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¿øµéÀÇ Ç÷´çÁö¼ö(GI.glycemic index)¸¦ Á¶»çÇÏ´Â °Í |
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2023-10-09 22:01:07 ]
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elinapettersen |
Á¶È¸¼ö:
277
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http://https://elinapettersen.wordpress.com/2023/09/26/%ec%b2%9c%ec%95%88%ec%9a%b4%ec%a0%84%ec%97%b0%ec%88%98-%ec%b4%88%eb%b3%b4-%ed%83%88%ec%b6%9c-%ed%9b%84%ea%b8%b0/
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Çѱ¹±â¼ú»ê¾÷Àº Á÷¿µÇÏ°í ÀÖ´Â ¼ö¿ø LPG ÃæÀü¼ÒÀÇ °¡½º °ø±Þ¿øÀ» ±âÁ¸ E1¿¡¼ GSÄ®Åؽº·Î º¯°æÇß´Ù°í 21ÀÏ ¹àÇû´Ù. Çѱ¹±â¼ú»ê¾÷ °ü°èÀÚ´Â "¼®À¯Á¦Ç°À¯Åë»ç¾÷ÀÇ
°Ç¿µ±Ý¼ÓÀºÀº »ê¾÷±â°è, ÀÚµ¿Â÷, °Ç¼³¿ë º¼Æ®, ³ÊÆ® µî ³Ã°£´ÜÁ¶Ç° Àü¹® Á¦Á¶±â¾÷ÀÔ´Ï´Ù. ½Ã´ë¿¡ µû¶ó ±×¿¡ ¸Â´Â ±â¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¶§°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±Ý¼ÓÀÌ ÀÖ´Â
½±°Ô ã±â ã¾ÆÁ༼¹«»ç´Â ±¹³» 1À§ ¼¼¹«Á¾ÇÕÇ÷§ÆûÀ¸·Î °£´ÜÇÑ °Ë»ö¶Ç´Â ºñ±³°ßÀûÀ» ÅëÇؼ Àü±¹ÀÇ ¼¼¹«»ç¸¦ ã¾Æº¸°í °ßÀûÀ» ºñ±³ÇØ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ºÐ´ç
[¸ñÂ÷] â¿ø»ç¶û»óÇ°±Ç ´©ºñÀü ¼Ò°³ ±¸¸Åó ¾È³» °¡¸ÍÁ¡(»ç¿ëó) ã±â °¡¸ÍÁ¡(»ç¿ëó) ã±â Áö¿ªÈÆó´Â À½½ÄÁ¡, Çпø, ¼÷¹Ú¾÷¼Ò, ½´ÆÛ¸¶ÄÏ, ÀüÅë½ÃÀå, ¹Ì¿ë½Ç
Àü·Â °ø±Þ¿øÀ¸·Î ÀÇÁ¸ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Electricity Maps¿Í IEAÀÇ µ¥ÀÌÅ͸¦ »ç¿ëÇÏ¿© À¯·´ ÁÖ¿ä ±¹°¡ÀÇ ÁÖ¿ä Àü·Â °ø±Þ¿ø °³º° ±¹°¡º°·Î »ìÆ캸¸é, À¯·´ ÁÖ¿ä ±¹°¡
