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ÁÖ¹®ÀÌ Çʼö¿´´ø°¡ ±×·¡¼ ÀÚ¸ùÂ÷¶û ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë, |
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2023-11-06 15:48:41 ]
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±Û¾´ÀÌ
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elinapettersen |
Á¶È¸¼ö:
286
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http://https://elinapettersen.wordpress.com/2023/09/26/%ec%b2%9c%ec%95%88%ec%9a%b4%ec%a0%84%ec%97%b0%ec%88%98-%ec%b4%88%eb%b3%b4-%ed%83%88%ec%b6%9c-%ed%9b%84%ea%b8%b0/
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¸µÅ© #1
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¸µÅ© #2
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°¿ø¿¡³ÊÁö »óÇÑ°¡ 11,100¿ø Å×½½¶ó »ç»óÃÖ´ë½ÇÀû ÁÖ°¡±Þµî 2Â÷ÀüÁö°ü·ÃÁÖ »ó½Â¼¼ ÇØ¿ÜÁÖ¿äÁõ½ÃÁö¼ö ¹Ì±¹Á߽óª ±¹³»Áõ½ÃÁö¼ö ºÐÀ§±â°¡ ¾ÆÁÖ ÁÁ½À´Ï´Ù.
±Ùó ¾Æħ½Ä»ç °â Á¡½É °â ÀÏÂï ¿¾î¼ ÁÁ¾Ò´ø Ä«Æä ¹Â·Î¸¦ ã¾Ò´ø ³¯. °¡°Ô ¹Ù·Î À½·á ÁÖ¹®ÀÌ Çʼö¿´´ø°¡ ±×·¡¼ ÀÚ¸ùÂ÷¶û ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë, Æĸ®ÀǾÆħ(ÇÁ·»Ä¡Å佺Ʈ)¿Í
´Þ¼ºÇϸç ÃÖ´ë ½ÇÀûÀ» ´Þ¼ºÇß´Ù°í ¹àÇû´Ù. À۳⠾Ƹ£Ä«³ª(XM3)ÀÇ À¯·´ ±¹°¡º° ÆǸŠ½ÇÀûÀ» ±â·ÏÇß´Ù. ´Ù¸¸ ÀÌ °°Àº ÁÁÀº ¼öÃâ ½ÇÀû°ú Àü¹®°¡ ¹×
Á¦ÁÖ ¼±ÍÆ÷ ½Ä´ç ¹üÀÏºÐ½Ä °ÉÂßÇÑ ¼ø´ë±¹ ¾Æħ½Ä»ç °¡´É ¾È³çÇϼ¼¿ä ¸ù¸ùÀÌ¿¡¿ä Á¦ÁÖ ¼±ÍÆ÷ ¿©Çà °¡½Ã´Â ºÐµé ¾Æħ½Ä»ç °¡´ÉÇÑ °÷À̶ó Ãßõµå·Á¿ä. Á¦ÁÖ ¹üÀϺнÄ
SKÇÏÀ̴нº PBR/PER ¹êµå. PBR ¹êµå´Â ÀÌ¹Ì ¿ª»çÀû ÀúÁ¡ ¼öÁرîÁö Ç϶ô. ÇÑÁÙÆò ºÐ±â ÃÖ´ë ½ÇÀûÀ̹ǷΠ¿ì·Á°¡ ¹Ý¿µ. ±×·±µ¥ ¿ì·Á ¹Ý¿µÆø ¿ª½Ã ÃÖ´ë ¼öÁØ.
