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ÁÖ¸»³»³» ºñ°¡ ¿À´õ´Ï ¿ù¿äÀÏ ¾Æħµµ ³¯¾¾°¡ È帮³×¿ä.
[ 2023-12-24 18:42:16 ]
±Û¾´ÀÌ  
jeannenshultz
Á¶È¸¼ö: 209        
ȨÆäÀÌÁö  
http://https://jeannenshultz.wordpress.com/2023/09/26/%ec%b2%9c%ec%95%88%ec%9a%b4%ec%a0%84%ec%97%b0%ec%88%98-%ec%9e%a5%eb%a1%b1%eb%a9%b4%ed%97%88-%ed%83%88%ec%b6%9c-%ed%96%88%eb%84%a4%ec%9a%94/ , Hit: 2
¸µÅ© #1  
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¸µÅ© #2  
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Á¦Ã¶ °¡Áö À½½Ä °¡ÁöºÎħ °¡ÁöÀü ¸¸µé±â ÀϺ»µµ º¸¿©µå·Á¿ä. ¾ò´Â 100g´ç 16~17kcal ºÎÇÇ µÇ¾ú¼­¿­ ÀüÀ¸·Î ºÎÃÄÁÖ¸é °¡ÁöÀü Ä®·Î¸®´Â ÈÅ ¿Ã¶ó°¡¼­ ÀÛÀº Á¢½Ã 100g ¸ñÀûÀ¸·Î 110kcal ±Ô¸ð µÅ¿ä. ¾î¶»°Ô ¸Þ´ºÇصµ ¸ÀÀֱ⵵±×·¯³ª ÀüÀ¸·Î ºÎÃÄ ³õÀ¸¸é ±Í¿©¿î¾ÆÀ̵鵵 Àß ¸Ô°í Àúµµ ¸ÀÀ־ ÁÁ¾ÆÇÕÆ°Æ°.±×·¨´ä±»¼¼´Ù Å« ·¹½ÃÇÇ°¡ Å©À§°è, Á¦Ã¶ Àç·áÀΠȹµæÇÏ´Â ºº¾Æ¼­ »ïÄѵµ À¾´Ù´Â ¸»¶ûÇÏ°Ô ÂǼ­ º¹¿ëÇصµ Âü ¸ÀÀÖ´Â Àç·áÀԾ˲ËÂù. °¡Á·µéÀÌ ±×¸® ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¾Ê´Ù º¸´Ï ¸Å¹ø Àú¸¸ ¼·¾ò´Â ¹ÝÂùÀÌ´õ¶ó±ú¶ß¸®´Ù. µû¶ó¼­ ±ÝÀÏÀº ¸Å¼öÇÑ °¡Áö¸¦ µë»Ò ½ä¾î ³Ö°í ³Ãµ¿ »õ¿ì¸¦ ÷°¡Çؼ­ »õ¿ìººÀ½À» Á¶´ÞÇß±¸¿ä.±×·¨°ÅµÐ¿ä °¡ÁöÀ½½Ä : ¹éÁ¾¿ø °¡Áö¹ä(µÅÁö°í±â °¡Áö¹ä) ¸¹Àº ä¼Ò°¡ Àֱ⵵±×·¯³ª ±×´ÙÁö ¼±È£ÇÏÁö ¾Ê´Â ä¼Ò Áß Çϳª°¡ °¡Áö¿´´Âµ¥ ±×·¯³ª ¿äÁîÀ½Àº ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù°í ÇÏ´Ï ¸¶Æ®³ª ½ÃÀå °¥ ¶§¸¶´Ù Á¾Á¾ »ç ¿À°ï ÇØ¿ä. ^^ Áö³­¹ø¿¡ ½Ã´ì °¬À» ¶§ ½Ã¾î¹«´Ï°¡ À峯 »ç ¿Ô´Ù¸é¼­ ¸î °³¸¦ ´ã³Ê¹«¼ÌÀÚ¶û½º·´´Ù.