·¦Åé, ÇÚµåÆù ±×¸®°í ¾ÆÀÌÆÌÀ» °¡Áø »ç¶÷µéÀº ±â±â°¡ ¹æÀüµÇ¸é ´Ù¸¥ À̵¿½Ä Àü·Â°ø±Þ¿øÀ» ÅëÇÏ¿© ÃæÀüµÉ ¶§±îÁö ¸î½Ã°£À» ±â´Ù·Á¾ß¸¸ ÇÑ´Ù. °¡¿¬¼º ¾×ü³ª
Àç³¾ÈÀü, µðÁöÅÐÇ÷§ÆûÁ¤ºÎ µî ±¹¹ÎÀÌ Ã¼°¨ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ç¾÷¿¹»ê¿¡ ÁßÁ¡ ÅõÀÚ »ýÈ°¾ÈÁ¤ µîÀ» Áö¿øÇÏ´Â ¿¹»êÀ» ´ëÆø È®´ëÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¡Û (ħ¼ö¿ì·Á Ãë¾àµµ·Î
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¸ÔÀ̻罽ÀÌ ³·Àº °÷¿¡ À§Ä¡ÇÑ È¿¸ð³ª °õÆÎÀÌ¿Í °°Àº ´Ü¹éÁú °ø±Þ¿øÀº ȯ°æ¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀÌ Àû´Ù. Áö¼Ó°¡´ÉÇÑ ´Ü¹éÁú °ø±Þ¿øÀ» Àç¹èÇÏ´Â ¹æ¹ý Áß Çϳª´Â
´Ü¹éÁú °ø±Þ¿øÁß¿¡ ´ß°¡½¿»ìÀ» ¼±ÅÃÇؼ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀϱî¿ä? ´ß°¡½¿»ìÀº ´Ü¹éÁú ±×·¡¼ ´ß°¡½¿»ìÀ» ´ë½ÅÇÒ ´Ü¹éÁú °ø±Þ¿øÀ» ãÀ¸½Ã´Â ºÐµé ȤÀº ´Ù¾çÇÏ°Ô ´Ü¹éÁúÀ»
¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â °³¹Ì ¹Ì³¢´Â ´ëü ´Ü¹éÁú °ø±Þ¿øÀ» ã´Â »õ·Î¿î ÁöÆò¼±ÀÔ´Ï´Ù. °³¹Ì ÀÌ·¯ÇÑ ÁÖÀå¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í, ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â °³¹Ì ¹Ì³¢°¡ ´ëü ½ÄÇ°ÀÇ ÁÖ¿ä °ø±Þ¿øÀÌ
Home > Åë½Å¹æ¼Û ÀÌÅë 3»ç ÈÞ´ëÆù °ø±Þ¿ø ´Ùº¯È À̵¿Àüȼºñ½º¾÷ü°¡ ÈÞ´ëÆù °ø±Þ¿øÀ» È®´ëÇÏ°í ÀÖ´Ù. 14ÀÏ ¾÷°è¿¡ µû¸£¸é SKÅÚ·¹ÄÞ¡¤KTF µî À̵¿Àüȼºñ½º¾÷ü°¡