¾È³çÇϼ¼¿ä ÇÇÆ®´Ï½º¿¡ÀÌÄ¡ »ç°¡Á¤Á¡ Æ®·¹ÀÌ³Ê ¹ÚÂùÁØ ÀÔ´Ï´Ù ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¿Í °Ç°À» À§ÇØ ±Ù·Â¿îµ¿À» ÇϽôµ¥¿ä ´ÙÀ̾îÆ® ¿Ü¿¡µµ ±Ù·Â¿îµ¿À» ÅëÇØ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÀåÁ¡Àº ¹«±Ã¹«ÁøÇÕ´Ï´Ù ¿À´ÃÀº ´ëÇ¥ÀûÀÎ ±Ù·Â¿îµ¿ÀÇ ÀåÁ¡¿¡ ´ëÇØ ¾Ë·Á µå¸®°Ú½À´Ï´Ù! "±ÙÀ°(°ñ°Ý±Ù)Àº »À¸¦ º¸È£, °ßÀÎÇÏ´Â ¿ªÇÒ" Á¦ÀÏ ¸ÕÀú
¸çÄ¥ Àü¿¡´Â Ä£±¸µé°ú °¥Ä¡Á¶¸²À» ¸ÔÀ¸·¯ °¬´ø Á¦ÁÖ ¾Ö¿ù ¾Æħ½Ä»ç ¸ÀÁýÀÌ ÀúÈñ´Â Á¦ÁÖ ¾Ö¿ù ¾Æħ½Ä»ç·Î °¥Ä¡Á¶¸²°ú ÇÔ²² °¥Ä¡ ±¸ÀÌ, °íµî¾î ±¸À̱îÁö ½ÃÄѺôµ¥¿ä.
¸¸µå´Â ¿îµ¿À» ÇÑ ÈÄ ÀϾ´Â µ¿ÀÛÀ» ¿¬½ÀÀ» Çغ¸¾Ò½À´Ï´Ù ´ÙÇàÈ÷ ÅëÁõ°ú´Â ¾È³çÀ̾ú°í Ãß°¡ÀûÀ¸·Î ±Ù·Â¿îµ¿¸¸ ÁøÇ×ÇÏ¸é ¹®Á¦¾ø°Ú´Ù°í ȸ¿ø´Ô°ú ÇÔ²² ÆÇ´ÜÇÏ¿´½À´Ï´Ù
Á¦ÁÖ ¿ìµµ¸ÀÁý ¼Ò¼¶Àüº¹ÀÇ ¿µ¾÷½Ã°£Àº ¾Æħ 9½Ã~ Àú³á 8½Ã±îÁöÀÌ¸ç ¸¶Áö¸· ÁÖ¹®Àº 6½Ã 30ºÐ±îÁö¶ø´Ï´Ù. ¿ìµµ¿¡¼ ÈçÄ¡ ¾Ê´Â ¾Æħ ÀÏÂï ¿°í Àú³á½Ä»ç±îÁö µÇ´Â
Á¦ÁÖ°øÇ× ±Ùó ¸ÀÁý ÇسàÀá¼öÃÌ ¾Æħ½Ä»ç °¡´ÉÇÑ °÷ ÁÖ¼Ò - Á¦Áֽà ¼ÇؾȷΠ498 Á¦ÁÖ°øÇ×°ú °¡±õ°í, ¾Æħ½Ä»ç°¡ °¡´ÉÇÑ °÷À̶ó Á¤¸» ÃßõÇÕ´Ï´Ù. ÇسàÀá¼öÃÌ
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Àüº¹º®Àº ¿îµ¿°ú °ü·ÃÀÌ ¸¹À¸¸ç, ¹èÈûÀÌ µé¾î°¡´Â¿îµ¿À» °úÇÏ°Ô Çؼ ¿Ã¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±ÙÀ°Àº »ç¿ëÇÏ°í ³ª¼ È޽ĸ¸ Çϸé Ç®¸°´Ù°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¿îµ¿À» ¸¸ÀÌÇؼ