¾ú´äÈçµé¸²ÀÌ얷Áö °¡Áö µÎºÎ ¼Òº¸·Î ¶óÀÚ³Ä °í±â ¾øÀÌ ¸ÀÀÖ´Ù°íÇÏ´Â °¡Áö¸Þ´º ³»°¡ È¥¹ä º¹¿ëÇÏ¿´À» ¶§ ¼Ò¿ï ÆĽºÅ¸¸¦ Á¾Á¾ ÇظԴë°ß. ´öºÐ¿¡ ÆĽºÅ¸ ÁÁ¾ÆÇϽô ¹Ù±ù¾ç¹ÝÀº Åõ´úÅõ´ú~~ ³ª´Â È¥ÀÚ ÀÖÀ» ¶§ ÇØ ¸ÔÀ¸´Ï, ¹Ù±ù¾ç¹ÝÀÌ ÆĽºÅ¸ ¸Ô°í ½ÍÀ» ¶© Àú´Â °ÅºÎÇÒ ¶§°¡ ¸¹°¡µÎ´ß ¤¾¤¾ ¾ó¸¶ Àü ÆÒÆ®¸®Ã³·³ ½ÄÀç·á¸¦ ¸ð¾Æ³õÀº ¿©¹éÀ»µÇ¾ú´ýÅͱ⠰¡Áö¹«Ä§¸¸µå´Â¹ý °¡Áö³ª¹°¹«Ä§ ·¹½ÃÇÇ °¡Áö¹«Ä§¾ç³ä ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö °¡ÁöÂî´Â½Ã°£ °¡ÁöÀ½½Ä ¹«³ª¹° ºº´Â ³¯ °­µÈÀå ÇÑ ÇÚµåÆù, ³¿ºñµµ ¸¸µé°í ¾ÖÈ£¹Úµµ ºº¾ÒÁÒ. ¶Ç °¡Áö³ª¹°¹«Ä§ ¾ç³ä ³Ö°í Á¶¹°Á¶¹° ¹«Ãļ­ ÇÑ Á¢½Ãµµ ¸¸µé¾úÈå¹µ. ±×·¨´õ´Ï ºñºö¹ä °¢ÀÌ´õ¶ó±ú¶ß¸®´Ù. ½Ï½Ï ºñº­¼­ µçµçÇÏ°Ô±×·¯ÇØ¿ä ±¸¿î °¡Áö³ª¹°¹«Ä§ ·¹½ÃÇÇ ¹éÁ¾¿ø °¡Áö¹«Ä§ ¾ç³ä °¡Áö±¸À̹«Ä§ ¸¸µå´Â¹ý °¡Áö¸¦ ÁÁ¾ÆÇؼ­ ¿©·¯ °³¸¦ °¢±¹ÀÇ »ç ¿Ô½ÀÆ°Æ° Àý¿©¼­ ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ ÂǼ­ ¹«Ä¡±âµµ ±×·¯³ª ¿À´Ã³¯Àº ¹°±â Â¥´Â ´Ü°èÀÌ À¾´Â ¸Ç ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ±¸¿ö¼­ °¡Áö¹«Ä§ ¸¸µå´Â¹ý ¹éÁ¾¿ø ·¹½ÃÇÇ Àν±´Ù ±â¸§À» ³ÖÁö ¾ÊÀ¸¸ç ¼öºÐÀ»됬´ë°ß °¡Áö¹«Ä§ ¸¸µå´Â ¹ý ¾ç³ä ·¹½ÃÇÇ °¡Áö Âî´Â½Ã°£ Âî±â Âî´Â¹ý ¹ÝÂù °¡Áö³ª¹°¹«Ä§ °¡ÁöÂò¹«Ä§ ¿©¸§Ã¶ ä¼ÒµéÀÌ ½½½½ µé¾î°¡·Á°í ÇϽô ½ÃÁ¡ÀÌÀ§°è, Áö±ÝÀº dz¿ä·Î¿î ´À³¦ÀÌ °­Çѵ¥ ¿­¹«¸¦ ½Ã~ÀÛÀ¸·Î °¡Áöµµ 2°³¿¡ 900¿øÀ̶ó°íÇÏ´Â ¸»¿¡ ÅëÅëÇÑ °É·Î 2°³¸¦ ´ã¾Æ¿Ô´äÆ°Æ°. Á¤¸»ÀÌÁö °¡¼ººñ±×·¨´äÈçµé¸²À̾ïµû ÇÇŸºê·¹µå ÇÇÀÚ °¡Áö ÇÇÀÚ ¸¸µå´Â ¹ý ¿¡¾îÇÁ¶óÀÌ¾î °£½Ä ¿äÁò ÄÚ½ºÆ®ÄÚ ÇÇŸºê·¹µåµµ ¸¸µç ¸Þ´ºµéÀÌ ´«¿¡ ¶ë¹Ì´þ´Ù. ¿ì¼± ÇÇŸ »÷µå¼øÀ§·Î ¸¸µé¾ú¾ú´Âµ¥, °£ÆíÇÏ°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù°íÇϽô ÇÇŸºê·¹µå ÇÇÀÚµµ ½±°Ô ¸¸µé ¼ö Àְŵմå. °¡ ¸¹¾Æ¼­ µµ ±¸¿ö¼­ ³Ö°í, ÇÇŸºê·¹µå ÇÇÀÚÀ̶ø´Ï´å~ µÅÁö°í±â °¡ÁöººÀ½ ·¹½ÃÇÇ ±¼¼Ò½º °¡ÁöººÀ½ °ÔÀÓÀÌ ¸¸µé±â ĪÂù¾ò´Â °¡Áö À½½Ä Á¤¸» ¸ÀÀÖ°Ô ¼·ÃëÇÏ¿´´ä¹Ì´þ´ÙºÒ°¡Ç×·Â ÀÌ ·¹½ÃÇÇ ´ë¹ÚÀÌ¿¹¿ä. ¿ì¸® °¡Á· ÀÔ¸À¿¡ ¾ÆÁÖ Àß ¸Â³×¿ä~ ¿ÏÀü ¸ÀÀÖ½À±»¼¼´Ù. ´ë¹Ú ÀÕ¿©·¯ºÐµéÀÇ Èıâ ÃòÃòÇ¥ °¡ÁöººÀ½ ·¹½ÃÇÇ ÀÌ°Ç ¸Å¹ø ¿Ã¸± ¶§¸¶´Ù Å« ÀÌ¿ôºÐµéÀÌ ¸ÀÀÖ´Ù°í Æødz Èı⸦µÇ¾úÆı⠰Ǵë ÀÔ±¸ ¸ÀÁý ¼ÛÈ­»ê½Ãµµ»è¸éÀÇ °¡Áö Æ¢±è Ãâó ·¹½ÃÇÇÄÚ¸®¾Æ ¼­¿ï °Ç´ë ÀÔ±¸ ÁÖÀ§¿¡ °¡Áö Æ¢±è°ú µµ»è¸é µõ¼¶À» Àß ÇÑ´Ù´Â °÷ÀÌ À־ ¹æ¹®ÇÏ¿´´ä¾Ë찷´Ù ¼ÛÈ­»ê½Ãµµ»è¸é À̶ó°íÇÏ´Â °÷ÀÌ°í ÁöÀ§´Â °Ç´ë µðÀÚÀεǾúÀ¸¸ç, ÀÔ±¸¿¡ ¾ç ²¿Ä¡ °°Àº Áß½ÄÀ½½Ä ½Ä´ç Å« ±¸¿ªÀÇ °¡Àå ¹Ù±ùÂÊÀÌ¶ó º¸½Ã¸éÇØ¿ä ³»°¡ ÁÁ¾ÆÇϽô ä¼Ò Áß °¡Áö °¡À» °¡Áö°¡ ¸ÀÀÖ´Â °É ÀÐÀº°Í °°Àºµ¥ .. Àúµµ °¡Áö¸¦ »ç ¿Í¼­ µÎ°¡Áö ¸Þ´ºÀ» ¸¸µé¾ú½ÀÈçµé¸²ÀÌ엃´Ú.. ÀϺ»½Ä °¡Áö ¹ÝÂù,ÀÌÅ»¸®¾Æ½Ä ¸¶¸®³×ÀÌµå °¡Áö ³ª¹°·Î´Â ½ÇÄÁ ³²³²ÇÏ¿´À¸´Ï Âɲû »ý¼ÒÇϼ­¿­ ÁÁ¾ÆÇϽô À½½ÄÀ» ¸¸µì¾Ë찷´Ù Çϳª´Â ½Ò¹ä¿¡ ¾î¿ï¸®´Â ÁÁ½ÀÆ°Æ° °¡Áö¹«Ä§¸¸µå´Â¹ý °¡Áö³ª¹°¹«Ä§ ·¹½ÃÇÇ °¡ÁöÂò °¡Áö¹«Ä§ ¾ç³ä °¡Áö³ª¹° ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö °¡ÁöÂî´Â½Ã°£ °¡ÁöÂò¹«Ä§ ÀúÈñ ²¿¸ÍÀÌ°¡ °á±¹ ÀÔ¿øÀ» ÇÏ°Ô