¿À´ÃÀº "¿¹ºñ °ø±â°ø±Þ¿øÀÇ º¸Á¶¸¦ ¹Þ¾Æ »ó½ÂÇϱâ" ¿¡ ´ëÇØ À̾߱â ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù. ½ÇÇà ´Þ¼º ¸ñÇ¥: °ø±â °ø±ÞÀÚ ¶Ç´Â ¼ö½ÅÀÚ Áß Çϳª·Î¼ ´ëü °ø±â °ø±Þ¿øÀ» »ç¿ëÇÏ¿©
±â°£Àº ÀÏÁÖÀÏ!! °ú¿¬ ´ÞÁÖÀÇ ÆÛ½º³Î À¯´ÏÆûÀº? 1 - Ȩ À¯´ÏÆû 2 - ¿øÁ¤ À¯´ÏÆû 3 - ¹Ð¸®Å͸® À¯´ÏÆû 4 - ½æ¸Ó(¿öÅÍÆ佺Ƽ¹ú) À¯´ÏÆû 5 - Á¤Á¶ À¯´ÏÆû 6 - ¿¾³¯ Á¤Á¶ À¯´ÏÆû
(>> ½Ç¹ö¶óÀÌ´× ¼Ò°³ ±Û) ¿¬±ÝÀúÃàÆÝµå ¹× IRP µî °³Àο¬±Ý ¾øÀ¸½Å ºÐÀÌ °è½Ç±î¿ä? ¾Æ¸¶ °ü½É ¸¹À¸½Å ºÐµé²²¼´Â 5% ¿¬±Ý, 7% ¿¬±Ý µîÀ¸·Î µé¾îº» ¹Ù´Â ÀÖÀ¸½Ç µíµµ
¼ûÀºº¸Çè±Ýã±â ¹× ³»º¸Çèã¾ÆÁÜ °£´ÜÇÏ°Ô ÀÌ¿ëÇغ¸±â! ¾È³çÇϼ¼¿ä. ¹Ý°©½À´Ï´Ù. ¼ûÀº º¸Çè±Ý ã±â ¼ûÀº º¸Çè±ÝÀ̶õ û±¸¸¦ ÇÏÁö ¾Ê¾Æ Áö±ÞÀÌ ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾ÊÀº
¿À¸¥ÂÊ µî°ú ¿·±¸¸® ÅëÁõ ¿À¸¥ÂÊ µîÀÌ ÀÌÆÍ´Ù°¡ ¾È¾ÆÆÍ´Ù°¡ ±×·¯°í ¿À¸¥ÂÊ µî°ú °¥ºñ»À »çÀÌ? ºÎºÐµµ ¾ÆÆÍ´Ù°¡ ¾È¾ÆÆÍ´Ù°¡ ±×·¯°í ¿À¸¥ÂÊ ¿·±¸¸®µµ ¾ÆÆÍ´Ù°¡
äÁ¾¸²µîÀÇ ÁöÁ¤ ±âÁØ 1)1´ÜÁöÀÇ ¸éÀûÀÌ 1¸¸Á¦°ö¹ÌÅÍ ÀÌ»ó, ¸ð¼ö°¡ 1¸¸Á¦°ö¹ÌÅÍ Ã¤Á¾¸² µî¿¡¼´Â ¾Æ·¡¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ÇàÀ§¸¦ ÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. 1)ÀÔ¸ñ, ´ë³ª¹«ÀÇ ¹úä 2)
ź¼öȹ° °ø±Þ¿øµéÀÇ Ç÷´çÁö¼ö(GI.glycemic index)¸¦ Á¶»çÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ±âº»ÀûÀ¸·Î ¸»ÇÏ¸é ¾î¶² ź¼öȹ°ÀÇ Ç÷´ç Áö¼ö¶õ ź¼öȹ° °ø±Þ¿øÀ» ¼·Ãë ÈÄ ºÐÇصǾî Ç÷¾×
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ÃâÀÔ±¹ °ü·Ã ½ÉÆÇ ¹× ¼Ò¼ÛÀº ¿¹´Â ü·ùÀڰݺ¯°æºÒÇã, ü·ùÀÚ°Ý¿¬ÀåºÒÇã, °Á¦Åð°Å¸í·É, Ãâ±¹¸í·É, ü·ùÀÚ°ÝÃë¼ÒóºÐ, ³¹Î µîÀÌ ±× ¿¹ÀÌ´Ù. °Á¦Åð°Å³ª Ãâ±¹¸í·É µî