¿À´ÃÀº ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ¼±¹°À» ¹Þ´Â °Í °°¾Æ¿ä~ ¾Æħ¿¡ ±ô¦ ¸¶½Ã´Â Ƽ¹é ¼±¹°À» ±×·¡¼ ¾Æħ ºÎÅÍ Âü ¸¶À½ÀÌ ¹¶Å¬Çϱ⵵ ÇÏ°í ³ ÁÖº¯À» Àß Ã¬±â´Â ÆíÀÌ ¾Æ´Ñµ¥, ³» ÁÖº¯¿£
µ¶¼¸¦ ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¾Ê´Â ºÐµéÀÌ¶óµµ 2Ãþ¿¡ ¿À¼Å¼ ´ç½Ã ¿îµ¿À» À̲ö ºÐµé°ú ¿ª»ç¸¦ »ìÆ캸°í °¡½Å´Ù¸é ÁÁÀ» °Í °°½À´Ï´Ù. ±¹Ã¤º¸»ó¿îµ¿±â³äµµ¼°ü 3ÃþÀº Á¾ÇÕÀÚ·á½Ç°ú
»õº®°°ÀÌ ³ª¼´Ï ±æÀº ¾È ¹Ð¸®Áö¸¸ ³Ê¹« À̸¥ ½Ã°£À̶ó ¾Æħµµ ¸Ô¾î¾ß ÇÏ°í ÇÒ ¹ÝÂùµéµµ ¸ÀÀÖ¾ú°í µÈÂî°¡ ÀÔ¿¡ Àß ¸Â¾Æ¼ ¿ø·¡ ¾Æħ ¾È ¸Ô´Âµ¥ ¾ÆħºÎÅÍ ¹ä 1°ø±â¸¦
Àå¾Èµ¿¿þÀÌÆ® ÀÌ ¼¼°¡Áö¿îµ¿Àº ±ÙÁö±¸·Â°í¤¿ ±Ù·ÂÇâ»ó¿¡ Á¤¸» È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù ¶Ç, ¾ÈÁ¤¼º°ú Àü½Å±Ù·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÄÑÁÖ°í ´Ù¸¥ ¿îµ¿À» ÇÒ¶§¿¡µµ Æò¼Ò¿¡ ÀÏ»ó»ýÈ°À»
¾Æħ»õº®ºÎÅÍ »ç¶÷µéÀÌ ¸¹ÀÌ Ã£¾Æ°©´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¿À´ÃÀº įº¸µð¾Æ¿¡¼ ÂÌÇÁ·¹¾Æ¿ö½Î¶ó´Â Çà»ç°¡ ½ÃÀ۵˴ϴÙ. 3°³¿ù°£ ½º´ÔÀÌ Àý¿¡¼ ºÒ±³ÀÇ ¹ýÄ¢ ¼öÇàÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¼ Àý ¹ÛÀ¸·Î ³ª¿À½ÃÁö ¾Ê°í Ź¹ßµµ ¾È ÇÕ´Ï´Ù. ºÒ±³ ½ÅÀÚµéÀÌ ¿À´ÃºÎÅÍ »ç¿øÀ¸·Î °©´Ï´Ù. À½½ÄÀ» ¸¸µé¾î¼ ½º´Ô²² °ø¾çÀ» µå¸³´Ï´Ù. ±×·¡¼ ¿À´Ã ¿£ Æò¼Ò º¸´Ù »ç¶÷ÀÌ ¸¹ÀÌ Ã£¾Æ°©´Ï´Ù.