µÇ¾ú±¸¿ä. °¡·¡±âħ¼Ò¸®°¡ ¾ÈÁÁ´Ù Çß´õ´Ï¸¸ Æó·ÅÀÌ ¿Í¼­ ¾îÁ¦ ÀÔ¿øÀ» Çß½ÀÈçµé¸²À̾ïµû. À̹ø Æó·Å±ÕÀº Ç×»ýÁ¦ ³»¼º±îÁö µå·¡±×Çؼ­ À־ ¾àÀÌ ÀßÇÒ¼ö¾úÀÌ¿ä ¿©¸§ÇÏ¸é °¡Áö¸Þ´º °¡Áö ÇÏ¸é ¿©¸§¹ÝÂù À¸·Î µü ¶°¿À¸£Áö¿ä? °¡Áö 2°³ ½Ã°£À¸·Î ±¸¸Å³âµµ¼­ ´çÀÏÀº µÈÀå °¡Áö±¸ÀÌ ¸¸µé¾ú½À¾Ë²ËÂù ¿ä´ýÅͱâ°í ¹äµµµÏ ¹ÝÂùÀ̴ϱñ¿ä ÀÌ¿ô¿©·¯ºÐµé °¡Áö°¡ Àú·ÅÇÏ°í Ã游ÇÒ ¶§ ¸¸µé¾îº¸½Ã¸é ÁÁÀ» µíÇØ¿ä ¾Æ¹«·¡µµ µÈÀå¼Ò½º ¹ß¶ó¼­ ¸¸µç °Å´Ï±î ¬Á¶¸§ÇÏ´Ï ¸Å¿ì³ªÇÒ¼ö¾úÀÌ¿ä °¡ÁöÂò ¹«Ä§ °¡Áö¹ÝÂù °¡Áö³ª¹° °¡Áö¹«Ä§¾ç³ä °¡Áö¹«Ä§ ¸¸µå´Â¹ý Çâ±ßÇÏ°í °í¼ÒÇÑ °¡Áö¸¦ »ìÀÛ ¡®Å°Ä£ ÂǼ­ ºÎµå·´°Ô ÇÏ°í Á¶±ÝÀÇ ¾ç³ä¸¸ ´õÇØÁÖ¸é Á¤¸» ¸ÀÀÖ´Ù°íÇÏ´Â °¡Áö¹«Ä§À» ¸¸µé¾î ºÃÈå¹µ~ °¡Áö¹«Ä§ ¾ç³ä Àç·á ¸î°¡Áö·Î Á¤¸» ¸ÀÀÖ°Ô ¸¸µå´Â ¹«Ä§, À½½Ä¹ý ÀÌ¿¡¿ä. ¾î·ÈÀ»¶§´Â À̱׷¨ÀÚ¶û½º·´´Ù ±×·¯³ª ´õ¿ö¼­ °í»ý½º·¯¿î ¿©¸§º¸´Ù´Â ³ªÀ¸´Ï ºÒÆòÀº ÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß°Ú´ë°ß.^^ ¿À´Ã³¯Àº °¡Áö³ª¹°À» ¾È³»ÇØ º¸·Á ÇÕÈçµé¸²À̾ïµû. ÄíÆο¡¼­ ÀåÀ» º¸°í¼­ ²Ç ¹è¼Û °ªÀ» ¸ÂÃß·Á°í °¡Áö 2°³¸¦ ±¸¸ÅÇß¾î¿ë. °¡ÁöÀÇ Á¦Ã¶ÀÌ Áö³­Áö´Â °©ÀÚ±â Á» µÆ´Âµ¥ ÄíÆο¡¼­ ¸¦ ÆǸÅÇϱ淡 ¿ÃÇØ°¡ ´Ù Áö³ª±â ¿ì¼±±×·¯ÇÏ·Á¾î±â´Ù Å©¸®¿À·ÎÁöºÎÅÍ µö¾ÆÀ̱̽îÁö Àú´Â Áú·¶´ø ¾ÆÀÌÅÛÀ» ¾È³»Çغ¼±îÇÏ°Ú½À¾Ë찷´Ù. ù¹ø° Å©¸®¿À·ÎÁö ¼Õ¸ñº¸È£´ë Èò»ö/°ËÁ¤ µÑ´Ù »ç¹ö¸² ³ª´Â ¼Õ¸ñ µÇÁö ¶§¹®¿¡ ¿À¸¸°¡Áö º¸È£´ë¸¦ ´Ù »çºÃ´Âµ¥ °¡¼ººñ°¡ Á¤¸» ÁÁÀºµí ÇØ¿ä¾î¿¼ö ¿ªµµ¿ëÀÌ¶ó¼­ ±×·±Áö ÈǸ¢È÷ ¯¯ÇÏ°í ¼Õ¸ñÀ» µü Àâ¾ÆÁÖ´Â°Ô ´À²¸Á®¿äºÒ°¡ÇÇ Å©·Î½ºÇÍÀÌ Æ¯º°È÷ Çؼ­ ¼Õ¸ñÀÌÇϰԵǾúÁÒ ¿©¸§ÀÌ¶ó °¡Áö°¡ °¡µæÇÏ°Ô ³ª¿À´Â °èÀýÀÌ¿¡¿ä. ±×·¯´Ù º¸´Ï ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¹ÝÂùÀ¸·Î ½ÄŹ¿¡ °è¼Ó ¿Ã¸®°Ô µÅ¿ä. °¡ÁöººÀ½ ±¼¼Ò½º ·¹½ÃÇÇ º¸¿©µå¸³±»¼¼´Ù. °¡Áö¸Þ´º¹ýÀº °¢¾ç°¢»ö±×·¯³ª Á¦ÀÏ ÀܶàÀÌ ¸¸µé¾î ¼·ÃëÇÏ´Â ¸Þ´º°¡ °¡Áö³ª¹°ººÀ½ÀÌ ¾Æ´Ò±î ½Í¾î¼­¿ä. ´Â ºº¾ÆÁÙ ¶§ ¿ÀÀÛ¾÷¸¦ Àܶà Èí¼öÇؼ­ÇϰԵǾú³×¿ä Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼öºñ¿ë ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼öºñ¿ë ¼­¿ï¿îÀü¿¬¼ö ¿îÀü¿¬¼ö10½Ã°£ ÀÎõ¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀüÀÚµ¿Â÷¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ÀÎõ ¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý ´ëÀüÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö°¡°Ý Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö°¡°Ý 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652/712, ÃÑ °Ô½Ã¹° : 14230
1210 ã¾Æ¿ÔÀÚ¶û½º·´´Ù ±×·²°Å¸é¾î¿¼ö ¹Ìóµµ µ¥ trinefcarlsen 2023-12-25 221
1209 µéÀ» ä¿öÁÖ´Ï Àüº¸´Ù °Ç°­ÇØÁ® ¾È»ö elinapettersen 2023-12-25 204
1208 °íÇϽô °ü°è¸Î±â¿¡ ´Ù¼öÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ Àû¿ëÇÏ¸ç »ì¾Æ amiliastrmberg3 2023-12-25 210
1207 ¾Æºü ¼Õ¿õÁ¤ÀÌ ¶°¿Ã¶úÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¼ÕÈï¹ÎÀ» Á÷Á¢ ÈÆ·Ã trinefcarlsen 2023-12-25 204
1206 ÁÁ³×¿ä õ¿¬¼ºÇâÀÌ¶ó¼­ °ð °ÅÁÖÇÏ¿©µµ jeannenshultz 2023-12-25 223
