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[ 2024-02-13 19:25:38 ]
±Û¾´ÀÌ  
elinapettersen
Á¶È¸¼ö: 251        
ȨÆäÀÌÁö  
http://https://elinapettersen.wordpress.com/2023/09/26/%ec%b2%9c%ec%95%88%ec%9a%b4%ec%a0%84%ec%97%b0%ec%88%98-%ec%b4%88%eb%b3%b4-%ed%83%88%ec%b6%9c-%ed%9b%84%ea%b8%b0/ , Hit: 91
¸µÅ© #1  
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¸µÅ© #2  
https://elinapettersen.wordpress.com/2023/09/26/%ec%b2%9c%ec%95%88%ec%9a%b4%ec%a0%84%ec%97%b0%ec%88%98-%ec%b4%88%eb%b3%b4-%ed%83%88%ec%b6%9c-%ed%9b%84%ea%b8%b0/ , Hit: 75
±ä ½Ã°£ °°Àº µ¿ÀÛÀ» ¿¬¼ÓÇÏ´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÇ ÀåÁ¡À» ¸ðÀº ¿îµ¿À¸·Î ½Ã°£ ´ëºñ Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð°¡ ³ô½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ¹Ùº§À̳ª ´ýº§ °°Àº Á¤ÇüÈ­µÈ ¿îµ¿°ú´Â ´Ù¸£°Ô ÄÉƲº§ ½ºÀ®Àº ºÒ¾ÈÁ¤ÇÑ ¹«°ÔÁß½ÉÀ» Àâ´Â ¿îµ¿ ¹æ½ÄÀ» °¡Áö°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ±ÕÇü °¨°¢À̳ª ±Ù·Â, Áö±¸·Â, ½ÉÆóÁö±¸·Â, ¼ø¹ß·Â, ÆÄ¿ö µî ´Ù¾çÇÏ°Ô ¸öÀÇ ±â´ÉÀ»±×·¨´ä´Ï´Ù ´ëÀü ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀüÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀüÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀüÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀüÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀüÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀüÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀüÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀüÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀüÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀüÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀüÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¾Æ»ê¿îÀü¿¬¼ö ¾Æ»ê¿îÀü¿¬¼ö ¾Æ»ê¿îÀü¿¬¼ö ¾Æ»ê¿îÀü¿¬¼ö ¾Æ»ê¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀüÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀüÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀüÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀüÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀüÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀüÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀüÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀüÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö 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ÄÉƲº§ ½ºÀ® À̸§ Á¤µµ´Â ÇÑ ¹ø¾¿ µé¾î º¸¼ÌÀ» °Ì´Ï´Ù. ÄÉƲº§Àº ÁÖÀüÀÚ¸¦ ¶æÇÏ´Â(kettle)°ú ¾Æ·ÉÀ» ¶æÇÏ´Â(Dumbell)ÀÌ ÇÕÃÄÁø ´Ü¾î·Î ÁÖÀüÀÚó·³ »ý±ä ¾Æ·ÉÀ» ¶æÇÕ´Ï´Ù. ÄÉƲº§ Çϳª·Î ¹«»ê¼Ò ¹× À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÌ °¡´ÉÇϸ鼭 Àü½Å¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö Àֱ⿡ ¿îµ¿ÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô됬¾î¿ä


611/732, ÃÑ °Ô½Ã¹° : 14636
2436 ÀüÇØÁ³´Ù. ¹Ù·Î °ñÇÁ°ø ºñ°Å¸® ±ÔÁ¦°¡ °­È­µÉ ¿¹Á¤À̸ç ÀÌ Á¤Ã¥À» ÇÁ·Î´Â ¹°·Ð ¾Æ¸¶ inaonsson 2024-02-15 271
2435 ¾È¹æ¿¡ Å« ³­¹æÅÙÆ®¸¦ ¼³Ä¡ÇØµÎ°í »ì¾Ò°Åµç¿ä. ¾ÆÀ̵é ÀÚ´Â ¹æÀ» µû·Î ºÐ¸®ÇØÁָ鼭 inaonsson 2024-02-15 286
2434 ±â ã¾Æ¿Â ÇÑÆÄÁÖÀǺ¸·Î Çѳ·¿¡µµ ¸¹ÀÌ Ãß¿ü¾î¿ä?? ¾Æ±â ÀÖ´Â ÁýÀ̶ó ȯ±âµµ ÀÚÁÖ ½ÃÅ° inaonsson 2024-02-15 247
2433 º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é Ç÷¹À̸¦ ÀüÇô ÇÒ ¼ö ¾ø´Â Àåºñ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ù·Î °ñÇÁ°øÀÔ´Ï´Ù. °ñÇÁ°øÀº inaonsson 2024-02-15 271
2432 °ÇÁ¶ÇÑ °Ü¿ïö¿¡ À¯µ¶ ´ç±â°í °ÅÄ£ ÇǺδ ºñ´Ü, ¿©Àڵ鸸ÀÇ À̾߱Ⱑ ¾Æ´Ñ µí ÇÏ´Ù. Æò¼Ò inaonsson 2024-02-15 263
2431 ¶ó¼­ ¾î¼´Ùº¸´Ï Èê·¯Èê·¯ ÀüÅõÀûÀÎ ·¹Æ®·Î °¨¼º¿¡ ºüÁ® ±×¿¡ °É¸Â´Â µî»êÈ­¸¦ ÇÑÄÓ·¹ ±¸ÀÔÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. ÀÌ·Î½á ¹éÆÐÅ·À» ÀÚÁÖ °¡Áö´Â ¾Ê¾Æ ºÎ²ô·´±äÇÏÁö¸¸ µî»êÈ­´Â ¾î´Àµ¡ 5ÄÓ·¹ ³²ÁþÀÌ inaonsson 2024-02-15 265
2430 ÀÌÁ¦°ö ½ºÅ°´Ï ºí·¢¼¼·³ ¾È³çÇϼ¼¿ä ºäƼºí·Î°Å Ȳº£¸®ÀÔ´Ï´Ù?? ¿À´ÃÀÇ Æ÷½ºÆà ÁÖÁ¦´Â ¹Ù·Î! inaonsson 2024-02-15 269