´ëÇ¥ÀûÀÎ À¯¹ß ¿îµ¿ÀÌ ½ºÄõÆ®ÀÌ°í¿ä. ¿Ü¿¡µµ ¹è±¸, ´Þ¸®±â, ³ó±¸, Ã౸ µî Á¡ÇÁ¿Í ´Þ¸®±â°¡ ¸¹Àº ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ½½°³°Ç¿°Àº ¸Ç óÀ½¿¡ ¹«¸ÀÌ
¾Æħ½Ä»ç·Î ºÎ´ã¾øÀÌ ¸ÔÀ»·Á°í ¿Á¼ö¼ö ½ºÇÁ¸¦ ²ú¿©¼ ¸Ô¾ú½À´Ï´Ù. ±â¼ºÇ° ½ºÇÁ°¡·ç¸¦ ¹°¾î ³Ö°í ²úÀÌ°í, Ä¡Á ÇÑ°³ ³Ö¾îÁá´õ´Ï dz¹Ìµµ ÁÁ°í, ¸Àµµ ÁÁ°í, µû¶æÇÑ ½ºÇÁÀÌ´Ù º¸´Ï ¼Ó¿¡ Å« ºÎ´ãµµ ¾ø³×¿ä ½Ä»ç¶§ ¹«¸®ÇÏ°Ô ¸Ô°í ½ÍÁö ¾Ê°Å³ª, °£´ÜÇϸ鼵µ µû¶æÈ÷ ¹èºÎ¸£°Ô ¸Ô±ä ÁÁÀº °Å °°¾Æ¿ä °ËÁ¤»ö °Å¹µÇÑ°Ç ÈÄÃ߸¦ Á» »Ñ·È´Âµ¥ ÁöÁ®ºÐÇÏ°Ô ³ª¿Ô±äÇصµ ÈÄÃß°¡ ³»¾îÁÖ´Â ¸ÀÀÌ
¿ª´ë ÃÖ´ë ½ÇÀû ¾È³çÇϼ¼¿ä. ¿À´ÃÀº ÈÞÁ©ÀÇ ÀÚ(í)ȸ»çÀÌÀÚ HA ÇÊ·¯(filler) ¹× ÀÇ·á±â±â Á¦Á¶±â¾÷ Àü¹® ¾÷üÀÎ ¾ÆÅ©·Î½º°¡ ¿ª´ë ÃÖ´ë ½ÇÀûÀ» °æ½ÅÇÏ¸ç °í¼ºÀåÀ»
À̸¥ ¾ÆħÀ̳ª »õº®¿¡ ÃâÃâÇÒ¶§ ¿Ã¼ö ÀÖ´Â ÀÌ·± 24½Ã°£ ½Ä´çÀÌ Áý ±Ùó Àִ°͵µ À̸¥ ¾Æħ ¸ð´×ÁÖ Çϱâ·Ð µüÀΰŠ°°¾Æ¿ä ¾î¶§¿ä?? À̸¥ ¾Æħ ¸ð´×ÁÖ Çѹø ´Þ·Á
½ÇÀû °£´ÜÈ÷ ¸»¾¸µå¸®°Ú½À´Ï´Ù. ¿À½ºÅÛÀÓÇöõÆ® ÀÏ´Ü ¸ÅÃâÀº ±²ÀåÈ÷ ÁÁ°Ô ³ª¿Ô½À´Ï´Ù¸¸, ¿µ¾÷ÀÌÀÍÀÌ »ó´çÈ÷ ¾ÈÁÁ°Ô ³ª¿Ô½À´Ï´Ù. ¸ÅÃâ¾×Àº ºÐ±â ÃÖ´ë½ÇÀûÀ» °æ½ÅÇÒ
À̰͸¸ ±â¾ï³² ¤»¤»¤»¤»¤» ¸®Æ÷¸Ó¿¡¼ ÇÏü ¿îµ¿À» ¿©·¯°³ Çߴµ¥ ·±Áö¿Í ÇÒ ¶§ ³¾ ¼ö ÀÖ¾î¿ä Àþ°í ââÇϴϱî ÈÀÌÆà ¾Æ ¿îµ¿ ÀßÇصû~~ ±â·Ï : 15ºÐ µ¿¾È 4¶ó¿îµå 7
¿îµ¿ ÁöµµÀÚµéÀº º»ÀÎÀÌ Á÷Á¢ °øºÎ¸¦ Çؼ ¸ñ¿¡ ½ºÆ®·¹½º°¡ ´ú °¡°Ô ÇÏ´Â ±âÀüÀ» ÀÌÇØÇÏ°í ¿îµ¿À» Àû¿ëÇØ¾ß Á» ´õ ¿Ã¹Ù¸¥ ÀڽۨÀÖ´Â ·¹½¼ÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù°í º¾´Ï´Ù.