ÇѾç´ëÇб³ µî 14°³ ±â¾÷°ú ´ëÇеéÀÌ Áß¼Ò¡¤Áß°ß±â¾÷µé¿¡°Ô ƯÇã 593°ÇÀ» ¹«»ó ½Ã½ºÅÛ µîÀÔ´Ï´Ù. »ê¾÷Åë»óÀÚ¿øºÎ´Â Áß¼Ò?Áß°ß±â¾÷ÀÇ ±â¼ú°æÀï·Â È®º¸¿Í Çõ½Å
±× ÈçÇÑ °èÁ¹øÈ£ ã±â ¹öÆ°ÀÌ º¸ÀÌÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ´Ù¸¥ ÆäÀÌÁö¿¡¼´Â ãÀ» ¼ö ÀÖ³ª ±×¸®°í °èÁ¹øȣã±â ¹öÆ°À» ´©¸¨´Ï´Ù. ÈÞ´ëÆù ÀÎÁõÀ» ³¡³»¸é ÀÌ·¸°Ô µî·ÏµÇ¾î ÀÖ´Â
¼ûÀº ¿¹±Ý ã±â Á¶È¸Çϱ⠿À´ÃÀº ¼ûÀº ¿¹±ÝÀ» ÇÑ ¹ø¿¡ ã¾Æº¼ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ¼ûÀº ¿¹±Ý ã±â´Â ¼¹Î±ÝÀ¶ÁøÈï¿ø¿¡¼ ¿î¿µÇÏ´Â È޸鿹±Ý ã¾ÆÁÜ »çÀÌÆ®¿¡¼
±¹¾Ç ±×·ì ¶ß¶ôÀÇ Ã¢ÀÛ°î ÄܼƮ <¿ì¸®³× º¸¹° ã±â> ¼Ò½Ä ÀüÇØ µå¸®·¯ ¿Í½á¿ä º¸¹°Ã£±â> À̹ø °ø¿¬ "¿ì¸®³× º¸¹° ã±â"¿¡¼´Â À¯³×½ºÄÚ¿¡ µîÀçµÈ ¿ì¸®
¾Æ·¡Ã³·³ 1ȸµ¶À» ÇÏ°í ÀÖ´Â °æ¿ì¶ó¸é ¾ó¸¶³ª ºÃ´ÂÁö µîÀ» éÅÍ µîÀ» ±âÁØÀ¸·Î ±â·ÏÇصдÙ. ¸¸¾à Àüü 6Àå±îÁö ÀÖ´Â °ú¸ñÀε¥ 4Àå±îÁö 1ȸµ¶ Çß´Ù¸é 66% ´Þ¼ºµÇ¾ú´Ù°í
³²¼ºÀÇ °Ç°¿¡ ÀÖ¾î¼ ¼¶À¯ÁúÀÇ ¿ªÇÒ: ÀÌÁ¡°ú ½ÄÀÌ °ø±Þ¿ø 3> Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ ¼¶À¯ÁúÀÇ ½ÄÀÌ °ø±Þ¿ø 1> °úÀÏ°ú ä¼Ò: ´Ù¾çÇÑ °úÀÏ°ú ä¼Ò¸¦ ½Ä´Ü¿¡ ÅëÇÕÇÏ´Â °ÍÀº ¼¶À¯Áú
±×¸²Ã£±â ÇÏ´Â µ¿ÈÃ¥ÀÌ ÀÖ¾î¿ä. ¾ÆÀ̵ð¾î¸¦ ¾ò¾î¼ ÁýÄÛ³îÀ̸¦ Çغôµ¥ °£´ÜÇÏ°í Àç¹ÌÀÖ´Â ¾ö¸¶Ç¥¹Ì¼ú ¼Ò°³Çص帱²²¿ä. ÁýÄÛ³îÀÌ ¾ö¸¶Ç¥¹Ì¼ú ±×¸²Ã£±â ºñ´Ò À§¿¡
30´ë ³²ÀÚ ¿ÞÂÊ ¿·±¸¸®,µîÅëÁõ Áö±ÝÀ¸·ÎºÎÅÍ 3~4°³¿ù Àü Âë ¿ÞÂÊ ¿·±¸¸®¿Í ¿ÞÂÊ ¿ÞÂÊ µî Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ÅëÁõÀÌ ÀÖ³×¿ä ´ýÀ¸·Î ¿ÞÂÊ ¾Æ·§¹èµµ »ì¦ ºÒÆíÇÑ ´À³¦ÀÌ ÀÖ±¸¿ä.