2429 ÀÖÀ»¸¸ÇØ¿ä. Âü°í·Î ÀúÈñ ¾ÆÀÌ´Â Å°Áî ¿îµ¿È­µµ ¿©¸§¿¡ ½Å±â±â µü ÁÁÀº ¼¼»ó ÆíÇÏ°í °¡º­¿î ¾î±Û¸® ½´Á ÇÔ²² Âø inaonsson 2024-02-15 254
2428 ¸ñ¿åÇÏ°í ³ª¿À¸é ¹Ù·Î ¼öºÐÀÌ ³¯¶ó°¡ ±Ý¹æ °ÇÁ¶ÇØÁö´Âµ¥¿ä ¾ÆÀÌµé ¼öºÐÁöÅ´ ¾öû Áß¿äÇÏÀÝ¾Æ¿ä ¿ì¸® ¾ÆÀ̵éÀº ´Ù ÃʵùÀ̶ó ÀÌ°ÍÀú°Í ÁÁ´Ù ÇÏ¸é ´Ù »ç¿ëÇØ º¸°í ÀÖÁö¸¸ Á¶Ä« inaonsson 2024-02-15 335
2427 ÄÚµåÄÉÀÌ¿À½º22 º¸¾Æ (GX9423) È­ÀÌÆ® ±¸¸Å Èı⠰¡Á®¿Ô½À´Ï´Ù. <±¸¸Å °è±â> È«ÁØÈ£ inaonsson 2024-02-15 271
2426 ¾Æ°¡¼­ Å»¸ð±îÁöµµ °ÆÁ¤ÀÌ µÇ´õ¶ó±¸¿ä! ¸Ó¸®µµ ¿äÁòµé¾î ´õ ÀÚÁÖ ºüÁö´Â°Å °°±âµµÇؼ­°ÆÁ¤ inaonsson 2024-02-15 255
2425 µ¥¿ä^^; 23³â ¸¶Áö¸·±îÁöµµ ¿©·¯ºÐµé¿¡°Ô µµ¿òµÇ´Â ÇÁ·Î¸ð¼Ç Á¤º¸·Î °¡¿­Â÷°Ô ´Þ·¯º¸°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù GFOREÀÇ ¸ÚÁø °ñÇÁÈ­µéÀ» ¿¬¸»¿¡ ÇÑÁ¤Çؼ­ Ưº°ÇÒÀÎ ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀ» Áø inaonsson 2024-02-15 273
2424 ¿À´Â ³Ã±â Â÷´Ü °¡À»°Ü¿ï°ú °°ÀÌ ³¯¾¾°¡ Ãß¿öÁö´Â ¿äÁò¿¡ Ä·ÇÎÀ» °¥ ¶§ ÇÊ¿äÇÑ °Í Áß¿¡ ½± inaonsson 2024-02-15 247
2423 ¸íÀýÀÌ ¾ó¸¶ ³²Áö¾Ê¾Æ¼­ ¹ßÀÌ ÆíÇÑ ¿îµ¿È­¿Í °ñÇÁÈ­¸¦ ã¾Æº¸´Ù°¡ Àü¿¡ ¾Æºü°¡ ½´¿ÃÁî ½Å¹ßÀÌ debramhanson 2024-02-15 249
2422 ½ÃÁð ¿ÊÀ» ÁغñÇÏ°í Àִµ¥¿ä. Âù¹Ù¶÷Àº ¸·¾ÆÁָ鼭 ÈüÇÏ°Ô ½ºÅ¸ÀϸµÇϱâ ÁÁÀº ¿©¼º¹Ù¶÷¸·ÀÌ ÀÚÄÏÀ» ã¾Æ Çì inaonsson 2024-02-14 246
2421 ÀÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¿©¼º¿ë ¹Ù¶÷¸·ÀÌ À§ÁÖ·Î Á¶»çÇßÀ¸´Ï Âü°íÇØÁÖ¼¼¿ä. 1. °¡À» µî»ê ÆмǾÆÀÌÅÛ Ãß inaonsson 2024-02-14 240
2420 ÇØ¿ä !! ¿À´ÃÀº ³²ÀÚ ¿ÃÀοø ·Î¼Ç ¼Ò°³¸¦ Çغ¼±î ÇÕ´Ï´Ù ~ ÃÖ±Ù¿¡ ¿Ã¸®ºê¿µ ¸ÅÀå °¡¼­ ±¸ debramhanson 2024-02-14 249
2419 ¾Æ¸¶ÀÌµå µîÀÇ À¯È¿¼ººÐÀÌ ÇǺο¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â 'ºÙÀÌ´Â ±Û·çŸġ¿Â' ±Ã±ÝÇϽôٸé ÄɾîÇ÷¯ inaonsson 2024-02-14 245
2418 ¼ö ÀÖÀ» °Í °°°í¿ä. °ñÇÁ½ºÅ¸Å·À» ½Å´Â ÀÌÀ¯´Â Àڿܼ± Â÷´Ü, ¸ö¸Å º¸Á¤, ¿Âµµ Á¶Àý µîÀä inaonsson 2024-02-14 256
2417 ¸µÀº ¿äÁò ¿Ö 웻 ½ºÅ¸ÀÏ À¯ÇàÀÌÀݾƿä? 웻 ½ºÅ¸ÀÏÀ̳ª µå¶óÀÌ ½ºÅ¸ÀÏ¿¡ ¸ðµÎ »ç¿ë °¡´ÉÇÏ´Ù debramhanson 2024-02-14 261
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