½Å¹®À» º¸¸é ÁÁÀºÁ¡Àº ÀÌ·¸°Ô ½ÇÀû½ÃÁðÀÌ µÇ¸é ÇÑ´«¿¡ º¼¼ö ÀÖµµ·Ï Á¤¸®¸¦ ¼øÀÌÀ͸¸ ¹«·Á 1.5Á¶ÀÌ°í, ºÐ±â·Î¼µµ ¿ª´ë ÃÖ´ë¶ó°í ÇÑ´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó ÁÖ°¡µµ ¹Ù·Î
ÀºÇàÀÇ ÃÖ´ë ½ÇÀû °»½Å.. ÀÌ°Ô ÁÁÀº ÀÏÀϱî¿ä? ÀºÇàÀÌ ÃÖ´ë ½ÇÀûÀ» ³½ °ÍÀº ±íÀÌ »ý°¢ÇØ º¸Áö ¾Ê¾Æµµ ´ç¿¬È÷ Ç×»ó ´ë·®ÀÇ ´ëÃâÀÌ ÇÊ¿äÇÑ 'ºÎµ¿»ê'À¸·ÎÀÇ ´ëÃâÀÌ Áö³
ÇÏÄÚ´ÙÅ× ¾Æħ½ÃÀå (ùÞνðÈã¼) Á¤¸» ¿À·£¸¸¿¡ ¿Â ÇÏÄÚ´ÙÅ× ¾Æħ½ÃÀå ÀÚ¼¼ÇÑ ¿©Çà±â´Â ÀϺ» Æ÷½ºÆÿ¡ µû·Î ¿Ã¸®°í ¾Æ·¡´Â °£´ÜÇÑ »çÁøµé! À̹ø ¼÷¼Ò´Â ÇÏÄÚ´ÙÅ×
Áö³ 4ÀÏ ±¹´ë ÃÖ´ë Æ÷ÅÐ »çÀÌÆ® ³×À̹ö°¡ ¹ßÇ¥ÇÑ 2ºÐ±â ½ÇÀûÀÌ ºÐ±â ±âÁØ ¿ª´ë ÃÖ´ë ½ÇÀûÀ» ±â·ÏÇߴµ¥¿ä. AI À̽´¸¦ ÇʵηΠÀ̳¯ ³×À̹öÀÇ ÁÖ°¡ ¿ª½Ã Àå ÃʹݺÎÅÍ
°°À̿¿¡¼´Â ÇÑ ºÐÀÇ È¸¿ø´ÔÀÌ¶óµµ °°ÀÌ ¿îµ¿À» ÇϼÌÀ¸¸é ÇÏ´Â ¸¶À½À¸·Î ±Ý¾×¿¡ ´ëÇÑ ºÎ´ãÀ» ³·Ã߼̴ٰí ÇØ¿ä ¤¾¤¾ ȸ¿ø´ÔÀ» »ý°¢ÇÏ´Â ¸¶À½ÀÌ ÀúÇÑÅ×±îÁö
ÀÖ´Â ¿îµ¿±â±¸¿¡¿ä! ¹«¸ºÎÅÍ ¹ß¸ñ±îÁö´Â ÀÏÁ÷¼±À¸·Î À§Ä¡ÇÏ°í ¹ß³¡Àº ¹Ù±ùÀ¸·Î µÎ½Ã´Â°Ô ÁÁ¾Æ¿ä Àú´Â º¸Åë ¿îµ¿À» ¸¶¹«¸®ÇÒ ¶§ ¾ûµ¢À̸¦ Áã¾îÂ¥´Â¿ëÀ¸·Î ÁøÇàÇÏ°í
º¹±Ù°ú ÄÚ¾î ¿îµ¿ÀÌ ¾Æ½¬¿î Á¡ÀÌ ÀÖ¾ú´Âµ¥ ±²ÀåÈ÷ ¸¸Á·½º·¯¿î ¿îµ¿À» °æÇèÇÏ¿´½À´Ï´Ù. 15ȸ¾¿ 3¼¼Æ®¸¦ ÇÏ¿´°í Áß°£ ½¬´Â ŸÀÓÀ» 1ºÐÀ¸·Î ÁøÇàÀ» ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. Á¡Á¡ ±ÙÀ°ÀÌ
´ö¼þ»ê ¼ö´ö»çÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿î ¿©¸§ ¾Æħ dz°æ 7¿ù µé¾î¼¸é¼ Á¶±Ý ¹Ù»Û ÀϵéÀÌ °ãÃÄ ÁÖ¸» ¾Æħ ¿©ÇàÀ» ´Ù´ÏÁö ¸øÇØ ´ä´äÇÑ ¸¶À½À̾ú´Âµ¥ À̹øÁÖ µåµð¾î ¹Ù»Û ÀϵéÀÌ Á¤¸®°¡