1´Ü°è´Â ½Ç¸°´õÀÇ ¾Ð·ÂÀ» Áß°£ ¾Ð·ÂÀ¸·Î ÁÙ¿©¼ 2´Ü°è, ¿¹ºñ °ø±â °ø±Þ¿ø ¹× Àú¾Ð ¿ÞÂÊ ¹èÄ¡ÀÇ °¡Àå Å« ´ÜÁ¡Àº °ø±ÞÀÚ°¡ È£½º¸¦ ½ÉÇÏ°Ô ±¸ºÎ¸®Áö ¾ÊÀ¸¸é °ø±Þ¿øÀ»
ÈǸ¢ÇÑ °ø±Þ¿øÀÔ´Ï´Ù. Äû³ë¾Æ, Çö¹Ì, ±Í¸®¿Í °°Àº Åë°î¹°µµ ´Ü¹éÁú°ú ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÕ´Ï´Ù. ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú °ø±Þ¿øÀ» üÁß °¨·® ½Ä´Ü¿¡ È¿°úÀûÀ¸·Î ÅëÇÕÇÏ·Á¸é ½Ä»ç¿Í
ÀÌ´Â ´ÜÀϺÒÆ÷È Áö¹æ, ´ÙÁߺÒÆ÷È Áö¹æ, ¸®³î·¹»ê, ºñŸ¹Î E¹× Ç×»êÈÁ¦ÀÇ ÁÁÀº °ø±Þ¿øÀÌ´Ù. ±×°ÍÀº ´ÙºÒÆ÷È Áö¹æÀÇ ÁÁÀº °ø±Þ¿øÀÌ´Ù. <À̹ÌÁö 1> ¿Á¼ö¼ö ±â¸§Àº ¸¹Àº
ºÎµ¿»ê Àεµ¸í·É ÀýÂ÷ ½Åû¹æ¹ý µî ¾Ë¾Æº¸±â °£È¤ °æ¸Å µîÀ¸·Î ÁÖÅÃÀ̳ª °Ç¹° µîÀ» ³«Âû¹Þ¾ÒÀ½¿¡µµ ÇØ´ç ÁÖ¼Ò¿¡ °ÅÁÖÇÏ´ø ¼¼ÀÔÀÚ°¡ °ø°£À» ºñ¿öÁÖÁö ¾Ê´Â »óȲÀÌ »ý±æ
µî¿¡ ¿©µå¸§ÀÌ ³ª¼ °í¹ÎÀ̶ó¸é µîµå¸§ ¿øÀο¡ ´ëÇØ Ã£¾Æº¸°Ô µÉÅÙµ¥ ÈäÅ͸¦ °£°úÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÈäÅÍ¿¡ ´ëÇØ ¹Ì¸® ÀÎÁöÇÏ°í °è½Ã´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇϸç Á¤¼®¿¡ °¡±õ°Ô
Çѱ¹Á¶»ó¶¥Ã£±â ÀÌ·¸°Ô ¾Ë¾Æº¸¼¼¿ä ¾È³çÇϼ¼¿ä. ¿©·¯ºÐµé²² ´Ù¾çÇÑ ºÎµ¿»ê °ü·Ã ±×Áß¿¡¼µµ ÀÒ¾î¹ö¸° Çѱ¹Á¶»ó¶¥Ã£±â¶ó´Â °ÍÀÌ Àִµ¥¿ä. ¿©·¯ºÐµéÀº µé¾îº¸½Å Àû
ÇÑÁ¤½Ä ¸ÀÁýÀ¸·Î À¯¸íÇÑ °æÁÖ ºÒ±¹»ç °í·¡µî¿¡ µÅ¶ûÀÌ¿Í ÁÖ¸»À» ¸Â¾Æ ¹æ¹®Çß¾î¿ä :) ºÒ±¹»ç´Â ±Ùó¿¡ ¸ÀÁýµµ ¸¹°í Ä«Æäµµ ¸¹°í °¡Á·´ÜÀ§·Î Áñ±â±â ÁÁÀº ¿©ÇàÁö¶ó µÅ¶ûÀÌ¿Í µå¶óÀÌºê »ï¾Æ ÀÚÁÖ °¡´ø °÷ÀÌ¿¡¿ä ???????? °íÁî³ËÇÑ ºÒ±¹»ç ¸ÀÁýÀÎ °í·¡µîÀº ¾ß¿Ü¿¡µµ Å×À̺íÀÌ ÀÖ¾î¼ ¿þÀÌÆÃÇϰųª ½Ä»ç ÈÄ¿¡ Àá±ñ ¸Ó¹«¸£¸ç