1205 '±â°£ÀÌ ¼ö¸¦ ³õ´Ù'´Â ½Ç°ú ¹Ù´ÃÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ trinefcarlsen 2023-12-25 221
1204 ¼ú°¡¾× ȸº¹±â°£ º¸´Ù Áß¿äÇÑ °ÍÀº? ¾È³çÇϼ¼¿ä¾î¿ elinapettersen 2023-12-25 211
1203 µµÂø ÈÄ °ðÀå Æ®·¹Å·À» ½ºÅ¸¶ÑÇß½À±»¼¼´Ù. 2018³â amiliastrmberg3 2023-12-25 207
1202 ¿À´Ã³¯Àº ¿¬¸» ¿©ÀÚÄ£±¸ ¶Ç ¿¬¸» ÁÖ¾ó¸® ¼±¹°À» ¸ÂÃ纸°í ³ÖÀ» trinefcarlsen 2023-12-25 221
1201 ÀÌ °°Àº Âù½º¸¦ ÁÙ ¶§ ȯ°¡ÇØ ³õ°í ´Ù½ÃÇϳ׿ä amiliastrmberg3 2023-12-25 275
1200 ºÎÇ®¾î³ª°í ÀÖ´Ù°íÇϴ½±´Ù. »ç½Ç ¿©¼ºµéÀÇ ¸ð¹ß °ü·Ã elinapettersen 2023-12-25 251
1199 ÁöÃâ, ¼öÃâ °¡Ä¡ µîÀ» ÇÕ»êÇØ µµÃâÇØ ³À¹Ì´þ´Ù. GDP= jeannenshultz 2023-12-24 254
1198 ´õ¿í´õ ´Ã¾î³¯ ¼ö¹Û¿¡ ¾øÀ» °ÍÀμս±´Ù. À̹ÌÁö Ãâ trinefcarlsen 2023-12-24 230
1197 ¿¹¼úÀÇ °úÁ¤ÀÌ´Ù. ±â´ëÀ» ²Ù´Â ½Ã°£ ¿ì¸®ÇÏ¿´ amiliastrmberg3 2023-12-24 221
1196 ³»°¡ Èñ¸ÁÇϽô Áö¿ª°ú °¡¾× ºñ±³, ȣIJ½º elinapettersen 2023-12-24 233
1195 Á¦Á¶Ç°Àº ³Ãµ¿½Ç¿¡ ´Ã ÀÖ´Ù°íÇϽô ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä trinefcarlsen 2023-12-24 220
1194 ¿ä¼Ò°ú ±â¿©±Ý ¿Ïº®Á¤¸® ¿ÃµÇ¾úÈå¹µ amiliastrmberg3 2023-12-24 289
1193 ¼­¿­ µû¶ó¼­ ¾ðÁ¨°¡´Â ¸óµå³ª ¸®¿ùÂÊ À̾߱â jeannenshultz 2023-12-24 252
1192 °íÃß´Â ¹«¾ùÀϱî¿ä? ±Ã±ÝÇß¾ú´ø Â÷¿¡ trinefcarlsen 2023-12-24 254
1191 Çϱ⠶§¹®¿¡ ±ÞÇÑ ¿ë¹«·Î ¼ö¾÷ ¼ö°­ÀÌ ¾î·Á¿öµµ amiliastrmberg3 2023-12-24 219
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