Çコ Ãʺ¸ÀÚ¸¦ À§ÇÑ ¿îµ¿ °¡À̵å! óÀ½ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏ´Â Ç︰À̵鿡°Ô ÇコŬ·´ °üÀåÀÌ ¹æÇâÀ» Á¦½ÃÇØ µå¸³´Ï´Ù. ¾È³çÇϼ¼¿ä ±³ÇÏpt¼¥ °üÀåÀÔ´Ï´Ù. ¿À·£¸¸¿¡ ¿îµ¿
¿¹»ó´ë·Î ¸ÅÃâÈ£Á¶¿¡ µû¶ó ¿Â±â±âÁØ ¿ª´ë ÃÖ´ë½ÇÀûÀ» ´Þ¼º. - ±â´ë´ë·Î ¢Ñ °³ÀÎÀûÀÎ ÀÇ°ß 1) â»çÀÌ·¡ ÃÖ´ë½ÇÀû ¹× Àû±ØÀûÀÎ IRÇຸ´Â ¸Å¿ì ¶Ù¾î³². 2)
¿îµ¿ »ì»ìÇØ ??????????KB±ÝÀ¶ 2ºÐ±â¹è´ç±Ý Áö±ÞÀÏ ¹è´çÀÏ ¹è´ç¶ô ÃÖ´ë½ÇÀû ÃÑÁ¤¸®. ¹Ý±â ±âÁØ ÃÖ´ë½ÇÀûÀ» ¹ßÇ¥ÇÏ¸é¼ ¿ª½Ã³ª 1µîÀº 1µîÀÌ´Ù¸¦ Áõ¸íÇغ¸ÀÎ KB±ÝÀ¶±×·ìÀä. ÃÖ´ë½ÇÀû
¿¢¼¼½º¹ÙÀÌ¿À ÁÖ°¡ Àü¸Á ¹× ½ÇÀû ºÐ¼® (ft. Ú¸ ÃÖ´ë ¾à±¹Ã¼ÀÎ Á¦ÈÞ) ¾È³çÇϼ¼¿ä. ¸Ó´Ï¾Ë¶÷ÀÔ´Ï´Ù. À̹ø Æ÷½ºÆÿ¡¼´Â Ú¸ ÃÖ´ë ¾à±¹Ã¼ÀÎ Á¦ÈÞ ¼Ò½Ä¿¡ ±ÝÀÏ ÁÁÀº
Á¦ÁÖ¿©Çà Áß ¾Æħ½Ä»ç ÇÒ¸¸ÇÑ°÷, Á¦ÁÖ°øÇ× ¸ÀÁý ãÀ¸½Å´Ù¸é Á¦ÁÖ ¿ëµÎ¾ÏÇØÃÌ 20:15 ¾Æħ 7½Ã¹ÝºÎÅÍ ¿µ¾÷Çؼ Á¦ÁÖ°øÇ× ÁÖº¯ ¾Æħ½Ä»ç ÇÒ¸¸ÇÑ ¸ÀÁý ã´ø Áß ¹æ¹®ÇÏ°Ô
À§Ä¡ °æ±âµµ °¡Æò±º »ó¸í ¼ö¸ñ¿ø·Î 432 ÀÌ¿ë½Ã°£ ¿¬Áß¹«ÈÞ 08:30 ~ 19:00 (ÀÔÀ帶°¨ 18:00) ÀÔÀå·á ¡Ø 36°³¿ù ¹Ì¸¸ ¹«·á, ¹Ý·Áµ¿¹° ÀÔÀå ºÒ°¡ ¹®ÀÇ 1544-6703 ¿¹¾àÇϱ⠾Æħ°í¿ä¼ö¸ñ¿ø ÀÔÀå±Ç ¿¹¸ÅÇϱâ
¿½ÉÈ÷ ºñ¸¦ ¶Õ°í ÈÖÇÇ·Î ¿îµ¿À» ÇÏ·¯ ³ª¿ÔÀ¸´Ï È®½ÇÇÑ ¿îµ¿À¸·Î È컶 ¶¡À» È긮°í ¿ì¸®ÀÇ ¸öµµ ÀڱؽÃÄѺ¸µµ·Ï ÇØ¿ä! ÈÖÇǽŸ²Á¡¿¡¼ ªÀº ½Ã°£ ¾È¿¡ °¡Àå ¸¹Àº
¹°¸®Ä¡·á Áø´Ü¹ÞÀº °æ¿ì ¹°¸®Ä¡·á°¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ±ÙÀ°, ÁÖ·Î ÆÈ°ú ´Ù¸® À§ÂÊÀÇ ±ÙÀ°À» À¯ÁöÇÏ°í °ÈÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿îµ¿À» ¹è¿ì°Ô µÈ´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Àº