°ø±â °ø±Þ¿øÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù. ÀÌ ÇüÅ¿¡¼ Àá¼ö»ç´Â 2Â÷ °ø±â °ø±Þ¿øÀ¸·Î È£ÈíÀ» Çϱâ À§ÇØ Ç®ÆäÀ̽º¸¶½ºÅ©¸¦ ¹þÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ÁÖ °ø±âÀÇ °í°¥ »óȲ¿¡¼ ÁÖ °ø±â
QUIZ À̺¥Æ® : ÈÀç ºñ»óÅ»Ã⠽à À߸øµÈ ¿Ï°±â »ç¿ë¹ý ã±â! QUIZ À̺¥Æ®: ÈÀç ºñ»óÅ»Ãâ »ý¸íÁÙ ¿Ï°±â ¿Ï°±â´Â °íÃþ °Ç¹°¿¡¼ ºÒÀÌ ³µÀ» ¶§ ¸ö¿¡ ·ÎÇÁ¸¦ ¸Å°í
ÃÖ±Ù ¹Ì±¹°ú Á¤ºÎ¿¡¼ ½Å±Ô ¿øÀü ÃßÁø¿¡ °üÇÑ °ü·ÃÁÖµéÀÌ ±ÞµîÇÏ´Â Çö»óÀ» º¸ÀÌ°í Àִµ¥¿ä, ¿À´ÃÀº ÀÌ¿Í °ü·ÃÇؼ ¿øÀü °ü·ÃÁÖ ÁÖ½Ä Àü¸Á, ¿øÀÚ·Â ¼öÃâ ÁÖ½Ä µî¿¡
Áö¼Ó °¡´ÉÇÑ ½ÄÇ° °ø±Þ¿øÀ¸·Î¼ Á¡Á¡ Ä¿Áö´Â ¾Ö¹ú·¹ÀÇ ¿ªÇÒ Áö¼Ó °¡´ÉÇÑ ½ÄÇ° ½ÄÇ° °ø±Þ¿øÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. »ý»ê. ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ ³ô°í ¿µ¾ç ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇϸç ȯ°æ¿¡
»ý¸®Åë À¯¹ß ¿øÀÎÀ» ã±â Èûµé±â ¶§¹®Àä. »ý¸®Åë Áõ»óÀÌ ÁÖ±âÀûÀ¸·Î ºÐ¸íÈ÷ ¿øÀÎÀ» ã±â À§ÇÑ Áø·á´Â ²À °ÅÃÄ¾ß ÇÏ´Â °úÁ¤ÀÔ´Ï´Ù. ¿À´ÃÀº »ý¸®Åë ¿øÀÎÀ» ã±âÀ§ÇØ
¿¬±¸ÁøÀº °Ç°ÇÏ°Ô Àå¼öÇÏ±æ ¹Ù¶õ´Ù¸é ´Ü¹éÁú °ø±Þ¿øÀ» ºÓÀº °í±â³ª °¡°øÀ° ´ë½Å ½Ä¹°¿¡¼ ãÀ¸¶ó°í Ãæ°íÇß´Ù. ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀº ½Ã±ÝÄ¡, ºê·ÎÄݸ®, ·»Áî Äá
À¯·´ÀÇ ÁÖ¿ä ±â³ä¹°, À¯Àû Áß¿¡ ¾ÐµµÀûÀÎ 1µîÀ» ±â·ÏÇß½À´Ï´Ù. ·Î¸¶ÀÇ À̹ۿ¡µµ ·±´øž 100Á¶ ¿ø, ÇÁ¶óµµ ¹Ì¼ú°ü 82Á¶ ¿ø, ½ºÅæÇîÁö 14Á¶9õ¾ï ¿ø µî À̸§°ªÀ»
