªÈ­Æó´Â À½½ÄÁ¡, Çпø, ¼÷¹Ú¾÷¼Ò, ½´ÆÛ¸¶ÄÏ, Àü elinapettersen 2023-10-09 353
203 ÀÎ °÷ÀÌ °­³²À̱ä ÇÏÁö¸¸ ÀÏ»êÀ̳ª ºÐ´ç,ÆòÃ̵µ amiliastrmberg3 2023-10-09 369
202 ¿©·¯ºÐÀÌ ¾î¿ï¸®°í ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¾î¶²»ç¶÷ ÀԴϱî jeannenshultz 2023-10-09 315
ù ÆäÀÌÁö   541   542   543   544   545   546   547   548   549   550     ³¡ ÆäÀÌÁö
À̸§ Á¦¸ñ ³»¿ë