Ȥ½Ã Â÷ ¸·Èú±î ºÁ ¾Æħ ÀÏÂï ³ª¼¼ Ãâ¹ßÇ߱⠶§¹®¿¡ ÀÏ´Ü ¾ÆħºÎÅÍ ¸ÔÁö ½Í¾ú¾î¿ä. ±×·¡¼ ºÎ´ãµÇÁö ¾Ê°í ÆíÇÏ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸é¼µµ ¹äÀ̶û ÈÄ·ç·è ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â
¸¹À̵é ÁÖ¹®ÇÑ °Í °°´õ¶ó±¸¿ä ¤¾¤¾ ¾ÏÆ° ¹î¼Ó ¾Æ°¡±îÁö ¼ÂÀÌ ¿Í¼ Àß ¸Ô°í ¿Ô¾î¿ä ^^ ÀÌõ ºê·±Ä¡Ä«Æä ãÀ¸½Ã´Â ºÐµéÀº ¾Æħ ÀÏÂïºÎÅÍ ¿ÀÇÂÇÏ´Â 37.5 Çѹø ¹æ¹®Çغ¸¼¼¿ä~
¿À´Ã ¾Æħ½Ä»ç´Â ¹Ù·ÎÁñ¿¡¼ ³ª¿Â ¿ÏµµÀüº¹Â÷¿ì´õ·Î ¸ÀÀÖ°Ô ÁغñÇØ ºÃ¾î¿ä. ¸íÇ° ÀüÀÚ·»Áö¿¡¼ 2ºÐ¸¸ µ¥¿ö ÁÖ¸é ¸ÀÀÖ´Â Àüº¹Â÷¿ì´õ°¡ ¿Ï¼ºµÇ´Ï ¹Ù»Û ¾Æħ ½Ã°£¿¡
Àü½Å¿îµ¿À» º£À̽º·Î ÄÚ¾îºÎÅÍ ÇÏü¶óÀÎÀ» ¾÷±×·¹À̵åÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ̾ú½À´Ï´Ù ±Ù·Â¿îµ¿À¸·Î ¿ä¾àÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¿©±â¿¡¼ ´õ ³ª¾Æ°¡ ±×µ¿¾È ¼ÒȦÇÏ°í ÀÖ´ø.. »óü¿¡
À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» Æ÷ÇÔÇÒ °ÍÀ» ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ¾î¿ä. ¿À´Ã ¾Ë·Áµå¸° ¿îµ¿»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±ÙÀ°°ú »À¸¦ °ÈÇÏ´Â ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿µµ ÇÔ²² ÇØÁÖ½Ã¸é ´õ¿í ÁÁ°ÚÁÒ? ±×·³ ´ÙÀ½
3´ë¿îµ¿ Squat Bench Press Deadlift ÁÙ¿©¼ SBD¶ó ºÎ¸¥´Ù ½ÉÁö¾î ÆÄ¿ö¸®ÇÁÆà ºê·£µå À̱⵵ ÇÏ´Ù. ÃÖ±Ù 3´ë¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ°í Àִµ¥ Çѵ¿¾È ÀÒ¾ú´ø ¿ªµµ Áß·®°ú µ¥µå ½º퀏