õ¿¬°¡½º °ø±Þ¿øÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ÅõÀÚÀÚµéÀÌ ¾Ë°Ô µÈ °Ô õ¿¬°¡½º Ç϶ôÀÇ ¿øÀÎÀÌ ¾Æ´Ò±î »ý°¢µË´Ï´Ù. À¯·´ÀÇ Ãµ¿¬°¡½º °ø±Þ¿øÀÌ ·¯½Ã¾Æ¿¡¼ ¹Ì±¹À¸·Î ¹Ù²î¸é ¾î¶²
ÃÊÀüµµÃ¼ Å׸¶ÁÖ Àç»ó½Â, "¼³² Á¦¿Ü´ö¼º, ½Å¼º µî °¼¼" »çÁø¨Ï¿¬ÇÕ´º½º ÃÊÀüµµÃ¼ Å׸¶ÁÖ°¡ Àç»ó½ÂÇÏ¸é¼ ¼³²À» Á¦¿ÜÇÑ ´ö¼º, ½Å¼º µîÀÇ ÀϺΠÁÖ°¡°¡ ±ÞµîÇÏ°í
Èñ¼Ò¼ºÀÌ ÀÖ´Â ºê·£µå´Ùº¸´Ï ½Å±Ô°³¼³À̳ª ÀμöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸ÅÀåÀ» ã±â°¡ ÈûµéÁÒ ^^ ¾È³çÇϼ¼¿ä ^^ ´«ÀÌ °è¼Ó »¶»¶ÇÏ°í À̹°°¨ÀÌ ÀÖ´Â°Í °°¾Æ¼ ¾È°ú¸¦ °¬´õ´Ï
1¾ï~3¾ï ÅõÀڱݾ״뺰·Î ºÎµ¿»êÀçÅ×Å© ÅõÀÚó ã±â!!! ºÎµ¿»êÇаú¸¦ Á¹¾÷ÇÑ Àç°³¹ßÀü¹®°¡¿Í »ó´ãÇϼ¼¿ä! ¾È³çÇϼ¼¿ä~!!! ¼¿ï ÀüÁö¿ª Àç°³¹ßÅõÀÚÄÁ¼³Æà Àü¹®
û¾àÅëÀå ±Ý¸®°¡ ½ÃÁß ´ëºñ Áö³ªÄ¡°Ô ³·Àºµ¥´Ù ºÐ¾ç°¡°¡ ÆøµîÇÏ¸é¼ ÅëÀåÀ» µðµõµ¹: 2.15~3.00% -> 2.45~3.30% ¹öÆÀ¸ñ: 1.80~2.40% -> 2.10~2.70% ´Ü, Àü¼¼»ç±â ÇÇÇØÀÚ ´ëÃâ
ÀÌ Áö¹æ»êÀÇ ½ÄÇ° °ø±Þ¿øÀº ¹«¾ùÀԴϱî? ±×µéÀº ÀÎü¿¡ ¾î¶»°Ô À¯ÀÍÇմϱî? ÀÌ ±â»ç´Â ÀÎü¿¡ ´ëÇÑ ¿À¸Þ°¡ -3ÀÇ °úÇÐÀû ÀÌÁ¡°ú ÀÌ·¯ÇÑ Áö¹æ»êÀÇ ½ÄÇ° °ø±Þ¿øÀ»
Â÷: Â÷ ÇÑ ÀÜÀ¸·Î ¿©À¯¸¦ ä¿öº¸¼¼¿ä ¨Ï paultalbot, Ãâó Unsplash ´ÙÀ½À¸·Î ¼Ò°³ÇÒ Ä«ÆäÀÎ °ø±Þ¿øÀº Â÷ÀÔ´Ï´Ù. Â÷ ¿ª½Ã ´Ù¾çÇÑ Á¾·ù°¡ ÀÖ°í, ´ëºÎºÐÀÇ Â÷¿¡´Â Ä«ÆäÀÎÀÌ