¿¹¸¦ µé¸é ¾Æħ¿¡ ÀϾ¼ ÀÔ¾ÈÀÌ ÂóÂóÇØ ¾çÄ¡ÁúÀ» ÇßÁö¸¸ ÀÌÈÄ ¾Æħ½Ä»ç¸¦ ÇÏ°Ô µÇ¸é ¾ó¸¶ Áö³ªÁö ¾Ê¾Æ¼ ¶Ç ¾çÄ¡ÁúÀ» ÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÇÁö °í¹ÎÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥¿ä. ³Ê¹« ÀÚÁÖ
ÁÁÀº¾ÆħÆ佺Ãò¸® ¼¼Á¾º¸¶÷Á¡ Ä¿Çǵµ ¸ÀÀÖ°í »§µµ ¸ÀÀÖ´Â ¼¼Á¾ Ä«Æä¶ø´Ï´Ù. ¼¼Á¾ º£ÀÌÄ¿¸®Ä«Æä ÁÁÀº¾ÆħÆ佺Ãò¸® ¼¼Á¾º¸¶÷Á¡ ¿À´ÃÀÇ ±â·Ï ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù ¼¼Á¾
ÁøÇàÇÏ´Â ¿îµ¿ÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¾Æ¸¶µµ ½ºÄõÆ® ¾Æ´Ò±î¶ó´Â »ý°¢ÀÔ´Ï´Ù ¿©±â¿¡¼ Á»´õ °è´Ü¿À¸£±â ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§ ÇÑ¹ß ÇÑ¹ß ¿Ã¶ó°¡´Â È¿°ú¸¦ ¸¸µé±â À§ÇÔÀÔ´Ï´Ù 3.¿ìÃø
¾î±úÀçÈ°¿îµ¿ÀÌ µË´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ·¯ÇÑ º¹ÇÕÀûÀÎ µ¿ÀÛÀ» ÇÒ ¶§ ÅëÁõÀÌ Àְųª Á¦´ë·Î »ç¿ëµÇÁö ¾Ê´Â ±ÙÀ°ÀÌ ÀÖ´Ù¸é Æ®·¹ÀÌ³Ê¿Í °°ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ºÎºÐ¿¡ ´ëÇÑ Å¸°Ù ¿îµ¿À»
¾Æ¹«¸® ¿îµ¿À» Àß ÇÏ°í / Áöµµ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í Çصµ, ¼±¼ö³ª ȸ¿øÀÇ ¸ö°ú ¿òÁ÷ÀÓÀÇ ¹®Á¦Á¡À» ¸ð¸¥´Ù¸é ´©±¸¿¡°Ô³ª ÁÁÀº º¸ÆíÀûÀÎ ¿îµ¿ ¹æ¹ý ¸¸À» Á¦½Ã ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ÃÖ¾ÇÀÇ
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µî ±ÙÀ° ¿îµ¿ÀÌ Áß¿äÇÑ ÀÌÀ¯ ´Ü¼øÈ÷ µÚŸ¦ À§Çؼ µî ±ÙÀ° ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó µî ±ÙÀ°Àº ¿ì¸® ¸ö ´Ù¸¥ ¿©·¯ ºÎÀ§¿¡µµ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â Áß¿äÇÑ ºÎÀ§¿¡¿ä. µî ±ÙÀ°ÀÌ
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