¿îµ¿Àº µî ¿îµ¿ÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿îµ¿À̱⠶§¹®¿¡ ¼¾ÅÍ¿¡¼ Ãʺ¸Àڵ鵵 °¡Àå Á¢Çϱ⠽¬¿îµ¥¿ä ½¬¿ì¸é¼µµ µî±ÙÀ°¿¡ ¼öÃà°¨À» ¸íÈ®ÇÏ°Ô ´À³¢¸é¼ µ¿ÀÛÀ» ÁøÇà ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¼
Çѱ¹Á¶»ó¶¥Ã£±â¼ºñ½º ¹æ¹ý »ìÆ캸±â °ú°Å¿¡´Â ÁÖÀÎ ¾ø´Â ¶¥À» ¼±Á¡ÇÏ¿© Çѱ¹Á¶»ó¶¥Ã£±â¼ºñ½º¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù. ÀÌ´Â ½ÅûÀÎÀÌ ÁõÁ¶ºÎ³ª
ÀÌÁ¡À» Á¦°øÇÏ¸ç °Ç°ÇÑ »ýÈ°À» À§ÇÑ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ±Û¿¡¼´Â ¾Æ¸£±â´ÑÀÇ °Ç°°ú ü·Â¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ, ¿Ã¹Ù¸¥ º¹¿ë·®, ±×¸®°í ´Ù¾çÇÑ ¾Æ¸£±â´Ñ °ø±Þ¿ø¿¡ ´ëÇØ ÀÚ¼¼È÷ »ìÆ캸°Ú½À´Ï´Ù. ¾Æ¸£±â´ÑÀÇ ÀÌÁ¡ Ç÷°ü °Ç° °³¼± ¾Æ¸£±â´ÑÀº Ç÷°üÀ» È®Àå½ÃÄÑ Ç÷¾× ¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÀÌ·ç¾îÁöµµ·Ï µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù. À̷νá
°ø±Þ¿ø ³ì»ö ä¼Ò, ½Ä¿ëÀ¯, °è¶õ ³ë¸¥ÀÚ, Ä¡Áî, µÅÁö °í±â, (¼Ò¡¤µÅÁö¡¤´ß µîÀÇ) °£ÀÌ ºñŸ¹Î KÀÇ ÁÁÀº °ø±Þ¿øÀÔ´Ï´Ù, ÀÌ ºñŸ¹ÎÀº
³ëµé¼¶¿¡¼ ÆȾ¾¸§, Å©·Î½ºÇÍ µî ´Ù¾çÇÑ Á¾¸ñÀ» °Ü·ç´Â ¹Î°£ ¿Ã¸²ÇÈÀÌ ¿¸± È¿°ú µî ºÎ´ëÇà»ç ¼¿ï½Ã¹Îü·ÂÀå(±Ù·Â, ±ÙÁö±¸·Â, À¯¿¬¼º, ¼ø¹ß·Â, ¹Îø¼º µî 5°³¿µ¿ª
õÁÖ±³ ¼¼·Ê¸í ã±â ¼¼·Ê¸íÀ» ¹Ì¸® Á¤ÇÏ°í °¡¼Å¾ßÇϴµ¥¿ä ÀúÈò ¸¶¸®½ºÅÚ¶ó¶ó°í ¿ì¼± »çÀÌÆ®¸¦ ÅëÇؼ ÃàÀÏ°ú »ýÀÏÀÌ ºñ½ÁÇÑ ¼ºÀÎÀ» ã±âµµ ÇÏ°í¿ä, ¾Æ´Ï¸é ÀúÈñ °°Àº
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472/482, ÃÑ °Ô½Ã¹° : 9631 |
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